Certains cyclistes se plaignent de fourmis dans les mains lors de leur pratique. Le docteur Jean-Claude Gardiol, médecin du sport spécialisé en cyclisme livre ses explications. 20 réactions
Vélo et transport aérien : envolez-vous vers les sommets !
Votre rêve de cyclo c’est d’escalader le mont Tichka au Maroc, plus haut col d’Afrique, traverser les Etats Unis d’est en ouest ou défier les grimpeurs colombiens sur leur terre ? Il va falloir faire voyager votre vélo par les airs. Mode d’emploi.
S’entraîner sous le soleil, un vrai labeur …quoi que !
Le soleil brille. Certes, le sportif profite alors du paysage, mais il oublie assez vite ces sensations agréables quand la sueur commence à abonder à grosses gouttes et que l’effort devient rapidement trop pénible. Voici donc quelques solutions pour continuer à « performer » dans ce contexte particulier. 1 réaction
Vacances en vélo, partez sur les bons rails !
C’est l’heure des vacances, mais pour les vrais fondus de cyclisme, il n’est pas de congé qui tienne. Reste à régler cet épineux problème, comment transporter son vélo, quand le trajet impose d’emprunter les voies ferrées ? Eléments de réponse. 1 réaction
Cyclisme – Tour de France 2015 : 20e étape, Modane Valfréjus / Alpe d’Huez
Le Français Thibaut Pinot s'impose à l'Alpes d'Huez. Christopher Froome conserve son maillot jaune.
Connaissez-vous votre vélo ?
Ça y est. Le nouveau vélo est acquis, place à l’aventure cycliste. Mais êtes-vous bien sûr de connaître les pièces de la monture que vous vous préparez à enfourcher ? Pour parfaire sa connaissance de la mécanique cycliste, petit glossaire non exhaustif de cet ensemble de pièces qui, mises bout à bout, forme cet étonnant ensemble qu’on appelle un vélo.
VAE : Electrisez vos déplacements !
C’est la nouvelle option proposée aux amateurs de la petite reine : le vélo électrique. A qui s’adresse-t-il ? Quels sont ses avantages, ses inconvénients ? Lepape-info fait le point.
Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?
Comme pour toute pratique sportive, il est extrêmement important de surveiller son hydratation. Voici quelques conseils de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Vacances à vélo : les solutions pour ménager votre dos
Le cyclotourisme connaît un succès croissant en France. En 2011, les Français ont pratiqué le vélo au cours de presque 9,2 millions de séjours. Le nombre sans cesse plus élevé de tour-opérateurs spécialisés confirme cette tendance nature et sportive. Vous souhaitez vous y mettre ? Pour allier plaisir, confort et sécurité, respectez quelques conseils de l’Association Française de Chiropraxie !
Comment réaliser une séance d’étirement lorsque l’on pratique le cyclisme de façon régulière ?
S'il est acquis que les étirements doivent être réalisés après l'effort (à condition qu'ils soient faits plusieurs heures après ou le lendemain), il faut aussi savoir concevoir une séance d'étirement. Voici comment faire.
Le jargon du peloton
Le Tour de France suit sa route et chaque jour à la télévision et on y entend d'étranges expressions. Glossaire non exhaustif à usage de ceux qui s’apprêtent à fréquenter les pelotons de courses.
Ménopause, activités sportives et course à pied
Période redoutée dans la vie d'une femme, la ménopause est un moment clé pour reprendre ou continuer ses activités sportives. Explications de notre médecin du sport, le Dr Jacques Pruvost. 7 réactions
Cyclisme : Peut-on s’étirer après un entrainement à vélo ?
Depuis quelques années le milieu sportif se divise au sujet des étirements. Notre spécialiste du cyclisme, David Giraud, en est un fervent défenseur. Il nous explique pourquoi et sous quelles conditions.
Cyclisme : Quelques notions de base concernant l’entrainement
Même si, pour certains, notamment les spécialistes du cyclisme cela peut paraître rébarbatif, il est important de bien comprendre quelques principes de base de l'entraînement cyclisme. En voici quelques-uns expliqués par David Giraud, entraîneur du Pôle Espoir cyclisme du Limousin. 1 réaction
Quatre exemples d’entraînement cycling
Pas toujours facile de varier les plaisirs ou tout simplement de savoir que faire sur un vélo d'appartement ou en salle de fitness. Voici donc des séances types qui vont vous permettre de progresser.
10ème édition de l’Alpe d’HuZes (Alpe d’Huez, 38), le 4 juin 2015
Ils seront environ 5 000 à grimper, en vélo, en marchant ou en courant, l’Alpe d’Huez, ce jeudi 4 juin 2015, pour la 10ème édition de l’Alpe d’HuZes. Un événement caritatif néerlandais à l’image du Téléthon.
Le syndrome de l’essuie-glace chez le cycliste
Douleurs du bord externe du genou, responsables d’une gêne fonctionnelle plus ou moins invalidante lors de la pratique sportive, le syndrome de l’essuie-glace dit du facia-lata touche les coureurs à pied mais aussi les cyclistes. Explications 7 réactions
Comment récupérer après une séance de vélo ?
Après une sortie vélo ou une séance de vélo en salle ou en appartement, il est primordial de récupérer au plus vite, en se réhydratant et en s’alimentant de façon à éloigner le spectre de la fatigue, voire de la blessure. Explications.
Marcher ? Courir ? pédaler ? Quelle est la meilleure activité pour être en forme ?
Les trois activités présentent des intérêts et des limites. Tout dépend de votre niveau de condition physique et de ce que vous recherchez. Petit tour d'horizon pour vous refaire une « condition physique dans une orientation loisir ». 1 réaction