Cyclisme : Quel est l‘intérêt de la coupure ?
Comme je l’expliquais dans l’article « Cyclisme : Quelques notions de base de l’entrainement », la saison cycliste est composée de...
Entraînement
Pourquoi est-il presque impossible de faire des plans d’entraînement trail ?
Vous l’avez remarqué, la manière dont sont posées les questions induit fortement sur la manière dont on y...
Cyclisme : Comment gérer la prise de relais durant un gentlemen?
La prise de relais Afin d’imager et donc de simplifier les explications concernant le passage des relais durant...
Ultra trail de montagne : comment gérer au mieux les parties en altitude ?
Avec le développement du trail running dont certains se disputent en montagne, l’intérêt pour le travail en hypoxie...
Estimer votre forme avec un test physique complet
Etes-vous en forme ? C’est une question que vous vous posez fréquemment. Parfois, vous préférez l’éluder parce que...
Cyclisme : Pourquoi faire appel aux services d’un entraîneur ?
Certains athlètes disent ne pas avoir besoin d’entraîneur. Lire des magazines spécialisés, quelques bouquins bien rédigés ou regarder tous les...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 37mn en 4 à 5 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une VMA autour de 18 km/h S’entraîner 4 à 5 fois par semaine Coureur valant...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Vélo spinning Commençons par le « vélo spinning », autrement dit le vélo d’intérieur. Cet instrument que l’on retrouve dans...
Suis-je prêt pour entamer une préparation pour un trail ?
Le week-end chamoniard à l’occasion de l’UTMB (lire les articles sur l’UTMB 2015), fait naître chaque année de...
Des exercices pour lutter contre le mal de dos
L’origine du mal Deux solutions à explorer quand on a mal au dos et que ce mal n’est...
Entraînement : déterminez la bonne séance ou le bon niveau de charge !
La maîtrise des exercices (notion de bons exercices bien réalisés) et des procédures d’entraînement (quantité, intensité, récupération, fréquence...
La natation est-elle compatible avec le cyclisme de compétition ?
Natation et préparation physique générale A l’automne, après avoir observé une période de repos plus ou moins...
Ultra Trail : la bonne gestion des temps de pause aux ravitaillements
En ultra trail, les pauses font partie de la course et le chronomètre ne s’arrête pas comme dans...
Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise
Rameur, tapis de course, vélo Elliptique… Dans toutes les salles de fitness vous retrouvez ces appareils de cardio-training....
Cyclisme.- Comment organiser mes entrainement durant une semaine de stage à la montagne afin de progresser dans les cols ?
La semaine d’entrainement présentée ci-dessous est une semaine très chargée. Pour être bénéfique, il est important de faire...
Cyclisme : Qu’est-ce qu’un éventail ?
Une stratégie complexe mais efficace Afin de se protéger du vent qui arrive latéralement, un coureur va venir...
Trail : Comment savoir quand il faut abandonner ?
En trail en général et en ultra trail en particulier, la question est complexe et sujette à caution !!...
Cyclisme : Comment gérer le passage des vitesses ?
Quelle que soit la machine utilisée, les vélos classiques d’aujourd’hui possèdent tous ce qu’on appelle « la transmission ». Cette...
Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »
Toujours la même chose. C’est une question que l’on peut se poser et qui se pose d’ailleurs à...