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Six mois pour préparer le marathon du Mont-Blanc
La question : Ma saison s’achèvera avec le marathon du Mont-Blanc le 1er juillet 2012. Ce sera mon premier...
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Trail : tous les types de terrains sont permis !
Je vais profiter de l’occasion pour remettre les choses à plat, et au clair, pour tous ceux qui...
Trail : connaître et gérer sa propre charge d’entraînement
Je rencontre beaucoup de coureurs, et quel que soit leur niveau, tous ont la même interrogation dans le...
Préparer la grande course des Templiers en 4 séances par semaine
La question : Je cours et m’entraîne régulièrement toute l’année. Je participe environ à un ou deux trails...
Conseils musculation pour traileurs débutants
Pour un traileur débutant la musculation en salle n’est pas forcement très intéressante, sauf s’il a un accompagnant...
Calories et course à pied : prenez en compte le terrain !
La question : Est-il possible de calculer la perte de calories par rapport au temps couru plutôt que...
Comment bien nettoyer sa poche à eau et son tube ?
C’est une très bonne question et à l’heure actuelle, il existe quelques solutions pour préserver l’intégrité de vos...
Que signifie le « rapport poids/puissance » ?
C’est relativement simple : chaque coureur a son poids de forme. A ce poids, il se sent vraiment bien...
Que penser d’une saison de cross pour préparer des trails ?
La préparation d’une saison passe par une succession d’étapes et de paliers d’évolution. En effet, la difficulté supplémentaire...
Bien préparer son sac de course
En matière de sac de course, chacun est différent et on a tous nos « petits trucs ». Mais je...
Quel entrainement trail en hiver : vitesse, foncier, endurance, côtes ?
La question : Lors de la prochaine saison, je compte faire une année « trail ». J’ai commencé l’entraînement la semaine...
Comment préparer le trail de Glazig ?
Bonjour, je me demande comment préparer au mieux le défi de Glazig en Bretagne début février, c’est à...
Comment récupérer après un trail de 80 km ?
La question : Après un trail de 80 km, faut-il suivre un plan de récupération précis avant de reprendre...
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
La question : Je suis en train de m’entraîner pour effectuer mon premier trail. Ce sera le Winter Trail,...
Comment se préparer pour un trail blanc ?
La question : Je dois courir le trail blanc de Serre Chevalier le 8 janvier 2012, or je n’ai...
Quelle préparation pour le Lyon Urban Trail ?
La question : Je dois courir l’Urban Trail de Lyon, en avril prochain (1er avril 2012). Quel type de...
Compatibilité marathon du Mont-Blanc/marathon de Berlin ?
La question : mes deux objectifs majeurs la saison prochaine sont le marathon du Mont-Blanc (en juillet) et en...
Comment gérer une préparation trail et un entraînement triathlon ?
La question : Je me suis lancé dans le triathlon depuis septembre et compte faire mon premier sprint en...
Comment s’alimenter sur un trail long par étapes ?
La question : Alimentation et trail long. Comment faire en sorte de bien s’alimenter quand on ne mange...