Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 1/4 – Le choix des chaussures
Le choix de chaussures par exemple, uniquement guidé par le design de la chaussure, ou parce que tel coureur que...
Loury Lag : « Pas un moment l’esprit de compétition était présent, nous voulions sortir de l’univers de la course, vivre une aventure à deux, d’entraide. »
Lepape-info : Loury, racontez-nous comment cette aventure a vu le jour Loury Lag : Tout est né lors du Marathon des...
Séance pour reculer le seuil anaérobie, pour routards et traileurs
Petit rappel physiologique, le seul anaérobie est une donnée physiologique importante pour la programmation des entraînements. On l’appelle également seuil ventilatoire 2 (c’est en effet le début d’une hyperventilation) ou seuil lactique (l’acide lactique, produit de la glycolyse, se décompose...
Détoxication après les fêtes : escroquerie à la petite annonce
Dépuration et purification Dans la Grèce antique, au Moyen-âge ou au 17ème siècle, les médecins faisaient reposer la guérison de...
Jeanne Lehair : « J’ai appris à aimer m’entraîner, je suis assez compétitrice, j’aime me faire mal dans tous les domaines. »
Lepape-info : Jeanne, de nouveaux défis s’offrent à vous en cette nouvelle année ? Jeanne Lehair : Oui je vais rejoindre...
Renforcer ses chevilles pour des appuis solides
Je vous suggère d’intégrer la séance suivante à votre échauffement. Ainsi, vos tendons et muscles seront suffisamment étirés et vascularisés pour supporter les contraintes liées à votre activité sportive, qu’elle soit de type course à pied, sauts ou flexions. Pour...
5 bonnes raisons de pratiquer le trail
Courir en pleine nature et découvrir de nouveaux espaces En trail, chaque sortie peut être prétexte à la découverte de...
Nouvelle année, nouvelle saison, nouvelles résolutions
Les choix alimentaires doivent être réalisables, flexibles, pratiques Quelle que soit votre activité physique, que vous souhaitiez courir un 5...
Retour à Dettwiller avec Jean-Claude Vollmer
Parcours professionnel de Jean-Claude Vollmer :– Professeur d’EPS– Professeur UFRSTAPS– Coordonnateur national ½ fond et fond FFA– DTN adjoint en charge des équipes de France– Directeur adjoint du CREPS Ile de France– Chef du département du sport de haut niveau INSEP ...
Ultra Trail : le guide ultime
Pour ceux qui ne connaissent pas encore Guillaume Millet, il faudrait des pages pour parler de son parcours. Professeur de...
Alimentation des fêtes pour les sportifs
Une année fait 365 jours N’oubliez pas que quelques repas ne feront pas dérailler votre poids sur la balance. Les...
Test de la Gel-Trabuco 10 GTX d’ASICS
Contexte du test Le test de la Gel-Trabuco 10 GTX a été réalisé dans le cadre de sessions d’entraînement sur une centaine de kilomètres cumulés, au cœur du vignoble nantais, sur des chemins et sentiers gras, humides et peu techniques....
Ultra trail : To sleep or not to sleep ?
La problématique du sommeil sur les efforts de très longue durée ne sont pas réservés à l’ultra-trail. La question est...
La Corrida de Houilles a fêté sa 50ème édition avec la manière
La Corrida de Houilles réputée pour être l’un des 10 km les plus rapides de France fut encore une fois...
Cross-country : J.Ingebrigtsen intouchable, les Bleus gardent leur titre européen
C’est un beau soleil d’hiver bien froid qui a accompagné ce dimanche les spécialistes Européens de cross-country dans le Parc naturel de La Mandria dans la banlieue nord-ouest de Turin (Italie). Lors de la course hommes seniors qui était le...
Cross-country : L’équipe de France ambitieuse à l’assaut de l’Euro de Turin
Malgré des absences, l’équipe de France abordera ce dimanche les championnats d’Europe de cross-country à Turin avec toujours cette envie...
Quand Alain Mimoun s’entraînait encore et toujours à l’INSEP
Alain Mimoun (1er janvier 1921-27 juin 2013) a écrit quelques-unes des plus belles pages de l’athlétisme Français. Avant que vous...
Ski alpinisme, le show froid va commencer
Epreuve Individuelle Sur l’épreuve individuelle, le dénivelé peut être conséquent, jusqu’à 2000m d+, répartis le plus souvent sous forme de 3 montées et 3 descentes. Les skieurs doivent s’astreindre à monter, descendre, parfois déchausser et porter les skis sur le...
Test de la Pulsar Trail de Salomon
Contexte Ce test a été réalisé sur plusieurs sorties, une en condition sèche, une en condition mouillée pour analyser la...