Prudence après 40 ans !
Question : On dit qu’il faut faire attention lorsqu’on fait du sport après 35 ans. Est-ce vrai ? Réponse de...
C’est l’été. Fruits à volonté …
C’est l’été. Les retrouvailles avec les journées chaudes, les beaux fruits juteux bien mûrs… les paniers de pêches fondantes, de...
Le vélo haute densité !
Question : Pourriez vous m’expliquer les avantages et inconvénients des cours de RPM ? La réponse de Renaud Longuèvre RPM*. Voilà bien un nom barbare qu’il faut expliquer. LE RPM aussi appelé Body Bike, est un cours collectif pratiqué dans les...
Vacances et préparation marathon, le dilemme !
Question :Je prépare le marathon de Vannes le 16 octobre prochain, j’ai opté pour une préparation sur 12 semaines (j’ai commencé...
Tendinite de la voûte plantaire ?
Question : J’ai recommencé l’activité physique il y a un an par la course à pied. Mais il y a trois...
Reprise après entorse de la cheville
Question : Je me suis fait une entorse à la cheville (externe) il y a deux semaines, je voudrais savoir comment et quand reprendre la course à pied. Réponse de notre médecin Yannick Guillodo En fait, il faut bien préciser le degré...
Sel et sodium, ce n’est pas la même chose
Cuisine et/ou chimie ? En cuisine : le sel (sel de cuisine, sel de table) que vous ajoutez lorsque vous cuisinez....
Peut-on affiner ses genoux ?
Question : Est il possible d’affiner ses genoux ? Je suis une femme, je cours depuis 5 ans trois fois...
Le lait, faut-il l’interdire ?
Des histoires gourmandes «Une seule goutte de lait, même cachée dans un gâteau, suffit à dérégler le processus du métabolisme…» ? Très tôt, l’homme a trouvé le lait à son goût et a cherché à l’utiliser dans sa cuisine. Kefir des...
Course à pied et surpoids
Question : Je suis en surpoids (au moins 20 kg à perdre) et je veux me mettre à la course...
Côte : adaptez votre foulée !
Question : En montée, vaut-il mieux avoir une foulée courte mais non finie ou plutôt des foulées plus longues et bien...
La chrononutrition ?
Les 4 points de passage : Le petit déjeuner : du gras, du graisseux: huile d’olive, charcuterie… sur votre tartine de pain. Premières interdictions : pas de sucre, pas de fruits, pas de lait ! Supprimer le souvenir parfumé et chaleureux...
Faut-il compter les calories pour maigrir ?
Votre organisme utilise des calories pour faire toutes sortes d’activités : respirer, tapoter sur le clavier ou faire une séance de...
Reprendre le sport après un accouchement
Question : Je vais accoucher dans quelques semaines, pourriez vous me dire quand je pourrais reprendre la course à pied...
Débutant : pas de surmenage !
Question : J’ai 25 ans, je mesure 1m73 et je pèse 65kg et je suis très vite dans le rouge. Pourtant il y a trois mois, je faisais 45min de footing sans soucis. J’ai changé de boulot et j’ai beaucoup moins...
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Afin de tenir compte des caractéristiques propres au parcours de la course Paris Versailles, ce plan s’appuie sur les principes...
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Afin de tenir compte des caractéristiques propres au parcours de la course Paris Versailles, ce plan s’appuie sur les principes...
Peut-on grouper ses séances le week-end et progresser ?
Question : Je ne peux m’entraîner que le vendredi, le samedi et le dimanche ; le reste de la semaine je travaille et je rentre trop tard. N’est-ce pas préjudiciable ? Vais-je pouvoir progresser ? Que me conseillez-vous sachant que je ne peux...
Conseils pour débutante
Question : Je voudrais avoir quelques conseils : Je débute tout juste, j’en suis à mon 4e entraînement en courant tous...