Quelle prépa pour un double objectif (10km puis marathon) ?
Bonjour, J’ai un record personnel sur marathon en début de cette année en 3h09, et je vise de...
Answers
Données physiologiques des montres
kev·
Bonjour, Je possède une Garmin Fénix 5 avec ceinture HRM dernière évolution pour mes entraînements. Pour quantifier ces...
Reprise foot après Menisectomie partielle (1/3 corne posterieure menisque externe)
A l’âge de 41 ans, j’ai été opéré le 28/11/2016 pour une ligamentoplastie du LCA par DIDT ,...
comment réussir à allonger les parcours ?
Bonjour, j’ai 61 ans et je cours de façon épisodique depuis quelques années. J’ai repris l’entrainement depuis 4...
FCM trop élevée?
Bonjour Voilà maintenant 3 ans que je coure sérieusement à raison de 2 à 3 séances par semaines....
Blessure difficile à cerner
Je fais de la danse classique depuis de nombreuses années très régulièrement. Je faisais également du footing régulièrement...
blessure épaule pendant ma prépa marathon
Bonjour, j’ai 41 ans et je m’entraîne pour le marathon de Valence (objectif moins 4h, mon record est...
Sciatique tronquée ? autresss ?
Bonjour, j’ai fait une série de squat un peu intense, environ 15 jours après j’avais une douleur dans...
Trail de préparation avant la SaintéLyon ?
Bonjour, j’ai 33 ans, je cours depuis une dizaine d’années sur route et ça fait 2 ans environ...
Quel spécialiste pour la maladie de Hoffa
bonjour, je suis une femme de 50 ans, je cours depuis 3 ans, à raison d’une heure trente...
J’ai 46 ans. Je cours depuis presque 30 ans et je fais entre 2 et 3 sorties par semaine. Depuis maintenant 3 mois, j’ai une douleur qui apparaît au niveau de mon tendon d’achille gauche 30 mn après le début de mon entrainement. Mon médecin m’a prescrit un echographie du tendon achilléen gauche. Conclusion de l’examen : pas de tendinopathie ou de rupture du tendon achilléen. Que me conseillez-vous de faire maintenant ? Merci pour votre réponse.
J’ai 46 ans. Je cours depuis presque 30 ans et je fais entre 2 et 3 sorties par...
Plan d’entrainement 3x500m pour le bac
Lyes·
Bonjour, j’ai 17 ans et je rentre en terminale. Comme vous le savez certainement l’une des épreuves d’EPS...
Quel axe d’entrainement dois-je travailler , quand dans la saison pour améliorer ma « résistance vitesse »?
Je suis un ancien sprinteur de 100m (10s.9) , depuis maintenant 10 ans je pratique la course à...
Fracture 4ème métatarsien
Bonjour, Il y a 3 mois à la suite de mon entraînement de musculation j’ai ressenti comme un...
Quelles séances entre 3 courses en 1 mois ?
Bonjour, J’ai 38 ans et je cours 3 fois par semaine. Mon temps référence sur semi-marathon est de...
Comment faire
J ai 46 et je viens de faire une entorse maligne avec probablement une fissure du talon cela...
Peut-on faire des trails longues distances avec un syndrome rotulien?
Bonjour, j’ai 36 ans, cela fait 10 ans que je pratique la course à pied dont 5 ans...
Renforcement musculaire
Bonjour, Je fais 4 séances de course à pied hebdos,combien de séances de renforcement musculaire préconisez-vous? Cela peut-il...
Plan entrainement 10km
Bonjour Je suis debutante en course a pied et me suis fixee comme objectif de courrir 10km en...