Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
Vous écoutez-vous trop ?
Quel est notre rapport à la blessure ? Lorsque l’on s’inflige une séance d’entraînement difficile (très intense, volumineuse, différente de...
Renforcement des abducteurs et rotateurs externes de la cuisse
De même, on peut souvent observer un phénomène de rentrée des genoux sur la phase de montée des sportifs lors...
Surmenage ou dépassement de soi : comment distinguer ?
Cependant, la réalité est plus complexe et il est possible que certains surmenés s’arrachent – encore davantage – afin de tenir leur séance quand, à l’inverse, d’autres non-surmenés refusent de soutenir l’intensité car ils sont moins forts dans la tête ou...
Courir, c’est dans les tripes !
Aujourd’hui, nous faisons un point sur une composante « fantôme » de l’entraînement, hyper-présente en dépit du désintérêt qu’on lui manifeste. Elle...
Musculation et période de chaleur
Alors que les moins avertis estiment que cette sur-sollicitation est néfaste au corps de facto, elle a toutefois l’avantage de...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 3)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaignait d’être fatiguée constamment lorsqu’elle était en rendez-vous clientèle. Elle reconnaissait avoir tendance à manger n’importe quoi le midi et avec le stress des derniers mois, elle avait pris 10 kilos. Après avoir essayé...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 3)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle avait besoin de quelqu’un...
Comment votre corps apprend à mieux transpirer
Pour évacuer le surplus de chaleur, notre corps est riche d’opportunités. Il peut thermoréguler par la radiation (transport de chaleur...
Activité physique, temps assis et mortalité : prenez soin de vous !
L’inactivité physique est actuellement définie comme le fait de ne pas respecter les recommandations de santé publique en matière d’activité physique (ex : marcher au moins 10 000 pas par jour). Elle est même devenue un facteur prégnant du risque de mortalité...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 3
La pratique du sport génère des contraintes cutanées qui éloignent les sportifs voire les éliminent des compétitions amatrices ou professionnelles. ...
S’entraîner mais régresser : comprendre le surmenage – Partie 1
Quand on parle « stratégie d’entraînement », la logique du rebond est toujours implicite. Toujours, car sans elle, pas de repères, pas...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 2
Le Drop Cette terminologie technique de construction de la chaussure est, depuis quelques temps, source de réflexion et de questionnement chez les coureurs. La prudence demeure toujours lorsque des nouvelles tendances se présentent dans le conseil chaussure. Le drop, c’est...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 1
Le podologue a tout naturellement trouvé sa place dans le monde du sport et plus précisément de la course à...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 4
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 – Découvrez la partie 3 La fausse sciatique du...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 Douleurs de genou et syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale Comment se manifeste-t’il ? Mieux connu des marathoniens sous le terme de « syndrome de l’essuie-glace », la douleur très...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 2
Au niveau du pied, la myo-aponévrosite plantaire Comment cela se manifeste t’il ? Les douleurs se situent sous la plante...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 2)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 2)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle a besoin de quelqu’un pour la pousser, la motiver. Son but est de perdre du poids rapidement, de galber ses fesses, de tonifier son ventre, de...
Récupération, la règle des quatre « R »
Au moment où nous écrivons cet article nous sommes en Sierra Nevada avec l’équipe de France de natation en eau...