Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
Périostites, quoi de neuf ?
Une blessure fréquente mais encore mal comprise Les différents termes utilisés actuellement pour décrire cette blessure sont les suivants : périostite,...
La course à pied chez l’enfant ? « Savoir raison garder »
Course à pied chez les enfants : un développement des aptitudes aérobies ? Les parents passionnés de course à pied...
Faire du sport lorsqu’il fait froid : quid des impacts sur la santé ?
L’hiver est arrivé avec son cortège de questions habituelles concernant les bénéfices et les risques des activités physiques et sportives lorsqu’il fait froid. Si les sportifs s’adaptent à la période hivernale et ont le plus souvent de très bons souvenirs...
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ?
La première description de douleur chronique pubienne chez un sportif a été faite en 1932 par Spinelli. Il décrivait alors...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 1 : Qu’est-ce que la Fréquence Cardiaque ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque La fréquence cardiaque (FC) est généralement définie comme le nombre de...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 2 : La Fréquence Cardiaque au repos (FCR) ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Il n’est pas rare d’entendre des sportifs se demander entre eux quelle est leur fréquence cardiaque au repos, attention car de nombreux facteurs l’influence. L’âge L’âge influence la fréquence cardiaque de...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 3 : La Fréquence Cardiaque lors d’une charge de travail
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque A. La fréquence cardiaque lors d’un effort à vitesse contante Lors...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 4 : La Fréquence Cardiaque maximale (FCM)
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Comme pour la fréquence cardiaque de repos, la Fréquence Cardiaque Maximale...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 5 : La Fréquence Cardiaque de récupération
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Le retour de la Fréquence Cardiaque (FC) vers ses valeurs de repos après une charge de travail est la conséquence d’une interaction compliquée de mécanismes physiologiques qui doivent être mis en...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 6 : La Fréquence Cardiaque comme indice de l’intensité de la charge de travail
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque A. Fréquence cardiaque et lactate Beaucoup de chercheurs se sont intéressés...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 7 : Le cardiofréquencemètre, plus qu’un simple gadget
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Conclusion Vous êtes maintenant paré pour vous lancer dans un entraînement...
Les fractures de fatigue chez le coureur à pied
L’objectif ici est d’expliquer le mécanisme d’installation et de faire un état des lieux des différentes localisations possibles. Pour la partie concernant la reprise de la course à pied, consultez cet article : une reprise prudente et progressive. Commençons donc par...
Comprendre et éviter l’hypoglycémie pendant l’effort
La qualité d’une performance sportive va résulter en partie d’une bonne adaptation de l’organisme aux efforts qui lui sont imposés....
Comprendre les crampes musculaires
Les crampes musculaires d’effort se définissent comme des douleurs brutales suite à une contraction involontaire des muscles squelettiques qui arrive...
Quid de la fréquence cardiaque ?
Petit tour d’horizon sur la fréquence cardiaque afin de mieux comprendre l’importance de son utilisation dans le cadre de l’entraînement La fréquence cardiaque est généralement définie comme le nombre de contractions ventriculaires par minute tel que l’on peut le déterminer...
Quel est notre carburant musculaire ?
Choisir son alimentation est tout aussi important que de choisir une bonne paire de chaussures. Beaucoup l’oublient ! Avec la pratique...
Quelle est la différence entre le poids de forme et le poids idéal ?
La notion de poids idéal est un leurre ! Il faut en finir avec cette idée reçue. Le seul critère...
Les bons conseils pour le sommeil du sportif
Le sommeil fait partie du rythme fondamental, activité – repos, avec une alternance, jour – nuit, (diurne – nocturne) qui dure 24 heures. Cette alternance veille – sommeil évolue considérablement avec l’âge puisque le nourrisson dort 16 à 20 heures...
Qu’est-ce que la VO2 max ?
La ou le VO2max correspond à la consommation maximale en oxygène utilisée par les muscles d’un athlète en une minute...