Les glucides, piliers des épreuves d’endurance
À priori, il peut sembler surprenant d’inciter des spécialistes du marathon ou des centbormards à utiliser le même carburant énergétique pendant...
Beatrice Chebet atomise le record du monde du 5 km en moins de 14 minutes
Une fin d’année 2024 en trombe pour Beatrice Chebet lors de la Cursa dels Nassos à Barcelone (Espagne). La Kenyane...
Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver
Pendant la saison estivale, il est sans cesse rappelé au sportif de se désaltérer. Pour quelle raison, l’hydratation, considérée comme la ressource d’un entraînement optimal, est-elle négligée pendant la préparation hivernale ? Trop occupé(e) à skier, rouler, courir, vous oubliez souvent...
Les combinatoires (3/3) : Étirements bas et développé haltères
Article écrit par Wilfried Krantz L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations...
Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?
Cette question peut sembler simple pour beaucoup d’entre nous, mais nous avons tous le souvenir de courses réussies dans l’adversité...
Pour bien passer les fêtes et le poids hivernal
Premiers coups de froid, premiers vents chargés d’humidité. La pluie mêlée de basses températures ébranle peu à peu l’assiduité et les bonnes résolutions du sportif à poursuivre ses entrainements hivernaux. Pour certains, cette saison et les réveillons de fin d’année...
Les combinatoires (2/3) : Étirements bas et répulsions élastique
Article écrit par Wilfried Krantz L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations...
Barres énergétiques à la citrouille : un regain d’énergie à vos ravitaillements
Si Halloween est maintenant bien loin derrière nous, les citrouilles sont encore les vedettes de la saison. Elles ne sont...
L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?
La meilleure façon de prévenir les blessures en course à pied serait de devenir fort ! C’est dans cette direction que s’est dirigé l’air du temps au cours de la dernière décennie pour les entraîneurs, kinésithérapeutes et pratiquants. Pourtant vous allez...
Jimmy Gressier : « J’ai passé un sacré cap ces derniers temps maintenant j’arrive à bien finir mes courses, rapidement dans un dernier kilomètre.
Lepape-info : Jimmy, quelle bataille avec Yann Schrub pour aller chercher la victoire Jimmy Gressier : Je savais qu’avec Yann Schrub...
Jakob Ingebrigtsen et Nadia Battocletti sacrés aux Championnats d’Europe de cross-country, 4 médailles par équipes pour la France
Venir et gagner, Jakob Ingebrigtsen a retrouvé ses habitudes aux Championnats d’Europe de cross-country à Antalya (Turquie). Le Norvégien absent...
Floriane Hot : « Je n’en reviens pas même si quand on remet son titre en jeu on a forcément envie de le garder. »
Lepape-info : Floriane, ce nouveau titre de championne du monde est un extraordinaire exploit Floriane Hot : Cela parait fou, j’en ai rêvé de ramener la coupe à la maison comme l’on dit. Je m’étais dit que tout s’était déjà bien...
Sifan Hassan : Quelle place dans l’histoire du demi-fond et fond mondial ?
L’exploit, un peu passé sous silence de Sifan Hassan avec 3 médailles sur 5 000 m (bronze), 10 000 m...
Sandwich : Est-ce une bonne idée pour le déjeuner du sportif ?
Pas de sentiment d’infériorité Certaines personnes hésitent à faire usage du sandwich, lui préférant biscuits et desserts lactés allégés relevant...
Les combinatoires (1/3) : Étirements bas et tirades élastique
Article écrit par Wilfried Krantz Méthode En partant d’une position particulière, qui peut être d’emblée une position d’étirement, le pratiquant va se mobiliser ou mobiliser différentes parties de son corps. La difficulté consiste à réaliser deux ou trois opérations en...
Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement
La planification, pas si importante ? Pour commencer, rappelons que la planification dite « annuelle » n’est pas le facteur le plus déterminant...
Étienne Daguinos : « J’ai toujours rêvé d’être un jour le meilleur, battre un record d’Europe c’est un premier rêve de réalisé. »
Lepape-info : Étienne, êtes-vous redescendu de votre nuage ? Étienne Daguinos : J’essaye de profiter, de rester sur ce nuage vu qu’il...
Cross : Flavie Renouard première Française de la course de sélection pour les Championnats d’Europe
4 tickets pour les championnats d’Europe de cross à Antalya (Turquie) étaient en jeu chez les seniors femmes ce dimanche lors du Festival de cross de Carhaix (Finistère). 4 places pour les 4 premières Françaises de la course. Alors que...
Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?
Anticiper Les traumatismes mécaniques et la détresse physiologique sont des facteurs de stress majeurs auxquels les sportifs blessés sont confrontés...