Cadenas, anti vols et protections : comment protéger son vélo ?
Les cadenas sont comme les compétiteurs cyclistes : ils sont classés par catégorie. Les niveaux de sécurité vont jusqu’à 15, sachant...
Faut-il aller sur la piste pour faire du trail ? Si oui pour quoi faire?
Le ruban rouge effraie encore de nombreux trailers. C’est pourtant un formidable terrain de jeu, compatible et utile à la...
Pourquoi est-il recommandé de manger des crudités ?
Enzymes et Digestion C’est dans la bouche que la digestion s’amorce. Avec la force des dents, de la langue et de la salive (l’amylase, la ptyaline sont des enzymes de la salive) pour transformer l’aliment en une sorte de bouillie...
Bien choisir les roues de son vélo
Tout le monde vous le dira, les vendeurs en cycles comme les coureurs expérimentés, si un cycliste a un investissement...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 36mn en 5 à 6 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une bonne pratique avec un entraînement très régulier S’entraîner régulièrement 5 fois par semaine VMA estimée entre...
Le cyclo-cross la discipline de préparation hivernale pour les routiers ambitieux
Très objectivement, le cyclo-cross est une des disciplines les plus spectaculaires du cyclisme moderne. Encore méconnu en France, l’Union Cycliste Internationale (UCI) aimerait le voir intégrer le programme des Jeux Olympique. Mais le cyclo-cross c’est quoi exactement ? Brièvement, le cyclo-cross...
Pourquoi je cours…pourquoi tu cours ?
« Pourquoi courez-vous monsieur? Vous faites ça pour la paix dans le monde? Ou pour les sans-abris? C’est pour le droit...
Cyclisme : En quoi la piste est-elle un excellent outil pour améliorer la technique de pédalage ?
Le vélo de piste n’est pas comme les autres vélos traditionnels. Il n’est pas équipé de freins et possède un...
Choisir ou subir : la question de la lucidité au cours de l’effort
Alors que les résultats de laboratoire démontrent avec consistance les bénéfices liés à l’exercice physique chronique sur la santé mentale (ex : moindre déclin des capacités cognitives avec l’âge), les recherches liées aux effets de l’exercice aigu sur le fonctionnement cognitif sont bien moins conclusives....
Les sportifs doivent-ils utiliser l’électrostimulation ?
Historique Commençons par un peu d’histoire. L’électrostimulation dont les premiers vrais utilisateurs ont été les kinésithérapeutes (cadre de la rééducation)...
Prendre de la vitamine C le soir empêcherait de dormir ? Est-ce vrai ?
La vitamine C n’est pas une vitamine tonus ! Ce n’est ni un matériau de construction comme les protéines, ni un...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 2h45
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs courses à votre actif sur 10 km, semi-marathon Vous avez déjà une expérience sur marathon Vous avez un bon passé...
Progressez en trail ? Suivez le guide.
En course à pied, et c’est encore plus vrai en trail, il faut se donner le temps de franchir les...
Brûlez vos graisses sur un vélo d’appartement !
La façon dont vous faites un exercice est aussi importante que l’exercice lui même. Prenez un « vélo d’appartement » et préparez-vous...
Asthme et sports d’endurance, des précautions mais pas d’interdiction
L’asthme est une atteinte inflammatoire le plus souvent chronique de l’appareil respiratoire. Il existe le plus souvent une prédisposition familiale et l’on retrouve la notion de phénomènes allergiques. Cette maladie évolue par poussées qui peuvent être déclenchées par différents types...
A lire : la Bible du Running de Jérôme Sordello
Voici une bible, un livre regroupant tout ce qui se dit et se fait dans le monde de la course...
Kettler présente ses nouveautés 2016
Des vélos dédiés à un entraînement de pointe ou pour se remettre à l’exercice tout en douceur, des crosstrainers ou encore une station...
RunDisney (24-25 septembre 2016 ) à Disneyland Paris : les tarifs et dates de réservation dévoilés
Si vous souhaitez courir dans les allées du parc Disneyland Paris, vous pouvez maintenant réserver vos dossards pour le Semi-marathon et le 5 km de Disneyland Paris qui auront lieu les 24 et 25 septembre 2015. Il y a cependant une...
Le Challenge des Trails de Provence 2015 a sacré ses champions
Le Trail du Cousson (11 octobre 2015) marquait la fin de l’édition 2015 du Challenge des Trails de Provence. 30...