Nolio, l’application française pour le suivi de l’entraînement

Ne cherchez pas dans la langue française une traduction de ce nom, car il vient de l’esprit des cofondateurs François Dupont et Alexandre Bouquet.
Après si vous possédez des bases de Suédois (ce que je n’ai pas bien entendu) il semblerait que leur année d’étude en cette monarchie scandinave leur ait permis de créer un néologisme articulé entre mot suédois et produit marketing.


Plongée dans l’entraînement d’un demi-fondeur, finaliste olympique

Des coureurs ouvrent leurs carnets d’entraînement aux chercheurs qui réalisent des études de cas publiées dans des revues scientifiques.
Cette fois, il s’agit du jeune et talentueux Australien Stewart McSweyn 12ème des derniers mondiaux de Doha sur 5000 m en 2019 et 7ème des JO de Tokyo sur 1500 m. 2 réactions

Sophie Duarte : « Permettre aux gens de créer leur propre expérience autour de la course et leur donner les clés pour continuer à courir. »

Running Expérience vous propose de vivre une expérience running inoubliable au Centre National d’Entraînement de Font-Romeu, un site exceptionnel situé à 1800 m d’altitude dans les Pyrénées Orientales.
Un concept crée par l'athlète de haut-niveau Sophie Duarte détentrice depuis 2009 du record de France féminin du 3000 m steeple et qui vient d'entamer brillamment une nouvelle saison de cross. Entretien.

Sports d’endurance : l’atout énergétique des femmes ?

Nous avons déjà consacré plusieurs articles aux différences hommes-femmes dans le sport, et plus particulièrement dans les sports d’endurance.
Pour aller plus loin, nous vous présentons aujourd’hui les conclusions d’une méta-analyse parue en février 2021 dans European Journal of Applied Physiology et intitulée Analysis of sex-based differences in energy substrate utilization during moderate-intensity aerobic exercise (Analyse des différences intersexuelles dans l’utilisation des substrats énergétiques pendant les exercices aérobie à intensité modérée).
L’objectif : identifier les mécanismes physiologiques sous-jacents.

Quelle coupure après ma saison 2021 ?

A la fin de chaque saison se pose la question de la coupure. Est-il important de couper ? Quelles conséquences ? Comment gérer cette période de transition ?
Dans cet article nous vous livrons une réflexion sur ce moment déjà important de votre prochaine préparation.

Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats

Nous avons tous adopté un rituel d’étirements, une série de postures qui correspond à nos attentes et que l’on ne modifie guère, parce que quelque part, cette série nous rassure (elle nous ramène à ce que l’on connait et que l’on maitrise bien).
En revanche, il est parfois difficile de progresser si on ne s’applique pas à changer le contenu.
À partir d’un exercice simple, il est possible de varier la méthode en créant une action ou un mouvement/et /ou une contraction. 1 réaction


De l’endurance efficace

Bientôt la fin de saison, la coupure puis la reprise. Et pour beaucoup le choix de débuter la préparation par un cycle foncier ou d’endurance. Mais en hiver il n’est pas souvent aisé d’enquiller les kilomètres à faible intensité.
Alors existe-t-il des solutions pour optimiser les séances en endurance et réduire le temps passé sur le vélo sans pour autant dénaturer le travail aérobie ?
On vous rassure tout de suite, la réponse est oui ! Explications.

Améliorer sa technique de pédalage

La technique de pédalage est un sujet qui revient très souvent dans les discussions entre cyclistes et force est de constater, qu’au moment de la développer, on se cantonne assez souvent à faire des séances à différentes cadences, parfois du travail une jambe.
Pourquoi le développement de cette qualité est si peu ou mal mise en place ? Tout simplement parce que sa compréhension reste partielle pour le commun des cyclistes et que la tendance va à la répétition des schémas habituels de la discipline.

À table !

La question se pose constamment chez le sportif ou la sportive de haut niveau ou amateur(e) : Que dois-je manger avant un effort d’endurance ?
Entre ceux et celles qui se lèvent 5h avant leurs compétitions et qui mangent au moins 3h à 4h avant l’effort, ceux qui ne mangent pas du tout. Ceux qui ne s’alimentent pas en course, ou ceux au contraire qui vont avoir un appétit d’ogre…
On trouve tellement de cas de figure et surtout tellement de personnes pour vous dire tout et son contraire, que l’on est parfois totalement désemparé fasse à l’attitude à adopter, avec l’alimentation sportive

La descente : incontournable dans la préparation du traileur

La descente en trail running est certainement le sujet qui fait couler le plus d’encre, autant dans la recherche que dans les articles de vulgarisation scientifique.
La descente en trail : la maîtriser ou la subir ? comment progresser en descente ? Voici quelques sujets déjà évoqués précédemment.
Aujourd'hui nous nous sommes penchés sur une très récente recherche sur la répétition de descentes en trail.


Cyclisme : Comment éviter de s’entraîner trop ?

Est-ce que j’en fais trop ? Est-ce j’en fais trop peu ? Il n’est pas toujours évident de doser son entraînement pour à la fois progresser et éviter les risques de surmenage.
Voici 8 conseils simples pour se préparer en toute sécurité !


Rouler en montagne : précautions diététiques pour cyclistes

Envie de peaufiner votre forme en cette période estivale ou améliorer votre potentiel cardio-vasculaire, vous êtes de plus en plus nombreux à vous offrir des vacances toniques en altitude.
Mais, rouler sur des parcours aussi exigeants que ceux rencontrés en montagne requièrent certaines précautions nutritionnelles.
Voici quelques conseils alimentaires pour vous aider à atteindre les sommets !

Un regard outre-Atlantique sur l’entraînement : entretien avec Guy Thibault, directeur scientifique de l’INS Québec !

Nous voulions en savoir plus sur l’entraînement polarisé et sur les séances par intervalles.
C’est donc naturellement que nous avons sollicité Guy Thibault, directeur scientifique de l’Institut national du sport du Québec (INS Québec), docteur en physiologie de l’exercice et spécialiste de l’entraînement par intervalles (EPI).
Avec lui, nous avons exploré une vision singulière de l’entraînement en cyclisme qui tranche parfois avec les modèles communément admis ici en France.

Ce qu’il faut savoir sur la FTP

FTP ou Functional Threshold Power (seuil de puissance fonctionnel en français) est un terme de plus en plus utilisé dans l’entraînement en cyclisme.
Mais de quoi s’agit-il ? Comment peut-on mesurer ce seuil ? Et à quoi cela peut-il être utile ? Réponses dans cet article.

Pratique sportive, grossesse et santé du bébé

Certains sujets ne sont pas des plus documentés. La pratique sportive de la femme enceinte en fait clairement partie. Or, de plus en plus de personnes donnent leur avis, sans forcément en avoir la légitimité.
Une récente étude scientifique vient d’être publiée ayant pour objet de mesurer les potentiels effets d’une pratique physique aérobie pendant la grossesse sur la santé du futur bébé.