Douleur persitante derrière le genou au niveau du tendon à l’arrière la cuisse ?
dj·
Bonjour, J’ai 36 ans, je pratique les arts martiaux ( Penshak silat et Tai do) depuis plusieurs années...
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Pic de forme
Bonjour On entend souvent parler d’athlètes programmés pour un pic de forme. Comment élabore-t-on un programme de ce...
Syndrome rotulien et choix d’un vélo elliptique
Bonjour, mon syndrome rotulien se déclenche en particulier si j’utilise un stepper. Je voudrais acheter un vélo elliptique...
Plan personnalisé
Bonjour, je pense faire l’Eco-trail de Ouarzazate en 2017 pouvez vous me dire quel type de plan d’entrainement...
Tendinopathie d’achille, faut’il arrêter la course à pied?
Je cours depuis 6 mois (2 à 3 sorties /sem, séance VMA piste et sortie trail) avec des...
Fracture de la longue apophyse du calcaneum
PAM·
Bonjour , y’a quatre ans de sa je suis tombée en quad j’ai eu une fracture de la...
evaluation vma
Bonjour, En m’inspirant de votre article « Evaluer votre VMA » j’ai réalisé un demi cooper dans un premier temps...
Probleme genou-douleur
Bonjour j’ai 37 ans et je cours depuis 2007 pour faire du trail et de l’ultra trail. Je...
Programme trail / Vélo / Natation pour Raid
Bonjour, Je vais courir le saucona raid pour la première fois fin septembre (9km trail, 21 km VTT,...
Fin de course difficile
Bonjour, Cela fait maintenant plusieurs trails que je remarque que la fin d’épreuves est difficile musculairement: Je m’explique:...
Problème d’hydratation sur trail
Bonjour, Cela fait maintenant plusieurs courses ou je constate qu’en utilisant ma poche à eau je ne m’hydrate...
Quelle montre pour programmer un entrainement fractionné irrégulier ?
Bonjour, je cherche une montre permettant de programmer des séances de fractionné avec des durées irrégulières (10″ 15″...
Entraînement croisé Cyclisme/Course à pieds en loisir
Bonjour, Je souhaiterais croiser mes entrainements de cyclisme avec ceux en course à pied ! Seulement, je ne...
Entrainement croisé en trail
On parle souvent de l’entrainement croisé dans les plans d’entraînements Trail en remplaçant la course par du vélo....
Progresser en endurance
Bonjour, J’ai 34 ans, je cours depuis deux ans. mes temps : 1000m : 2’40 -> avril 2016...
Douleurs aux jambes à l’effort
Bonjour, J’ai 54 ans. J’ai toujours fait de la course à pied (Cassis, Marvejosl-Mende 22 kms) et quelques...
Douleurs aigue à l’aine jusqu’au genou.
Bonjour, J’avais arrêté l’athlétisme en compétition pendant 4 ans du fait de mes études. Cette année, à 24...
Echauffement ?
Bonjour, je voudrais suivre le Plan d’entraînement à la VMA pour courir un marathon en 3h15. Ma question...
Que dois-je faire maintenant que je cours 1h lentement ?
Bonjour, Je suis un coureur débutant de 39 ans pesant 96,5kg pour 1m80. Je cours 3 fois par...