Quelle est la différence entre les légumes secs et les légumes verts ?
Les légumes : une grande famille Les légumes secs sont des graines aussi nommées légumineuses. Ce sont des aliments riches...
Cyclisme.- Comment organiser mes entrainement durant une semaine de stage à la montagne afin de progresser dans les cols ?
La semaine d’entrainement présentée ci-dessous est une semaine très chargée. Pour être bénéfique, il est important de faire de bonnes...
Color me Rad: les inscriptions sont ouvertes
Cette course non chronométrée est un parcours de 5 kilomètres. Les participants se font asperger de divers coloris sur un itinéraire composé de 4 stations de couleurs pour terminer sous un arc-en-ciel de poudre ! Un festival de musique animé par...
Idées de sauces santé pour vos apéros ou grillades
Festival de sauces Faites des supers grillades en misant sur des sauces colorées, épicées ou pimentées. Elles permettent de faire...
Cyclisme : Qu’est-ce qu’un éventail ?
Une stratégie complexe mais efficace Afin de se protéger du vent qui arrive latéralement, un coureur va venir se positionner...
Trail : Comment savoir quand il faut abandonner ?
En trail en général et en ultra trail en particulier, la question est complexe et sujette à caution !! En effet, il est fréquent pour un athlète, même parmi les meilleurs, d‘avoir des hauts et des bas, de vivre des moments...
La fringale du cycliste, c’est quoi ?
Fringale à vélo = Hypo Manger sur le vélo est plus facile par rapport à d’autres sports. D’autant que le...
Comment régler les problèmes d’allergie lorsque l’on est cycliste ?
Cela pourrait être pris comme une réponse simpliste mais votre première intention lorsque l’on est allergique doit être d’aller consulter un médecin qualifié,...
Equipements de sécurité : l’essentiel à posséder
Le casque Quand on demande à un spécialiste, par où commencer le listing des équipements de sécurité à posséder, la réponse est plus rapide qu’un sprint de Nacer Bouhanni : le casque ! Obligatoire dans la moindre compétition amateur, il demeure l’indispensable...
Pourquoi l’été, mange t-on moins et plus de légumes et de fruits ?
Cuisine Light mais pas trop L’été, notre alimentation se modifie pour calquer nos comportements à la saison estivale. Et ce,...
Sport et contraception : stop aux idées reçues
Un point tout d’abord, ce n’est pas parce que l’on a ses règles qu’il ne faut pas faire de sport....
Cyclisme : Comment gérer le passage des vitesses ?
Quelle que soit la machine utilisée, les vélos classiques d’aujourd’hui possèdent tous ce qu’on appelle « la transmission ». Cette transmission a pour mission de faire tourner la roue arrière grâce à la puissance appliquée par le cycliste au niveau du pédalier....
A lire : Guide pratique – Courses, raids et ultratrails dans le désert
Dans le monde du trail, on trouve une multitude de formats et de types de courses. Généralement lorsqu’on évoque le...
A la découverte du Hata yoga
Vous êtes sans doute nombreux à déjà pratiquer le yoga, ou du moins, à avoir essayé. Mais pour celles et...
J’ai testé pour vous le VTT électrique
Le VTT à la montagne c’est sympa, sauf dans les montées diront certains. Pour ceux là et tous ceux qui n’auraient pas le niveau de Julien Absalon (champion du monde et olympique de cross-country), le VTT électrique a fait son...
Course à pied et asthme
En France, la prévalence de l’asthme est importante puisque environ 7 à 8 % de la population non sportive est...
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
Les « fourmis » ou scientifiquement paresthésies, et en l’occurrence « acroparesthésies » sont des troubles de la sensibilité qui peuvent se traduire, outre...
Comment choisir son huile ?
L’intérêt nutritionnel Les huiles végétales sont une source de vitamine E (antioxydants) et apportent, selon la variété, des acides gras essentiels (omégas 3 et 6) que l’organisme ne sait pas fabriquer. Ainsi, varier les huiles est un bon moyen de...
Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »
Toujours la même chose. C’est une question que l’on peut se poser et qui se pose d’ailleurs à tout sportif,...