Pourquoi et comment reconnaître ses parcours de trail ?
La reconnaissance des parcours de trail est un plus indéniable. En effet, le trail, par définition, est un parcours nature...
Entraînement
Quatre exemples d’entraînement cycling
Vous avez décidé de grimper sur un vélo d’appartement ou sur le vélo qui vous tend les bras et...
J’ai testé l’aviron santé
A quelques encablures du pont de Sèvres et faisant face au Parc de Saint Cloud, le village nautique...
Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner en course à pied ?
Voilà une question fort complexe à laquelle il est très difficile de répondre ! L’entraînement est à la source...
Larguez les amarres avec l’aviron-santé
Pour qui ? Les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Très peu traumatisant (activité portée donc...
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin...
Zumba Burst : en avant le cardio !
Pour qui ? Ceux et celles qui passent leur temps à courir après la montre et n’ont que peu...
Trail : faut-il parler en temps de course ou en kilomètres ?
Précisons tout d’abord qu’un trailer ne s’entraîne pas exclusivement en nature sur sentiers, ni uniquement à la durée...
10 semaines pour préparer son premier 10 km
Les pré-requis – vous avez entre 30 et 40 ans – Vous avez eu une pratique sportive scolaire...
Comment bien choisir sa distance en course à pied ?
Choisir telle ou telle distance sera fortement conditionné par la raison profonde qui vous motive : Vous recherchez une...
Garmin lance les Garmin Team Running
Ce sera ouvert à toutes et à tous et totalement gratuits. Garmin vous propose des séances d’entraînement, tous...
Le dénivelé ou la dénivelée, comment s’y préparer ?
Toutefois, on préfère parler de dénivelé cumulé car une course se résume rarement à une seule montée suivie...
Training by Lepape Lyon, le 29 juin 2015
Ce sera la dernière séance avant la pause de l’été. Pour marquer le coup, l’Equipe du Store Lepape...
Vous aimez la Zumba et le Step ? Tentez la Zumba Step !
Pour qui ? Vous, si vous appréciez le step mais avez l’impression d’en avoir un peu fait le tour....
60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris
La terrasse du BHV du Marais respirera le bien-être tout l’été. En effet, Lolé a mis en place 60...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 14 km/h sur 8 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Etre un coureur régulier avec une expérience sur 5 km Avoir l’habitude de courir 2 à...
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs De plus en plus d’entraîneurs conseillent de placer des séances...
Que veut dire avoir du pied en trail ?
Le pied est une partie complexe du corps humain de par la multiplicité des muscles, ligaments, articulations, os...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 5 séances par semaine
Les pré-requis Avoir quelques 10 km à son actif S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine Etre un coureur...