Triathlon – WTCS : Cassandre Beaugrand triomphe et prend sa revanche à Alghero, 5e place pour Léonie Périault
Audrey Cordon-Ragot : « Il y a 10 ans c’était presque inconcevable de pouvoir vivre du cyclisme en tant que femme. » François-Xavier de CHATEAUFORT·16 avril 2021Lepape-info : Audrey, comment s’est passé votre début de saison ? Audrey Cordon-Ragot : Le début de saison...0 Commentaire·temps de lecture: 10 mn·0
Pierre Rolland : « Rouler à vélo c’est un peu l’une des premières choses que l’on fait quand on est enfant. » François-Xavier de CHATEAUFORT·12 avril 2021Lepape-info : Pierre, vous avez commencé votre saison plus tardivement que d’habitude Pierre Rolland : J’ai repris la saison...1 Comment·temps de lecture: 6 mn·0
Bien s’entraîner quand on s’entraîne peu Remy Deutsch·31 mars 2021A qui s’adresse ce guide ? Vous vous entraînez 2 à 3 fois par semaine et la plupart du...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0
La fréquence cardiaque, la puissance ou les deux ? Remy Deutsch·11 mars 2021La puissance La puissance, exprimée en watts, est aujourd’hui la valeur référence lorsque l’on compare, calibre et dissèque...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Cyclisme : 5 clés pour réussir son stage Remy Deutsch·25 février 20211. L’entraînement avant le stage Evidemment, il est important d’aborder le stage en bonne condition. Pour cela il...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0
Mieux comprendre l’échelle d’ESIE de Frédéric Grappe Remy Deutsch·24 février 2021Un cadre qui s’appuie sur des valeurs moyennes Avant d’explorer chaque zone il est important que vous ayez...2 Comments·temps de lecture: 6 mn·0
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3) Remy Deutsch·12 février 2021Caractéristiques du cycle – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine indoor...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Planifiez votre entraînement cyclisme dès aujourd’hui Remy Deutsch·28 janvier 2021Pourquoi se fixer un ou des objectifs ? Il y a deux principales raisons à cela : – Se fixer...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0
Maude Baudier : « De plus en plus d’hommes motivent les femmes à se mettre au cyclisme et notamment sur un vélo de route. » François-Xavier de CHATEAUFORT·22 janvier 2021Lepape-info : Maude, comment expliquer cet engouement chez les femmes pour le vélo ? Maude Baudier : Une grande...0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·0
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : tempo et introduction à la PMA (cycle 2) Remy Deutsch·20 janvier 2021Caractéristiques du cycle : – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0
Cyclisme, de la force pour progresser Remy Deutsch·13 janvier 2021La force endurance, qu’est-ce que c’est ? Il s’agît, dans le jargon cycliste d’enrouler un très gros braquet, généralement...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0
Cyclistes, hydratez-vous même en hiver ! Dominique Poulain·31 décembre 2020L’hiver, le corps se déshydrate aussi Très souvent, les cyclistes pensent que la déshydratation est un problème lié...1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1) Remy Deutsch·26 décembre 2020Caractéristiques du cycle : – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine...4 Comments·temps de lecture: 2 mn·0
Travailler l’endurance : Qualité ou quantité ? Remy Deutsch·27 novembre 2020La quantité, le chemin le plus évident Endurance rime souvent avec quantité et ce n’est pas sans raison....0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0
Une heure, un kilomètre, quelles séances vélo efficaces ? Remy Deutsch·13 novembre 2020Développer son endurance Une heure, est ce trop court pour développer son endurance ? Evidemment, cela dépend de la...0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0
Equipement cyclisme : Freins à disques ou patins ? Remy Deutsch·23 octobre 2020Le freinage à disques est devenu en peu de temps le nouveau standard au moins au niveau professionnel....2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
Se préparer à un objectif : quelques conseils de base Remy Deutsch·19 octobre 2020Se fixer un objectif réaliste et motivant Bien choisir son objectif c’est déjà une étape capitale dans votre...0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0
Entraînement cyclisme : Quelle sera ma prochaine planification à prévoir ? Remy Deutsch·30 septembre 2020La planification, réflexion générale Planifier son entraînement c’est prévoir et imaginer sa préparation jusqu’à un ou plusieurs objectifs...0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0
Cyclisme : Progresser sans prise de tête Remy Deutsch·28 septembre 2020Pour ceux qui roulent « peu » Cette réflexion s’adresse donc à tous les cyclistes qui roulent entre 2 et...2 Comments·temps de lecture: 3 mn·0