Comment passer de 2 séances à 3 séances par semaine?
Alyo·
Bonjour, Je fais actuellement 2 sorties par semaines de 45 min + du gainage 4 fois par semaine....
Answers
désinsertion du carrée fémoral droit
bonjour 39 ans je cours depuis environ 5 ans 150 Km par mois (30-40Km par semaine (10Km par...
Douleur à l’extérieur de pied
Bonjour, J’ai marché un gros 40 km en 2 jours et voilà que mon pied me fait souffrir....
Problème au mollet droit ou gauche
Bonjour, Je fais beaucoup de vélo sans problèmes mais dès que je fais une longue sortie de marche...
Lésion d’un ménisque vu a l’irm
soco·
J’ai 51 ans et je ne peut plus faire mon sport ou de vélo car au bout de...
Déchirure musculaire
Bonjour, Je souhaiterai des précisions sur la récupération quand à une déchirure musculaire. Cette dernière est survenue dans...
reprise de sport et travail ?
Bonjour , j’ai 33 ans . Suite a un accident de scooter il y a une semaine. J’ai...
Enchaînement Ecotrail de Paris et GR20
Je cours régulièrement depuis plusieurs années, j’ai 40 ans, mais c’est la première fois que je fais un...
Dois-je attendre encore un peu avant de courir un vrai marathon?
Bonjour, Je cours exactement depuis 8 mois. Je ne vais pas tarder à avoir 18 ans, j’aimerai savoir...
Quelle chaussure optimisée au maximum pour le 5 / 10 km ?
benb·
Bonjour à tous, tout d’abord je tenais à vous féliciter pour le sérieux et la qualité de votre...
Quel plan pour reprendre après 10 ans ?
Bonjour, A 39 ans, je reprend la course à pied après plus de 10 ans d’interruption (avec tout...
course à pied enfant
Bonjour, Mon fils de 11 ans souhaiterai venir courir avec moi. Je pense qu’il a un niveau plus...
Quelle récupération après un semi et avant l’écotrail?
Bonjour, J’ai 41 ans, je pratique sérieusement la course à pied/trail depuis 4 ans. Je suis en train...
Que faire avec une contusion malléolaire interne et talienne bi focale?
Bonjour, Je me permets de vous contacter car je sors d’un IRM et personne n’a su bien m’expliquer...
Jambes en coton
Bonjour à tous, je me suis mis au raid-multi sports l’année dernière et je fais quelques raids courts...
Puis-je marcher après une fracture de fatigue ?
J’ai 21 ans et je cours trois fois par semaine depuis 4 ans, il a y quelques mois...
Chaussure ultra-trail_equivalent RIOT 5
Bonjour, je suis en entrainement pour le Grand Raid et je cherche actuellement une nouvelle paire de chaussure....
Sur un marathon, est-il conseillé de prendre son camelbak ?
Bonjour, j’ai 42 ans et je pratique la CAP depuis 3 ans (et le VTT depuis 20ans). J’ai...
Signes d’enthésopathie de la patte d’oie
Bonjour, L’échographie que je viens de faire aujourd’hui révèle des signes d’enthésopathie de la patte d’oie. J’ai commencé...