Actualité running

Suivez les dernières actualités du monde de la course à pied.

La démonstration de Jimmy Gressier, qui vise le record d’Europe espoir sur 10 km

Rédacteur·9 décembre 2019

C’est la troisième fois que le Portugal organisait les championnats d’Europe de cross. Après Oeiras et Albufeira, le...

Actualité Actualité running Cross

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Présentation des championnats d’Europe de cross

Rédacteur·6 décembre 2019

Vu de l’Hexagone, tous les regards sont tournés vers cette génération 97 qui enchaîne les succès. Champions d’Europe...

Actualité Actualité running Cross

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Jimmy Gressier : « Je me sens au-dessus du lot, favori. Le gars qui me battra sera vraiment quelqu’un de très très très costaud. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 décembre 2019

Lepape-info : Jimmy, comment vous sentez-vous avant ces Championnats d’Europe de cross à Lisbonne ? Jimmy Gressier :...

Actualité Cross

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Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (2/2)

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·2 décembre 2019

Partie 1 Et donc les chaussures ! Nous conclurons donc notre analyse avec la technologie des chaussures,...

Actualité Actualité running

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Marathon : Navarro et Choquert ont fait un pas vers les JO de Tokyo.

François-Xavier de CHATEAUFORT·1 décembre 2019

Le parcours ultra roulant, les très bonnes conditions météo (environ 15 degrés et un beau soleil) ont une...

Actualité Actualité running

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Marathon : Les Français à l’assaut de Valence avec la qualification pour les JO de Tokyo dans le viseur.

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 novembre 2019

« À Valence, les conditions sont bonnes, le parcours est plat, pourquoi aller courir ailleurs ? » en ces quelques mots...

Actualité Actualité running

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Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (1/2)

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·25 novembre 2019

A la base de l’aventure L’hypothèse de M. Joyner et les exigences physiologiques En 2016, Nike décidait...

Actualité Actualité running

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Mondial de 24 heures à Albi : un record du monde et un record de France

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·29 octobre 2019

La palme revient à l’américaine Camille Herron qui explose son propre record du monde en portant la marque...

Actualité Actualité running

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Arnaud Dely : « Ma 2ème place au championnat du monde reste l’une des plus grandes déceptions de ma carrière. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 octobre 2019

Le pape-info : Votre saison est terminée ? Arnaud Dely : Ma saison duathlon, triathlon est finie mais cela va vite...

Actualité Duathlon

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Marathon : Un week-end historique à toute vitesse !

François-Xavier·14 octobre 2019

Tout avait été minutieusement préparé, calculé, étudié pour qu’il le fasse et il l’a fait. Eliud Kipchoge est devenu...

Actualité Actualité running

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Eliud Kipchoge au Prater de Vienne : Record ou exhibition ? Le débat est ouvert

Romain Castillo·9 octobre 2019

Pourquoi ? Parce qu’un record ne peut être battu que dans le cadre d’une compétition. Une compétition c’est quoi :...

Actualité Actualité running

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Analyse complète du dernier titre mondial de Mo Farah : le haut du corps a toute son importance !

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·5 octobre 2019

Pour rappel, le 10 000m de Londres est donc le dernier titre obtenu par Mo Farah sur piste et...

Actualité Actualité running

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Performances de très haut niveau et précocité sur 1500 mètres : le cas Jakob Ingebrigtsen !

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·30 septembre 2019

Etudions d’un peu plus près le phénomène Jakob Ingebrigtsen. Quelle place occupe J. Ingebritsen dans la hiérarchie...

Actualité Entraînement Actualité running

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Marathon : Kenenisa Bekele vainqueur à Berlin a fait trembler le record du monde

François-Xavier·30 septembre 2019

L’an passé à Berlin, le champion olympique 2016 du marathon Eliud Kipchoge avait crée la sensation en pulvérisant...

Actualité Actualité running

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Les Ingebrigtsen : une histoire de frères

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·25 septembre 2019

Il y a tout juste un an, Anael Aubry avait consacré un article sur le phénomène Jakob Ingebrigtsen...

Actualité Entraînement Actualité running Entraînement running

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TDS 2019 : de nouveaux records…d’abandons

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·6 septembre 2019

Cette année, pas de nouvelle course (c’est rare), mais des modifications sur l’une des courses phares de la...

Actualité Actualité running Actualité trail

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Triathlon : Un Test Event à Tokyo éprouvant pour les filles

François-Xavier·15 août 2019

Le Test Event de Tokyo qui offrait un quota olympique à la gagnante aura bien porté son nom...

Actualité Triathlon

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Triathlon : La France conserve son titre de championne du monde de relais mixte à Hambourg !

François-Xavier·7 juillet 2019

A Hambourg, l’équipe de France de triathlon, déjà sacrée l’an passé et en 2015, est décidément quasiment comme...

