Cyclisme : Qu’est-ce qu’un éventail ?
Une stratégie complexe mais efficace Afin de se protéger du vent qui arrive latéralement, un coureur va venir se positionner...
Trail : Comment savoir quand il faut abandonner ?
En trail en général et en ultra trail en particulier, la question est complexe et sujette à caution !! En effet,...
La fringale du cycliste, c’est quoi ?
Fringale à vélo = Hypo Manger sur le vélo est plus facile par rapport à d’autres sports. D’autant que le glycogène constitué en amont de la sortie, les graisses corporelles contribuent à fournir le fuel énergétique nécessaire à l’effort. Cependant,...
Comment régler les problèmes d’allergie lorsque l’on est cycliste ?
Cela pourrait être pris comme une réponse simpliste mais votre première intention lorsque l’on est allergique doit être d’aller consulter un médecin qualifié,...
Equipements de sécurité : l’essentiel à posséder
Le casque Quand on demande à un spécialiste, par où commencer le listing des équipements de sécurité à posséder, la...
Pourquoi l’été, mange t-on moins et plus de légumes et de fruits ?
Cuisine Light mais pas trop L’été, notre alimentation se modifie pour calquer nos comportements à la saison estivale. Et ce, pour une raison assez simple : nous avons besoin de moins de calories en été qu’en hiver car nous n’avons pas...
Sport et contraception : stop aux idées reçues
Un point tout d’abord, ce n’est pas parce que l’on a ses règles qu’il ne faut pas faire de sport....
Cyclisme : Comment gérer le passage des vitesses ?
Quelle que soit la machine utilisée, les vélos classiques d’aujourd’hui possèdent tous ce qu’on appelle « la transmission ». Cette transmission a...
A lire : Guide pratique – Courses, raids et ultratrails dans le désert
Dans le monde du trail, on trouve une multitude de formats et de types de courses. Généralement lorsqu’on évoque le trail, on pense aux montagnes et aux dénivelés qui les accompagnent. Mais certains choisissent d’affronter le sable et la chaleur...
A la découverte du Hata yoga
Vous êtes sans doute nombreux à déjà pratiquer le yoga, ou du moins, à avoir essayé. Mais pour celles et...
J’ai testé pour vous le VTT électrique
Le VTT à la montagne c’est sympa, sauf dans les montées diront certains. Pour ceux là et tous ceux qui...
Course à pied et asthme
En France, la prévalence de l’asthme est importante puisque environ 7 à 8 % de la population non sportive est atteinte de cette maladie pulmonaire. Chez les sportifs, cette fréquence de survenue est encore plus élevée. Certaines études montrent que,...
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
Les « fourmis » ou scientifiquement paresthésies, et en l’occurrence « acroparesthésies » sont des troubles de la sensibilité qui peuvent se traduire, outre...
Comment choisir son huile ?
L’intérêt nutritionnel Les huiles végétales sont une source de vitamine E (antioxydants) et apportent, selon la variété, des acides gras...
Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »
Toujours la même chose. C’est une question que l’on peut se poser et qui se pose d’ailleurs à tout sportif, qu’il soit de haut niveau ou pas, l’homme est-il fait pour toujours faire la même chose ? Si la spécificité des...
Vélo et transport aérien : envolez-vous vers les sommets !
La multiplicité des compagnies et destinations fait qu’en domaine aérien, différentes règles prévalent, sachant qu’en tout état de cause, le...
S’entraîner sous le soleil, un vrai labeur …quoi que !
Alors que les températures de cet été deviennent surprenantes (quasi caniculaires !), qui n’a pas éprouvé cette remarquable résistance dont il fallait...
Pourquoi ne faut-il pas abuser des barbecues ?
Des réactions chimiques Lorsque les aliments sont chauffés, des réactions chimiques donnent naissance à des produits néoformés. Ces substances qui n’existaient pas dans l’aliment d’origine, entraînent un stress oxydant avec des mutations profondes au sein de la cellule, particulièrement toxiques...
Buvez… de l’eau
L’hydratation est une des clefs d’une activité sportive optimale ! Lors d’un effort physique, nos besoins en eau augmentent car...