Le trail des Aiguilles Rouges (Chamonix, 74), les 24 et 25 septembre 2016
Traversant la vallée de Chamonix d’un bout à l’autre, le parcours du Trail des Aiguilles Rouges passe par trois réserves naturelles, emprunte...
Courchevel X-Trail 2016 (6 et 7 août 2016) : du beau monde au programme
Cette année, l’adversité sera de la partie sur le 33 km du X-Trail de Courchevel. Les coureurs des cimes auront...
Un nouveau partenaire et une nouvelle course pour la MaXi-Race 2017 d’Annecy
Après six années de collaboration entre la marque italo-annecienne, Tecnica, et les organisateurs de la Maxi-Race Annecy, les routes se séparent pour les deux partenaires. Place désormais à Salomon, l’une des marque leader de l’univers trail, de prendre le relais en...
Les résultats de la 6000 D (La Plagne, 73), le 30 juillet 2016
Maître incontesté de la course depuis 4 éditions, l’alsacien Sébastien Spehler a de nouveau survolé cette 27ème édition de la...
Les résultats du Vars Mountain Trail (Vars, 05), le 31 juillet 2016
La météo capricieuse au départ des deux parcours laissait présager une journée maussade mais le sort a joué en la...
The TowerRun Lyon Oxygène, le dimanche 30 octobre 2016
Face à une demande croissante et une envie d’inédit dans le milieu de la course à pied, de nouveaux formats originaux accessibles à tous, ont vu le jour. La course verticale est l’un d’entre eux et allie sensation, convivialité et...
Traileurs : soyez forts !
Quand on parle de performance en course, on en revient inévitablement à 3 facteurs essentiels : la consommation maximale d’oxygène (le fameux VO2...
Série estivale entrainement : idées reçues n°2
1 – « Que je récupère maintenant ou toute à l’heure, c’est pareil » Malheureusement non. A l’arrêt de l’effort, l’organisme (et...
AFLD, Contrôles anti-dopage et sport amateur
L’Agence Française de Lutte Anti-Dopage ou AFLD, qui pilote en France la lutte anti-dopage et les contrôles depuis bientôt 10 ans (Octobre 2006) établit chaque année, en accord avec les différentes fédérations nationales ou internationales et les CIRAD (conseiller inter-régionaux...
« Pourquoi j’ai envie d’une bière après un ultra ? »
Y a t-il un intérêt nutritionnel à boire une bière après une course ? La bière contient des vitamines du groupe...
Le « Stand-up on the bike » : un entraînement diablement efficace
Nous sommes nombreux à faire du vélo : dehors ou en appartement. C’est une excellente activité pour le développement ou l’entretien...
Série estivale entrainement : idées reçues n°1
1 – « Si je transpire vite à l’effort, c’est que je suis en mauvaise santé » Et non, transpirer rapidement lorsque vous vous mettez en activité manifeste plutôt une haute capacité de votre organisme à évacuer la chaleur produite par vos...
Alimentation et hydratation : objectif zéro crampe
Outre les précédentes recommandations telles que réadapter son entraînement, corriger la posture à l’effort, revoir son choix d’équipements, consulter pour...
« J’ai souvent des crampes en plein effort, pourquoi ? »
On accuse généralement le manque d’eau et de magnésium ou l’accumulation d’acide lactique d’être à l’origine de son apparition. Pourtant,...
Bâtons : à prendre ou à laisser ?
La question de l’utilité des bâtons est récurrente. Un simple premier constat permet d’y voir plus clair : sur trail court (20 à 40 km), très peu les utilisent. Cela est certainement lié à l’intensité de la course. Sur trail long, leur...
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
7 idées reçues et donc 7 bonnes raisons de ne pas boire du jus de citron dans de l’eau chaude...
Se couvrir pour maigrir ?
C’est vrai, culturellement on a vu les vidéos de Rocky en pull-over pour préparer ses combats ; on entend même parler...
5 randos coup de cœur de l’été
1 – Tour des Glaciers de la Vanoise Pour ceux qui aiment la montagne, les vues imprenables sur les glaciers, rencontrer un troupeau de mouflons au petit matin et éviter la grande foule du TMB (le Tour du Mont-Blanc), cet...
10 conseils pour un corps au top de sa forme cet été
Mieux qu’un programme compliqué, pour passer un été tonique et sportif, voici quelques conseils de mise en forme nutritionnelle. 1...