Progresser à 57 ans !
Question : J’ai 57 ans et je cours depuis 10 ans. Je cours les 10 kms en 48...
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Question : bonjour, j’ai fait un 20 km en mode course à pied et trail cette année avec...
Une boisson de l’effort faite maison
Face à l’ampleur du marché des boissons de l’effort, le sportif se sent un peu perdu! Mais, il...
Comment choisir une chaussure de trail?
La chaussure de trail se distingue de la chaussure de route en raison des besoins d’accroche, de protection...
10 km, le dernier repas
Si l’on prévoit un effort intense de plus d’1h30, il est plus sage de suivre un plan particulier...
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
La question : Je cours sur route et sur trail. Je suis marathonien (4h15) et je fais des trails...
Le cardiofréquencemètre, vraiment utile ?
En prenant comme image l’automobile, le cardiofréquencemètre est au cœur ce que le compte tour est au moteur....
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Question : Ma fille de 13 ans fait du sport depuis cinq ans (trois ans de natation en compétition...
Fracture du ménisque après 60 ans, quelles solutions ?
Question : A 64 ans je fais du footing à raison d’un jour sur deux (notamment sur route...
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Question : Comment progresser en s’entraînant uniquement au cardiofréquencemètre plutôt qu’en se basant sur sa vitesse? » Je précise...
La pubalgie : précisions et explications
La première description de la pubalgie a été faite en 1932, par Spinelli : la pubalgie de l’escrimeur....
Stop aux régimes !
Régimes en tous genres Sujet incontournable: MAIGRIR. Fondre du bas ou du haut, sculpter ventre plat ou transformer...
Douleurs dans la fesse, est-dû à une foulée pronatrice ?
Question :J’ai 58 ans et pratiqué le foot en amateur jusqu’à l’age de 45 ans,maintenant suite à plusieurs...
La bonne transition entre deux saisons de trail
La question : On parle souvent des programmes d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés mais on parle peu de...
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Question : coup de mou, pas de plaisir, pas envie. Que dois-je faire ? Je n’ai pas envie...
S’entraîner en montagne
Question : Quelle est l’influence de l’altitude sur la course à pied ? Je pars en vacances en montagne et...
L’électrostimulation, c’est quoi ?
Un peu d’histoire Utiliser l’électricité pour obtenir une réponse musculaire mécanique en stimulant le système nerveux est un...
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Question : Bonjour à vous tous. je viens d’arrêter de fumer depuis trois semaines. A deux paquets jours....
Orteils gonflés après un trail, quelles explications ?
Question :48 heures après un trail de 28 km et 1100m d+, j’ai ressenti une vive douleur au niveau...