Troubles digestifs à l’effort : « J’ai des nausées régulièrement en course »
Endotoxines et flore intestinale La détresse gastro-intestinale durant une course (route ou trail) devient parfois un motif d’abandon, alors que...
Les principes et règles pour construire et réussir son entraînement
À partir de l’observation et de l’analyse des plans d’entraînement des meilleurs coureurs du monde, on constate que malgré des...
Analyse de record du monde du 10 000 m d’Almaz Ayana (2ème Partie)
Réflexions sur le 10 000 mètres moderne Mais pourquoi les Ayana, Dibaba, Cheruiyot courent-elles plus vite que leurs grandes aînées, les légendes du 10 000 mètres (Ingrid Kristiansen, Derartu Tulu, Fernando Ribeiro, Gete Wami…) ? Si l’on compare (voir le...
Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur
Les sportifs qui pratiquent la course à pied, comme ceux pour qui les sauts sont essentiels dans les résultats et...
Analyse du record du monde du 10 000 mètres d’Almaz Ayana (1ère Partie)
Pourquoi peut-on (pour ne pas dire faut-il) croire au record du monde d’Ayana Almaz ? Le retour à quelques éléments d’histoire est...
Un plateau élite de haut vol pour l’UTMB® 2016 (Chamonix, 74) du 22 au 28 août 2016
Les ultra-trails se sont multipliés à travers le monde et les coureurs sont aujourd’hui de plus en plus nombreux à vouloir se frotter à ses courses extrêmes, aussi bien en raison de leur longueur que de leur dénivelé. Certains de...
Veille de course : repos ou activité ?
La veille de course est souvent le jour d’arrivée sur les lieux de la compétition, et cela après un voyage...
La côte californienne à vélo : l’émerveillement au bout du guidon
Rouler à vélo tout au bord de l’océan Pacifique à travers l’état le plus spectaculaire et varié des Etats-Unis, c’est...
Le miel pour la santé et le sport : un cadeau de Dame-Nature
Le miel, un édulcorant naturel C’est un aliment hautement énergétique (100g équivalant environ à 300kcal) mais moins que le sucre de table (100g/400kcal). Consommé seul, en accompagnement ou incorporé à une recette, il remplace avantageusement le saccharose comme édulcorant naturel....
Optimisez votre approche du contre-la-montre !
1. Le parcours Pour commencer, renseignez vous sur le circuit emprunté par le contre-la-montre. Si possible rendez vous sur place....
Le test des Nike Air Zoom Vomero 10
Dimanche midi, séance de fartleck terminée dans le parc du château de Versailles et après 2 mois d’essais il est...
JO de Rio 2016 – Marathon féminin : victoire de Jemima Jelagat Sumgong
Jemima Jelagat Sumgong (31 ans) a offert au Kenya son premier titre olympique du marathon dames, en 2 h 24 min 04 sec, ce dimanche à Rio. Le Kenya, qui domine la scène internationale sur 42,195 km depuis deux décennies,...
La Run For Him : une course au poil !
Dimanche 13 novembre à 11h, dans le cadre des Salons Vivons qui se déroulent du 9 au 13 novembre, sera...
Le test des chaussures Asics Noosa Tri 11
Le testeur Florent Baglina Poids : 69 kg Taille : 1m77 Avec deux années de course à son actif, Florent...
Marathon de Berlin : duel pour un nouveau record du monde ?
Le 25 Septembre 2016, Wilson Kipsang et Kenenisa Bekele, seront présents sur la ligne de départ du marathon de Berlin. Un événement en soi, tant la réputation des deux coureurs n’est plus à faire dans le milieu du marathon. Alors...
Le test du Casque Giro Air Attack Shield
Le testeur Cédric Debode Gestionaire immobilier Poids : 56 kg Taille : 1m65 Pratique du running et du triathlon depuis...
« Je ne suis pas végétarien mais je ne mange plus de viande, est-ce que je peux être carencé ? »
De moins en moins de viande oui mais… Les végétariens, ou les vegans, refusent de consommer de la viande ou...
Le rotatoir : un exercice abdominal d’une rare difficulté
Il fait partie des exercices que l’on rencontre en pratiquant de façon sauvage, sans y penser ; presque par jeu ou challenge avec des amis. Il peut être considéré comme un des exercices les plus difficiles, non seulement parce qu’il...
Trail, Skyrunning : quelles sont les différences ?
Depuis son avènement il y a plus de 20 ans en France, l’activité de course longue en montagne suscite de...