VMA ou FCM ?

La réponse de Renaud Longuèvre, entraîneur

Ma réponse sera très courte. En effet, ce sont deux choses complètement différentes :
– La VMA (voir l’article : ‘‘Qu’est-ce que la VMA ?’’) permet de déterminer vos objectifs ainsi que vos allures de course et d’entraînement (voir l’article ‘‘Déterminer votre VMA’’) ;
– La FCM vous renseigne sur les réactions de votre organisme à l’effort.

Conclusion : les deux sont utiles. La VMA pour programmer et la FCM pour contrôler et réguler.

Votre question est plutôt, à mon sens : faut-il prendre des plans d’entraînement établis en fonction de la VMA ou de la FCM ? Il n’y a pas de bonne réponse. Tous les entraîneurs ont leur méthode et leur conviction, certains établissent même des plans d’entraînement mixant les deux.

Petits conseils :
Vous ne connaissez pas votre VMA ou n’êtes pas sûr de l’avoir bien établie ? Optez pour la FCM.
Inversement, vous connaissez votre VMA, êtes capable de bien l’établir de façon précise et avez un objectif chrono bien défini ? Vous pouvez choisir un plan établi sur la VMA.

L’essentiel est de choisir une méthode et de s’y conformer. Ne changez pas en cours de route !

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