Combien faut-il courir de kilomètres par an ?
La question : J’aurais voulu savoir le nombre de kilomètres recommandés pour un coureur régulier par an, avec 3...
Débuter la course à pied sur un tapis de course
La question : Je me mets à la course à pied en salle… Je vais donc sur le tapis...
Mal au genou, que faire !
Je cours 2 fois par semaine et je fais 2 fois de l’elliptique . J’ai mal au genou...
Combien de calories faut-il brûler par jour pour maigrir ?
La question : Je dois maigrir parce que je suis en surpoids et j’ai téléchargé sur mon téléphone le...
Un semi marathon préparé sur tapis, est-ce possible ?
La question : Je ne m’entraîne que sur tapis de course, trois fois par semaine, est ce bien ?...
Comment choisir son cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre est un simple système électronique, composé de deux éléments : une ceinture émettrice pectorale qui capte...
Le point de côté, des causes multiples
La question : j’ai forcé un peu sur la course ; j’ai des points de côté, même après avoir couru,...
Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !
Jusqu’au 19 décembre 2011, les abonnés de plusieurs salles Waou et Club Med Gym de Paris pourront tester...
Récupération et étirements : les méthodes des chaînes musculaires
Pour qui ? Pour tous les sportifs de haut niveau et amateurs, spécialement les sujets en déficit de souplesse....
Perdre du poids en s’entraînant en salle
La question : Je me suis inscrite depuis janvier dernier dans une salle de sport où je me...
Elodie Guegan, la tête et les jambes
A 25 ans – elle en aura 26 le 19 décembre 2011 – Elodie Guegan est une jeune...
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
La question : Je suis en train de m’entraîner pour effectuer mon premier trail. Ce sera le Winter Trail,...
Douleur derrière la cuisse : deux causes possibles
La question : Après un 10 km dans les derniers km, j’ai ressenti une douleur derrière la cuisse et...
Comment prévenir les troubles digestifs ?
Il faut bien différencier les troubles digestifs hauts, c’est-à-dire essentiellement liés à l’estomac, des troubles digestifs bas, liés...
Comment se préparer pour un trail blanc ?
La question : Je dois courir le trail blanc de Serre Chevalier le 8 janvier 2012, or je n’ai...
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
La question : J’aimerais connaître ma FCM. J’ai une montre Forerunner qui me permet d’avoir en temps réel mon...
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un...
Quel objectif chrono pour l’Eco-Trail de Paris (80 km) ?
La question : Après plusieurs marathons, je me lance sur l’Eco-Trail de Paris pour le 80 km en mars...
Appareils de cardio-training et préparation au marathon : quel intérêt ?
Avant d’en venir réellement aux appareils de cardio-training, il est utile de rappeler quelques éléments sur le déroulement...