Fitness/Forme
Fitness : le « Sunday Class » dimanche 14 juin 2015 à Paris
Deux impératifs : venir avec sa tenue de sport, et s’inscrire à l’avance ! La deuxième édition du « Sunday Class » propose à...
3 conseils pour bien se peser sur sa balance
Le bon moment Non, on ne se pèse pas n’importe quand ! Pourquoi ? Parce que le poids n’est pas une donnée...
Vous aimez la Zumba et le Step ? Tentez la Zumba Step !
Pour qui ? Vous, si vous appréciez le step mais avez l’impression d’en avoir un peu fait le tour. Vous, si vous aimez danser mais avez tout de même envie de retrouver des repères « classiques » des cours de fitness. Comment ça...
60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris
La terrasse du BHV du Marais respirera le bien-être tout l’été. En effet, Lolé a mis en place 60 sessions gratuites...
Comment récupérer après une séance de vélo ?
Comme toujours la récupération après l’effort, passe aussi voire surtout par l’hydratation et l’alimentation. Hydratation et Sodium Diurétique, l’eau seule,...
5 mn d’exercices par jour pour un corps tonique !
5 minutes, 5 petites minutes. Ne dites pas que vous ne pourrez pas les trouver dans la journée. La meilleure solution ? Se lever 5 minutes plus tôt et ainsi vous remettre en forme tout en tonifiant votre journée !...
Marcher ? Courir ? pédaler ? Quelle est la meilleure activité pour être en forme ?
La marche est l’activité la moins sollicitant d’un point de vue bioénergétique et musculaire. Elle présente l’avantage de minimiser les...
Sculptez votre corps !
Sculpter, « c’est tailler un matériau dur pour lui donner une forme précise ». Dans le cadre qui nous intéresse ici, celui...
Le gainage au féminin ça existe ?
Parler de gainage au féminin sous entend qu’il y aurait des différences entre ce qui peut être réalisé par les hommes et ce qui peut être réalisé par les femmes. C’est en partie vraie. En effet, un certain nombre d’études...
Dix conseils pour effectuer ses premières foulées sur un tapis de course
Il y a quelques petits éléments qui rendent la pratique de la course sur tapis différente de celle que l’on peut...
Le Strala Yoga, c’est quoi ?
Pour qui ? Ceux et celles qui ont besoin de lâcher prise. Pour vous, si vous vous sentez tendu, stressé, crispé....
Fitness : que manger autour de l’entraînement ?
Avant la séance Bien nourrir ses muscles est fondamental pour progresser. Un corps ultra découpé se travaille et s’obtient au fil des entraînements. Si vous désirez bénéficier de l’efficacité d’un gain musculaire – le côté oversize, si vous aimez l’hypertrophie,...
Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux
Les choses ne peuvent pas s’expliquer de façon générale car il existe de nombreux exercices d’abdominaux. Beaucoup parlent de « séance »...
Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures de marche...
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Pour qui ? Les pressé(e)s qui n’ont qu’une heure à consacrer à une activité sportive, douche comprise. Les déçu(e)s de certains cours de « cycling » où l’on se contente d’écraser la pédale pendant 45 minutes. Les coureurs et coureuses qui souhaitent compléter...
Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?
Pourquoi la pratique du cardio n’est-elle pas aussi efficace que celle de la musculation ? L’expression « trop longtemps, trop fréquemment,...
Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?
Généralement modifier son alimentation et se mettre au sport déclenchent la perte de poids. La fonte de ces kilos se...
La musculation, pourquoi pas vous ?
La musculation peut-être défini comme étant une « activité sportive » visant à développer les muscles du corps afin d’obtenir une silhouette harmonieuse. Plus de force ainsi que plus de volume corporel sont les objectifs recherchés. Elle permet de tonifier le corps...
Programme de musculation pour prise de masse
Protocole Attention, lorsque vous faîtes de la musculation, il est important d’être encadré afin de ne pas faire d’erreur. Avant...