Séance tonique à poids de corps
Après avoir réalisé un échauffement au préalable (un footing de 10 min puis un réveil articulaire général), vous allez effectuer...
Qu’est-ce qu’une boisson isotonique pour le sportif ?
Absorption des boissons Les liquides s’écoulent de l’estomac vers l’intestin grêle via le sphincter pylorique* (à l’image d’une porte qui...
Beñat Marmissolle s’offre la Diagonale des Fous, fabuleuse Courtney Dauwalter
Des exploits, des défis personnels relevés, des émotions en tout genre… tous les ingrédients à la pleine réussite des 30 ans du Grand Raid de la Réunion étaient réunis. La Diagonale des Fous tant redoutée avec ses 165 km au...
Colloque demi-fond : L’affûtage à l’honneur le 19 novembre à l’INSEP
L’affûtage, la dernière ligne de la préparation du coureur de fond et de demi-fond sera le sujet au combien intéressant...
Championnats de France du 5 km : Louis Gilavert et Mélanie Allier les plus rapides
Du soleil mais du vent à l’occasion des championnats de France du 5 km à Albi. Une toute nouvelle compétition...
Marathon d’Amsterdam : Une première à grande vitesse pour Almaz Ayana
14°C au thermomètre, un temps sec mais un peu de vent, les conditions étaient quasi idéales ce dimanche matin au départ du 46ème marathon d’Amsterdam depuis le stade olympique. Une fois n’est pas coutume c’est la course dames qui suscitait...
WTCS – Cagliari: Emma Lombardi sur le podium, 6ème place pour Léo Bergère
1 500 m de natation, 38 km à vélo et 10 km de course à pied (format olympique) étaient au programme...
Journée à 100 km : trouver la bonne alimentation
Conseils de base pour la course Il faut manger. Les dépenses énergétiques sont importantes, sachez que vous ne pourrez pas...
L’endurance chez les jeunes enfants
Né pour courir* Commençons par quelques remarques essentielles. ►L’être humain, et donc l’enfant, est né pour courir ►Pour cela, il possède de nombreuses adaptations (squelette articulé, système musculaire, capacité de refroidissement de l’organisme…) ► L’être humain (préhistorique) s’est développé grâce...
Paula Radcliffe : Cela va combler ceux qui savent courir un marathon mais aussi ceux qui savent gérer les côtes, les descentes. »
Lepape-info : Paula, vos impressions sur cet incroyable parcours Paula Radcliffe : C’est difficile mais super aussi en même temps, ce...
Yohan Durand : « C’est la première et peut-être la dernière fois que l’on fera un marathon aussi difficile. »
Lepape-info : Yohan, le parcours du marathon Paris 2024 est vraiment atypique Yohan Durand : Pour la première fois dans un...
Paris 2024 : Le marathon olympique sera atypique, technique et historique
La date de ce mercredi 5 octobre 2022 n’avait pas été choisie au hasard pour dévoiler le parcours du marathon des Jeux olympiques de Paris 2024. Il y a exactement 233 ans, le 5 octobre 1789, débutait la marche des...
Bastien Augusto : « Je vais plus prendre mon temps en faisant moins de compétitions, on va cibler les objectifs. »
Lepape-info : Bastien, vous avez réalisé un beau retour à la compétition Bastien Augusto : Je n’avais pas remis de dossard...
Pourquoi nos rythmes de course facile sont-ils différents ?
Un constat très simple, nous avons tous été courir ou pédaler avec des partenaires d’un niveau proche en compétition et...
Mangez des figues !
Première médaille olympique Les figues sont des fruits anciens qui pendant des millénaires ont joué un rôle très important dans l’alimentation du bassin méditerranéen. Tant que la fabrication du sucre n’existait pas, elles jouèrent son rôle pour la conservation des...
Morhad Amdouni : « J’espère que le soutien sera de taille pour Paris 2024 et pas seulement des paroles. »
Lepape-info : Morhad, les semaines qui ont suivi le marathon de Paris ont été plus compliquées que prévues Morhad Amdouni :...
Marathon : Eliud Kipchoge supersonique pulvérise son record du monde à Berlin
Une douzaine de degrés au départ et un vent quasi inexistant. En ce dimanche matin, les conditions météorologiques étaient optimales...
Mais où s’arrêtera Aleksandr Sorokin ?
Quel entraînement pour un tel exploit ? Aleksandr Sorokin est un stakhanoviste de l’entraînement puisqu’il réalise à l’approche de l’événement environ 300 km par semaine, soit plus de 40 km hebdomadaire, ce qui est énorme. Mieux encore, lors d’un stage de...
Eliud Kipchoge de retour au marathon de Berlin, le chrono pourrait encore s’affoler
Le roi du marathon Eliud Kipchoge de retour à Berlin ! Rien que cette annonce suffit à focaliser les attentions...