Vais-je perdre en vitesse ?
Question : Quelle vitesse dois-je observer quand je fais du fractionné ? Par exemple pendant un plan d’entrainement marathon ma vitesse...
Périostite et course à pied
Question : je viens à vous car je ne sais pas quoi faire. Il y a 15 jours, je suis...
Dilatation de l’aorte, prudence
Question : j’ai 45 ans, je suis une femme, et je fais du sport depuis trois ans, et de la course à pied depuis un an et demi. J’ai passé un examen cardiaque en mars, juste pour me rassurer, et...
Les mirabelles, un petit bonheur qui ne dure pas tout l’été !
En randonnée ou après un entrainement sportif, l’alimentation se doit d’être agréable et gouteuse avant tout. Alors, n’hésitez pas à...
Chaleur et course à pied
Question : Je suis dans le sud de la France et l’été il fait trop chaud pour courir. Je suis...
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Combien d’entre-vous ne se sont pas posés la question au moins une fois : existe-t-il une heure idéale pour aller s’entraîner ? Et bien la réponse est simple. Aucun principe n’impose d’aller courir à telle ou telle heure. Seules les...
Douche ou bain après l’effort ?
Par cette courte réponse un peu provocatrice, je veux simplement mettre en avant la phase à risque que sont les...
PPG et Trail à 50 ans
Question : Coureur de 50 ans (1,72 m – 71 kg), depuis plusieurs années, je m’entrainais jusqu’à présent quasi uniquement sur...
Course en altitude
De nombreux sportifs de haut niveau s’entraînent en altitude. Equipe de football, de rugby, coureurs de fond, cyclistes, la liste est longue et démontre l’intérêt de ce type de pratique. En effet, l’entrainement en altitude a des bienfaits sur la...
Douleur au tendon d’Achille durant l’effort
Question : J’ai une douleur au tendon d’Achille au bout de 45 minutes de course, que dois-je faire ? La...
Trail: je n’ai plus envie!
Question : Après deux saisons de trail, voir d’ultra trail, je suis fatigué. Je n’ai plus envie de courir et...
Musique en courant, oui ou non ?
Question : Je cours toujours en musique ou avec la radio, est ce que cela m’empêche de progresser. De nombreux coureurs me le disent, qu’en pensez-vous ? La réponse de Gilles Dorval, entraîneur Tant que vous respectez vos allures de...
Retour de l’été, vive le barbecue
Vous l’attendiez, et il est enfin là ! L’été et ses tablées partagées entre amis. C’est le moment de sortir le...
Douleur au niveau des tibias
Question : bonjour, j’ai des douleurs au niveau des tibias quand je fais du sport et un docteur m’a dit...
Gérer sa course sur un trail
Question : Comment gérer ma course en trail ? Je m’explique : sur un semi ou un marathon, on établit un temps au kilomètre, on sait qu’il faut rester entre 80 et 90% de sa FCM. Mais sur trail, comment faire ? Peut-on établir...
Le fartlek, un jeu à la suédoise
Et si vous quittiez la piste pour vous entraîner en nature, afin de travailler vos différentes allures de course ? C’est...
Objectif : 3h40 sur marathon
Question : Je viens de courir mon premier marathon en 3h55 en avril et je vais en refaire un début...
VMA ou FCM ?
La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement différentes : – La VMA (voir l’article : ‘‘Qu’est-ce que la VMA ?’’) permet de déterminer vos objectifs ainsi que vos allures...
Courir sans cardio ni GPS ?
Question : N’auriez-vous pas un tuyau pour respecter une allure régulière sans cardio ni sans votre fameuse VMA ? La réponse...