Suis-je prêt pour entamer une préparation pour un trail ?
Le week-end chamoniard à l’occasion de l’UTMB (lire les articles sur l’UTMB 2015), fait naître chaque année de nouvelles motivations...
Comment s’habiller à vélo ?
Les jambes Le cuissard est impératif. On voit encore souvent des cyclistes pédaler vêtus de shorts peu adaptés. Le choix...
Sciatique et pratique du cyclisme, une relation de cause à effet ?
Le nerf sciatique qui a donné son nom à « la sciatique » est un nerf important des membres inférieurs qui véhicule des fibres sensitives et des fibres motrices (innervation de la face postérieure de la cuisse et de la jambe et...
Des exercices pour lutter contre le mal de dos
L’origine du mal Deux solutions à explorer quand on a mal au dos et que ce mal n’est pas dû...
Comment prendre 2 à 3 kilos ?
Question de génétique Vous avez une silhouette longiligne, vous êtes sec, mince et précisons-le, en bonne santé. Selon la théorie...
Entraînement : déterminez la bonne séance ou le bon niveau de charge !
La maîtrise des exercices (notion de bons exercices bien réalisés) et des procédures d’entraînement (quantité, intensité, récupération, fréquence d’entraînement, etc.) sont nécessaires à l’acquisition d’un niveau de forme supérieur. Mais cette connaissance ne saurait suffire en l’absence d’une véritable capacité...
Bien choisir ses chaussures de cyclisme
Commençons ce tour d’horizon pédestre par une précision à l’attention des vaillants triathlètes : cet article ne concerne pas cette activité,...
Cyclisme.- Que signifient des douleurs dans la cage thoracique ?
La cage thoracique est une zone anatomique constituée par le rachis dorsal en arrière, les côtes, latéralement et le sternum en...
Cyclisme – Ces douleurs à la plante de pied qui vous handicapent !
Plus que des douleurs le cycliste va éprouver « le feu aux pieds » tout particulièrement en cette période de forte chaleur. La semelle plantaire est l’un des principaux réservoir veineux de l’organisme, système veineux qui va ramener le sang « bleu » charger...
Qu’est-ce que la claudication du cycliste ?
Le terme de claudication désigne une boiterie. En séméiologie médicale le terme de claudication peut faire référence à deux types de...
La natation est-elle compatible avec le cyclisme de compétition ?
Natation et préparation physique générale A l’automne, après avoir observé une période de repos plus ou moins longue, le...
Quelles pédales choisir pour quel vélo ?
Commençons cette introduction par un petit cours d’histoire : c’est bel et bien le couple de Bernard, Tapie et Hinault, qui ont révolutionné le monde de la pédale dans les années 80. L’entrepreneur venait de racheter l’entreprise de fabrication de skis,...
Ultra Trail : la bonne gestion des temps de pause aux ravitaillements
En ultra trail, les pauses font partie de la course et le chronomètre ne s’arrête pas comme dans les sports...
Cyclisme – casque à velo : le meilleur choix
Nous allons parler ici de cyclisme mais nous pourrions évoquer tous les sports à risque pour la tête et donc...
Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise
Rameur, tapis de course, vélo Elliptique… Dans toutes les salles de fitness vous retrouvez ces appareils de cardio-training. Les trois outils sont considérés comme d’excellents supports pour le travail cardiaque mais également pour le travail musculaire. Et pour d’autres développements...
Quelle est la différence entre les légumes secs et les légumes verts ?
Les légumes : une grande famille Les légumes secs sont des graines aussi nommées légumineuses. Ce sont des aliments riches...
Cyclisme.- Comment organiser mes entrainement durant une semaine de stage à la montagne afin de progresser dans les cols ?
La semaine d’entrainement présentée ci-dessous est une semaine très chargée. Pour être bénéfique, il est important de faire de bonnes...
Color me Rad: les inscriptions sont ouvertes
Cette course non chronométrée est un parcours de 5 kilomètres. Les participants se font asperger de divers coloris sur un itinéraire composé de 4 stations de couleurs pour terminer sous un arc-en-ciel de poudre ! Un festival de musique animé par...
Idées de sauces santé pour vos apéros ou grillades
Festival de sauces Faites des supers grillades en misant sur des sauces colorées, épicées ou pimentées. Elles permettent de faire...