Alimentation : détoxiquer les muscles après l’effort, est-ce bien nécessaire ?
Etats des lieux après l’effort Les microtraumatismes liés à l’effort s’évacuent, selon intensité, au bout de deux jours à trois...
Le Challenge des Trails de Provence 2014 rend son verdict
Alors que Gapen’cimes avait vu le sacre anticipé d’Aline Grimaud en trails longs le 5 octobre 2014, et que Frédéric Gaethoff...
La catégories d’âge pour la saison 2014-2015
A noter pour tous ceux et celles qui vont changer de catégorie. Le changement va s’opérer le 1er novembre 2014 Voici donc les années de naissance pour mieux vous y retrouver… Eveil athlétique : 2006 et après Poussins : 2004-2005...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h30 avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines sur la base d’une VMA à 15km/h
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Coureur avec entraînement régulier ou sportif type sports collectifs...
Vidéo : GET Ready saison 5 Episode 6 – Belle île Effect
Belle-Île-en-Mer ? L’océan, ses plages, sa côte sauvage, ses vallons et ses ports ? Si cette île est gorgée de...
Le marathon de Vannes (56), le 19 octobre 2014
Vous serez 1 900 fondeurs à prendre le départ de cette 15ème édition du Marathon de Vannes, une participation légèrement en baisse mais toujours considérable pour l’un des plus petits budgets du Top10 des marathons Français. Comme en 2013, le Duo de...
Le test des Brooks Cascadia 9
Le testeur Jean-Marc Delorme 40 ans Entraîneur Taille : 1m87 Poids : 86 kg Pratique du running depuis 15 ans...
Plan d’entraînement pour courir 10 km à 13 km/h avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin d’un facteur...
Vivez une journée course à pied avec un expert de la course à pied (annulé)
En raison d’un manque de candidats, les deux journées de stage sont annulées. Nous tenterons de vous refaire une proposition au printemps 2015. Il a été l’entraîneur de Mehdi Baala (médaillé aux championnats du monde et jeux olympiques ), Bob Tahri...
Bilan positif pour la Run&Bike Solidaire, le 12 octobre 2014
La Run&Bike solidaire entrait dans sa troisième année. Et pourtant, il s’agissait là d’une nouveauté pour la capitale. Paris accueillait la...
Résultats de la Reebok Spartan Race (Castellet, 83), le 12 octobre 2014
Avant le grand départ, le profil du parcours de cette Spartan Race 2014 était précieusement gardé secret. Ainsi, chacun des...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 13 km/h sur 12 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir 2 ou 3 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5 km Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de trois fois par semaine Coureur à entraînement régulier se fixant un objectif....
Les résultats du marathon de Metz, le 12 octobre 2014
6609 coureurs ont pris le départ du Marathon Metz Mirabelle ce dimanche 12 octobre 2014. Avec près de 30% d’augmentation...
Les résultats des 20km de Paris, le 12 octobre 2014
Une semaine après les 10km de Paris, le soleil n’a toujours pas remontré le bout de son nez au dessus...
Vidéo : 20 km de Paris 2014, 30 000 coureurs au rendez-vous.
Malgré le temps maussade et frais sur la capitale, les coureurs ont répondu présents à la 36ème édition des 20 km de Paris, dimanche 12 octobre 2014. Au pied de la Tour Eiffel, les départs se sont succédés à partir...
Les résultats du marathon de Chicago (USA), le 12 octobre 2014
L’objectif était de battre le record du monde ou de l’épreuve. Malgré les bonnes conditions climatiques, les chronos de Dennis...
Les résultats du championnat de France de marathon (Metz), le 12 octobre 2014
Ils ont été champions de France potentiels du départ à l’arrivée. Bob Tahri et Elodie Navarro ont sans contestation dominé...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 35mn en 4 séances par semaine
Les pré-requis – Passé de coureur régulier ayant envie de progresser et capable de s’entraîner 4 fois par semaine – VMA entre 19 et 20 km/h – Niveau de performance autour de 9mn au 3 000 m et 16mn au...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin d’un facteur...