L’Electrostimulation, le complément de votre préparation physique
Jamais l’électrostimulation ne remplacera votre entraînement. Toutefois il existe de nombreux programmes qui peuvent vous aider et surtout...
Après le 10 km, objectif : semi-marathon !
Question : Après une saison complète passée sur 10 km, je désire me tester l’an prochain sur le...
Repos total pour une tendinite de la patte d’oie ?
La question : On m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d’oie et mon médecin m’a dit de...
Douleur au mollet : lésion musculaire ou sciatique ?
La question : Je cours régulièrement mais dimanche dernier, première sortie dans le petit froid d’automne, départ un...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé...
Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Question : Bonjour, après une dernière compétition sur route ce 1er Novembre, j’ envisage un arrêt complet d’...
Abdos : attention à la nuque !
Question : J’essaie de faire des séries d’abdos depuis deux semaines. J’ai acheté un appareil pour abdos avec un...
Sucre roux ou blanc : quel est le meilleur ?
Au commencement était la plante… La couleur du sucre n’a rien à voir avec la plante dont il...
Surmonter les périostites
La question : Je viens à vous car je traîne des périostites depuis plus d’un an. Je n’en...
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
La question : Je souhaiterais courir le Lyon Urban Trail. Ce n’est ni une course sur route, ni une...
La corde à sauter : c’est dur !
Question : J’ai acheté une corde à sauter après avoir lu que cela permettait de brûler beaucoup de calories...
Alimentation et sport : six erreurs à éviter
Que faire au quotidien ? Nous sommes tous bien d’accord : aujourd’hui, nous ne pouvons plus revendiquer notre...
Elliptique : quelle doit être la durée d’une séance ?
Question : J’ai acheté un elliptique pour retrouver la forme et perdre du poids mais j’aimerais savoir s’il est...
Que signifie « maltodextrine » ?
Chapelet de glucoses Les maltodextrines sont des glucides, résultat de la transformation de l’amidon du blé, du maïs,...
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Question : Je vais préparer à partir du 20 novembre le trail du grand Brassac en février (16 kms...
Le vélo pour affiner ses jambes ?
Question : J’ai entendu dire que la pratique du vélo d’appartement faisait augmenter la masse musculaire. Mais peut-on quand...
Quel repas la veille d’un trail de 18 kms ?
Les trails offrent des parcours techniques et exigeants, ponctués de raidards, de parcours caillouteux, glissants ou cassants, des...
Quelle est la différence entre la course de montagne et les trails ?
Bonne question. En fait, nous avons tendance à utiliser les deux termes. … Pourquoi me direz- vous ? Simplement...
Dossier spécial abdominaux
C’est quoi les abdos ? C’est ce qu’on appelle un groupe musculaire. Il est situé sur le ventre. Un...