Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
Bien dans sa tête, bien dans sa perf : le soutien du CIO aux athlètes
Alors que nous approchons de l’événement majeur des Jeux Olympiques, les athlètes se préparent à cette compétition dans les moindres...
10 mythes VS 10 faits à connaître sur le mal de dos
La lombalgie est la principale cause d’invalidité dans le monde et est souvent associée à des soins coûteux, inefficaces, parfois...
Microbiote : sans tripes, pas de performance
Le microbiote intestinal représente une communauté de microbes résidant dans le tractus gastro-intestinal (GI) et ayant le potentiel d’influencer de manière significative la santé de son hôte. En ce sens, l’infographie ci-dessous résume les principales caractéristiques d’un microbiote intestinal sain,...
Pourquoi le sportif est-il grognon quand il a faim ?
Hypoglycémie et cerveau : lien de dépendance Grognements agressifs, humeur grincheuse, tête cotonneuse… des indices qui ne trompent pas, votre corps...
Déprimé(e) ? Oubliez Netflix, partez courir
La dépression est l’une des plus grosses problématiques de santé actuelle. D’un point de vue économique, c’est la principale cause...
Futures mamans : ne (surtout) pas s’arrêter de pratiquer
La grossesse est une occasion unique d’encourager un mode de vie actif. Unique, car l’impact concerne autant la femme enceinte que le bébé en conception. Pourtant, cette connaissance n’en est qu’une à moitié : si elle est fiable, elle reste encore...
De la compassion pour nos athlètes
Les troubles de santé mentale sont omniprésents dans la société et malheureusement sous-diagnostiqués et mal gérés, ou pire, ignorés. Étonnamment,...
Pour éviter la chute une seule solution : l’activité physique !
Un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus vivant en communauté tombent chaque année, et cette proportion augmente...
Femmes, performance et pilules contraceptives
Dans un récent audit réalisé auprès de 430 athlètes élites féminines, 213 d’entre elles utilisaient des contraceptifs hormonaux. Ce qui signifie que près de la moitié de la population interrogée n’avait pas de cycle menstruel naturellement régulé. Parmi ces 213,...
Tendinopathies : Les douleurs de la région glutéale du sportif
Ces lésions sont peu fréquentes et, de ce fait, mal connues de l’encadrement technique ou médical des sportifs. Pour ces...
Et après l’objectif ?
Après l’objectif, la peur du vide C’est un phénomène connu des sportifs. On s’entraîne dure, on rêve, l’objectif passe et...
« C’est dans la tête ». Quels effets de la fatigue mentale ?
Chaque jour le cerveau gère les écarts que l’on a entre spontanéité / objectifs, ce qui le met à rude épreuve. Ces écarts sont résolus grâce à des fonctions cognitives permettant de réguler le comportement : Inhiber une impulsion Anticiper...
« Débrancher le cerveau » ce n’est pas qu’une expression
Comme un puzzle, le cerveau a différentes pièces. Ces pièces ont des fonctions. Par exemple, le cortex moteur impulse nos...
Menstruations, contraception et performance
A ce propos une récente étude de recherche va peut-être pouvoir nous éclairer sur la question. Réalisée par l’équipe Britannique...
Pourquoi surveiller son taux de fer et comment éviter d’être carencé et moins performant ?
Le fer a plusieurs rôles, notamment le transport et l’apport d’oxygène et la production d’énergie au niveau des mitochondries, ces fameuses usines à oxygène nous permettant de fournir l’énergie nécessaire lors de notre pratique sportive. Petit...
Les sportifs ont plus de capacités mentales que les sédentaires !
Quand on parle de pratique sportive, viennent , et c’est naturel les notions de performance, d’entraînement physique et de développement musculaire....
Faire du sport avec une gueule de bois : est-ce une bonne idée?
Qu’est-ce que la « gueule de bois » ? La gueule de bois n’est pas un terme médical. C’est...
Où aller chercher des ressources inespérées ?
La méthode gagnante Qu’ont en commun des entraîneurs à fort palmarès comme Philippe Lucas, Joël Filliol, Didier Deschamps ou Aimée Jacquet, Claude Onesta, Patrick Mouratoglou, etc. Ils ont la capacité au-delà de leurs compétences dans l’entraînement physique, technique ou...
Courir malade : quel risque de DNF ?
Les runners entretiennent une relation complexe avec les infections. En effet, bien que leur système immunitaire soit renforcé, leurs voies...