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Bodyjam : danser et transpirer pour se sculpter

Qui a dit que le fitness et l’activité physique devaient être monotones et rébarbatifs ? Avec des activités comme le Bodyjam, on peut travailler à améliorer sa silhouette tout en se vidant la tête. Est-ce pour autant ce qu’il vous faut ? On a testé. Voici notre sentiment.


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Fitness : que manger autour de l’entraînement ?

Vous avez développé ce fameux goût de l’effort en vous, au point d’en arriver à optimiser parfaitement vos temps de training. Vos séances sont travaillées juste en poids du corps ou avec un programme intégrant du matériel. La question qui se pose en parallèle, c’est de savoir s’il est mieux de nourrir ses muscles avant, pendant ou bien après et dans ce cas, quelle est la collation la plus adaptée pour une bonne prise de masse.



Dynamo

Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !

Un cours de cycling qui ne rebute pas ceux et celles qui n'aiment pas spécialement le vélo ? Et qui ne se contente pas de faire gonfler les cuisses ? C'est le défi de Dynamo, lancé à Paris par la coach Lucile Woodward. La rédaction de lepape-info a testé.

musculation

Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?

C’est un fait admis. Le meilleur moyen pour maigrir, c’est-à dire pour perdre de la masse grasse, passe par une pratique assez intensive de la musculation. Et il en est de même si vous souhaitez sculpter votre corps. Que l’on soit un homme ou une femme, les résultats peuvent être rapides et visibles ; davantage que ceux que l’on peut obtenir quand on ne pratique que les activités de type « cardio ». 7 réactions


Bruler graisse

Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?

Un rêve secret partagé par les hommes comme par les femmes qui se mettent au régime : perdre du poids oui mais si possible à un endroit précis, au niveau des genoux, ou à la taille, ou encore sous les bras... Ce n'est cependant pas si facile de cibler. Petit tour d'horizon avec notre diététicienne. 1 réaction






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La musculation, pourquoi pas vous ?

À notre époque, la musculation ne cesse de se développer. Populaire dans le monde entier, de nombreux individus la pratique. Cette activité, au fil des années, a su se faire une place dans le domaine sportif. Après la lecture de cet article, la musculation n'aura plus de secret pour vous. Enquête sur un phénomène qui ne cesse de s’accroître.