Actualité Triathlon Actualité triathlon Récits de course Triathlon

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Florent Caelen remporte le 32 km du 20ème Trail les Gendarmes et Voleurs de Temps

François-Xavier·11 juin 2019

Lepape-info : Florent, vous n’aviez pas prévu de venir au Trail des Gendarmes et Voleurs de Temps ? ...

Actualité Actualité trail

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Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Luc11 janvier 2026
Bonjour Arnaud, tout d'abord je vous remercie du fond du cœur pour le travail que vous avez effectué pour mettre...
Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
Question de Luc6 janvier 2026
Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Question de MESLIN3 janvier 2026
Bonjour, je m'apprête à préparer un trail de 50 Km avec 1700 D+ se déroulant le 18 juin 2025,avant de...
Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !
Question de Nicolas Lagier2 janvier 2026
Bonjour. Ceci est très très intéressant. Je trouverais bien que vous laissiez le lien vers les études que vous citez....
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Jean Claude Vollmer24 décembre 2025
Bonjour Bien entendu que vous pouvez continuer à faire de la course à pied et le mieux pour progresser est...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Question de Yann24 décembre 2025
Il ne faut pas penser que le rouleau se limite au travail en Z2. Avec mon Trutrainer lesté, j’atteins sans...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question de Yann23 décembre 2025
Bonjour, Depuis 2021, je souffre d’un syndrome rotulien apparu après un traumatisme, avec un genou devenu chroniquement gonflé et très...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Clémence17 décembre 2025
Et moi si je cours 5 km en 19.50 sur un terrain de cross avec de l'herbe bcp de virage...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
Question de Laurent P.10 décembre 2025
Je viens de faire un test d'effort en laboratoire, le médecin (docteure de l'équipe de France d'escrime, trop cool!) à...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Question de Quira9 décembre 2025
Merci pour cet article, très clair sur le fait que l’ostéoporose peut arriver à tout le monde, silencieusement, et qu’il...
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
Question de Françon8 décembre 2025
Bonjour, Je vois à l’instant votre message qui est un peu ancien mais j’avais une question car les témoignages femme...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Chandelle7 décembre 2025
Bonjour madame , monsieur, Je me permets de vous contacter ,je viens de me faire opérer d une hernie inguinale....
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Arnaud Denis6 décembre 2025
Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....
Nicolas Duplàa : « J’aime visiter, voyager, partager et le fait de courir en espadrilles, cela t’ouvre plus facilement aux gens pour discuter avec eux. »
Question de Cyril pacing3 décembre 2025
Franchement bluffé par la démarche de Nicolas Duplàa. Courir (et gagner !) un ultra dans le désert en espadrilles, c’est...
Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif
Question de Hamou30 novembre 2025
Bonjour, j'espère vous allez bien. si vous me permettez. voilà ma situation je souffre tellement des douleurs intense auniveau de...
Antibiotique et tendinites
Question de Vlc17 novembre 2025
Bonjour, Comment allez vous tous aujourd'hui ? Cela fait 9 mois que je souffre de tendinites généralisées à cause de...
Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très pertinent sur l’impact de la vitamine C et D dans la santé tendineuse. En tant...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très clair et complet, notamment sur les mécanismes biomécaniques du rachis cervical chez le cycliste. Dans...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
Question de Karelle Rossa12 novembre 2025
Merci pour cet article très intéressant.je suis intéressée par la suite : l'article sur l'epaulé jeté. Merci pour vos photos,...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Jean Claude Vollmer12 novembre 2025
Bonjour, Cela fait maintenant pluisieurs décennies que j'entraîne et l'histoire de la méthodologie d'entraînement et la terminologie utilisée est d'une...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Arnaud.B1 novembre 2025
Bonsoir dans votre programme il y a très peu de footing/endurance fondamentale est ce normal ?
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Question de Sophie28 octobre 2025
Bonjour, Merci pour ce programme complet et équilibré. Effectivement on se pose beaucoup de questions pendant ces 16 semaines, mais...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de JEAN CLAUDE VOLLMER27 octobre 2025
Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Question de Silvain26 octobre 2025
J’ai fais ce plan d’entraînement et je suis passé de 48’40 à 44’52 donc je suis très content. A noter...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Rémy Deutsch16 octobre 2025
Bonjour, C'est une question assez complexe car cela dépend de plusieurs facteurs comme le stress quotidien, l'allure de vos séance,...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de Quentin14 octobre 2025
bonjour, vous parlez lors de la premiere séance de : " d’exercices technique de course et de lignes droites". Je...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Nicolas8 octobre 2025
J'ai 36 ans et difficile de trouver le temps de s'entrainer entre la vie de famille et professionnelle. J'ai un...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...

Entraînement

Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !

Pourquoi prendre une longue pause pourrait être bénéfique !

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Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (2/2)

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Marathon : Les Français à l’assaut de Valence avec la qualification pour les JO de Tokyo dans le viseur.

Que valent (vraiment) les 1:59.40 d’Eliud Kipchoge et …la Vaporfly ? (1/2)

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Performances de très haut niveau et précocité sur 1500 mètres : le cas Jakob Ingebrigtsen !

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