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Adapter sa foulée pour réduire le risque de blessure ?

La relation entre la cadence de foulées et l’augmentation du risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreux débats. Faut-il plutôt adapter une foulée ample ou en fréquence ? Avec la réponse la plus souvent apportée : une foulée ample et peu fréquente augmenterait les contraintes et donc les dommages déjà importants que peut occasionner la course à pied. Notre expert Anaël AUBRY tente d’y voir plus clair. 3 réactions


Kilian Jornet

Volet n°3 musculation : diminuer le risque de blessures tout en progressant !

Dans ce troisième volet, notre expert Anaël AUBRY va évoquer un autre intérêt de son utilisation, celui de la prévention des blessures. En effet, qu’il s’agisse d’exercices de force maximale avec des poids ou simplement de travail de poids de corps, la preuve a été faite des bénéfices multiples qu’ils pourront apporter. Cependant, il sera nécessaire de les utiliser de façon récurrente.


Challenge du Ruban Rose

Challenge du Ruban Rose : rendez vous à Lille, Bordeaux et Thonon-Les-Bains (octobre 2016)

Comme en 2015, le mois d’octobre 2016 rimera avec Challenge du Ruban Rose. Cette course caritative de 5 ou 10 kilomètres a pour objectif de sensibiliser la population au dépistage précoce du cancer du sein tout en collectant des dons destinés à la prévention et au dépistage du cancer. Rendez-vous le 2 octobre à Lille, le 16 octobre à Bordeaux et le 23 octobre à Thonon-les-Bains.

Blessure

10 conseils essentiels dans la prévention des blessures en course à pied. Les éducatifs pour ne pas se blesser.

La blessure est la hantise du coureur à pied car, en obligeant à diminuer ou arrêter les entrainements, elle stoppe le sportif dans son désir de progression ou de participation à une course programmée depuis des mois. Le docteur Jacques Pruvost tente de donner quelques orientations préventives aux débutants et aux coureurs confirmés trop souvent blessés. 3 réactions





Coureuses, femme, été

Fuites urinaires de la sportive : comment prévenir et traiter ce problème fréquent

Nous l’avons longuement démontré dans un article précédent, les sportives souffrent trois fois plus de fuites involontaires d’urine que les non sportives ! Nous allons décrire dans ce second article les moyens préventifs et les différents traitements efficaces pour que les sportives ne souffrent pas d’incontinence et que la gêne occasionnée par les fuites urinaires ne les détourne pas des activités physiques et sportives. 4 réactions





osteopathie

A quoi sert l’ostéopathie ?

A l’heure où l’on se pose des questions sur les médecines complémentaires, rencontre avec Laure Darraillans, ostéopathe et enseignante à l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie (ESO) Paris-Marne La Vallée, afin d'expliquer quel est le rôle de l’ostéopathie.