Quinoa : exotique rime-t-il avec diététique ?
Le quinoa nourrit les populations locales de la Cordillère des Andes depuis des siècles. A leur arrivée, au XVIe siècle, ...
Erik Clavery : « Je suis beaucoup plus serein »
Lepape-info : Erik, revenons d’abord sur vos sensations aux championnats de France de cross à La Roche-sur-Yon (il a terminé 143ème...
Vertical Running : bientôt une nouvelle discipline olympique ?
L’idée de gravir des volées de marches à toute allure n’a rien de nouveau. C’était même une manière ludique et décalée de s’entraîner que certains alpinistes des années 80 utilisaient par mauvais temps. Mais cette fois l’idée va plus loin...
Comment gérer l’enchaînement d’un 15 km et d’un 10 km en trois jours ?
La question : J’envisage cet été de participer : un dimanche matin aux 15 km de Seignosse qui est une course...
Les résultats du semi-marathon de Rambouillet, le 11 mars 2012
Beau succès pour la 26ème édition du semi-marathon de Rambouillet organisée par Rambouillet Olympique, dimanche 11 mars : 2138 coureurs sont...
Le sport de haut niveau peut-il disparaître ?
La lecture des journaux se révèle parfois trompeuse. Dans les pages des rubriques sport, la compétition occupe toutes les colonnes et le haut niveau fait main basse sur tous les titres. En creusant un peu, la réalité s’avère très différente....
Apprendre à vivre avec le grignotage !
La question : Coureur à pied depuis des années, je n’arrive pas à suivre des régimes draconiens. En effet, j’ai un...
Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
La question : Je viens vers vous pour un problème récurrent au niveau des chevilles. Depuis 6 mois environ, après un...
Les 15 derniers jours avant l’Eco-Trail de Paris, le 24 mars 2012
Le physique Prendre le départ d’un 80 ou d’un 50 kilomètres ne se fait pas sans préparation. Vous êtes sensés, vous vous êtes entraînés depuis plusieurs semaines pour ce rendez-vous, et ce n’est donc pas sur ces quinze derniers jours...
Osez la « riz party » les veilles de courses
Il n’y a pas une recette miracle pour gagner une compétition, mais il y des recettes pour préparer une épreuve...
Quel programme entre deux préparations marathon ?
La question : J’ai terminé mon deuxième marathon (Berlin) en 3h55 et il est déjà l’heure de programmer ma prochaine saison....
Remplacer une séance de course à pied pour une séance de vélo
Il est bien connu que beaucoup de sportifs blessés remplacent leur entraînement de course à pied par du vélo d’appartement. En effet, le vélo peut être un sport de substitution à la course, que ce soit pour les séances aérobie...
Thibaut Baronian : « Souffrir ne me fait pas peur »
Racontez-nous vos débuts en trail et les raisons de votre choix pour cette discipline…. Thibaut Baronian : Lors des entraînements pour...
FCM et essoufflement
La question : Je prépare depuis plusieurs semaines un 10km. Lors de mes footing en endurance fondamentale (70, 75% FCM), j’ai...
Reportage au coeur du centre Européen de Rééducation du sportif à Capbreton (40)
Je suis arrivée à Capbreton en fauteuil roulant le 3 février 2010, deux jours après une intervention chirurgicale aux deux tendons d’Achille. J’y suis restée un mois la première fois pour la rééducation (reprise de la marche, de la mobilité...
Syndrome de l’essuie glace et syndrome rotulien : comment s’en sortir ?
La question : Athlète de haut niveau, je souffre du syndrome de l’essuie-glace et du syndrome rotulien. Ma question est...
Récupération : les bienfaits de la cryothérapie locale
Pour qui ? Après un exercice inhabituel en termes d’intensité, de durée ou de groupes musculaires sollicités. Au cours d’exercices répétées...
Qu’est-ce que le running ?
Courir. Une activité simple qui existe depuis la nuit des temps. Quelle que soit l’époque, l’homme a toujours couru. Hé oui c’est l’un des deux seuls modes de déplacement naturel des bipèdes, le premier étant la marche. Physiquement la différence...
Conseils course à pied pour jeune maman
La question : J’aimerais me mettre au jogging car j’ai un petit bébé et je cherche un sport que je peux...