Sport et contraception : stop aux idées reçues
Un point tout d’abord, ce n’est pas parce que l’on a ses règles qu’il ne faut pas faire de sport....
Cyclisme : Comment gérer le passage des vitesses ?
Quelle que soit la machine utilisée, les vélos classiques d’aujourd’hui possèdent tous ce qu’on appelle « la transmission ». Cette transmission a...
A lire : Guide pratique – Courses, raids et ultratrails dans le désert
Dans le monde du trail, on trouve une multitude de formats et de types de courses. Généralement lorsqu’on évoque le trail, on pense aux montagnes et aux dénivelés qui les accompagnent. Mais certains choisissent d’affronter le sable et la chaleur...
A la découverte du Hata yoga
Vous êtes sans doute nombreux à déjà pratiquer le yoga, ou du moins, à avoir essayé. Mais pour celles et...
J’ai testé pour vous le VTT électrique
Le VTT à la montagne c’est sympa, sauf dans les montées diront certains. Pour ceux là et tous ceux qui...
Course à pied et asthme
En France, la prévalence de l’asthme est importante puisque environ 7 à 8 % de la population non sportive est atteinte de cette maladie pulmonaire. Chez les sportifs, cette fréquence de survenue est encore plus élevée. Certaines études montrent que,...
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
Les « fourmis » ou scientifiquement paresthésies, et en l’occurrence « acroparesthésies » sont des troubles de la sensibilité qui peuvent se traduire, outre...
Comment choisir son huile ?
L’intérêt nutritionnel Les huiles végétales sont une source de vitamine E (antioxydants) et apportent, selon la variété, des acides gras...
Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »
Toujours la même chose. C’est une question que l’on peut se poser et qui se pose d’ailleurs à tout sportif, qu’il soit de haut niveau ou pas, l’homme est-il fait pour toujours faire la même chose ? Si la spécificité des...
Vélo et transport aérien : envolez-vous vers les sommets !
La multiplicité des compagnies et destinations fait qu’en domaine aérien, différentes règles prévalent, sachant qu’en tout état de cause, le...
S’entraîner sous le soleil, un vrai labeur …quoi que !
Alors que les températures de cet été deviennent surprenantes (quasi caniculaires !), qui n’a pas éprouvé cette remarquable résistance dont il fallait...
Pourquoi ne faut-il pas abuser des barbecues ?
Des réactions chimiques Lorsque les aliments sont chauffés, des réactions chimiques donnent naissance à des produits néoformés. Ces substances qui n’existaient pas dans l’aliment d’origine, entraînent un stress oxydant avec des mutations profondes au sein de la cellule, particulièrement toxiques...
Buvez… de l’eau
L’hydratation est une des clefs d’une activité sportive optimale ! Lors d’un effort physique, nos besoins en eau augmentent car...
Les 5 erreurs diététiques à ne pas (plus) faire avant une compétition
Sauter ou bacler un repas durant la semaine précompétitive. C’est le meilleur moyen d’être vidé sur le plan musculaire et...
Trail : comment calculer le temps de mes sorties longues ?
La sortie longue est une séance incontournable en trail car elle permet les adaptations physiologiques à l’effort d’endurance. Mais c’est également une séance piège qui peut procurer plus de fatigue que de bénéfices. En nature, cette sortie doit en effet...
Mal de dos et cyclisme : stop aux idées reçues
La position « courbée » sur la machine a longtemps faire craindre une éventuelle responsabilité de la pratique régulière du cyclisme face...
Quelle est la meilleure fréquence pour la prise de gels ?
Le gel contient du glucose, de la vitamine B1 pour bien utiliser ce carburant, et du sel en quantité généralement...
Connaissez-vous votre vélo ?
Pédalier et dérailleur Dérailleur Le dérailleur est le système qui actionne le déplacement de la chaîne d’un pignon à l’autre (dérailleur arrière) ou d’un plateau à l’autre (à l’avant) et permet les changements de braquets. A l’arrière, un tendeur de...
Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?
Pas toujours évident de savoir quelle quantité il est nécessaire d’absorber lors d’une sortie vélo. Et pourtant il est primordial...