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Jean-Pierre Buix : « Je ressens de la joie, de la nostalgie, de la fierté d’avoir fait partie de cette aventure. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 octobre 2024

Lepape-info : Jean-Pierre, que retenir de ces 41 éditions de Marseille-Cassis au micro ? Jean-Pierre Buix : Tout se...

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André Giraud : « En créant Marseille-Cassis jamais je n’imaginais que cela devienne un tel monument. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·25 octobre 2024

Lepape-info : André, cette 45e édition de Marseille-Cassis sera l’occasion d’amener une transition en douceur André Giraud : Nous...

0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Du beau monde attendu aux Foulées Jazy

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2024

4 courses seront au programme des Foulées Jazy 2024, 4 épreuves ouvertes à tous les coureurs quelque soit...

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La Kenyane Ruth Chepngetich devient à Chicago la première marathonienne sous les 2h10

François-Xavier de CHATEAUFORT·13 octobre 2024

Avant le départ du 46e marathon de Chicago, il était difficile d’imaginer le coup de tonnerre qui allait...

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Une nouvelle façon de s’hydrater aux ravitaillements aux 20 kilomètres de Paris 2024

Dominique Poulain·12 octobre 2024

20 km de Paris, avec quels ravitaillements ? Les 31 000 participants rencontreront cinq points de ravitaillements disséminés sur...

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Morhad Amdouni : « Prendre le départ d’une course ce n’est pas forcément pour faire une performance, je le vois aussi comme un partage. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2024

Lepape-info : Morhad, cette séance collective est une façon de vous remettre dans l’ambiance Morhad Amdouni : Je...

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Les 20 km de Paris entrent dans la danse des courses sans bouteille en plastique

François-Xavier de CHATEAUFORT·23 septembre 2024

Ce lundi matin à l’occasion de la conférence de presse de la 46e édition des Vredestein 20 km...

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Découvrez les Foulées Jazy avec un parcours très plat pour battre vos records

François-Xavier de CHATEAUFORT·11 septembre 2024

Alors que Michel Jazy, légende de l’athlétisme, nous a quitté le 1er février dernier à l’âge de 87...

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Marathon Pour Tous en plus de 4h30 : La gestion des ravitaillements

Dominique Poulain·8 août 2024

Ravitaillements fractionnés : des indispensables Le Marathon Pour Tous va mettre à l’épreuve l’endurance et la résistance de tous...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·6

L’équipe de France d’athlétisme a brillé à Rome lors des Championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 juin 2024

Lepape-info : Jean-Claude, l’équipe de France a retrouvé des couleurs à l’occasion de ces championnats d’Europe Jean-Claude Vollmer...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

Nicolas Navarro : « Gagner à Paris serait le rêve ultime, après on verra bien… »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 juin 2024

Lepape-info : Nicolas, comment vous sentez-vous à 2 mois de ce marathon olympique ? Nicolas Navarro : On s’était quitté...

0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Mélody Julien : « La famille, les amis et le club pourront venir, nous serons encouragés de partout, cela peut me donner des ailes. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·6 juin 2024

Lepape-info : Mélody, dans quel état esprit êtes-vous à deux mois du marathon olympique ? Mélody Julien : Pour...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

Méline Rollin : « La médaille cela risque d’être compliqué, je ne me dis pas qu’un TOP 10 est impossible, on ne sait pas comment les filles vont réagir. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 juin 2024

Lepape-info : Méline, quel beau chemin de parcouru depuis un an Méline Rollin : Les derniers mois ont été...

0 Commentaire·temps de lecture: 10 mn·0

Frédéric Poirier : « Le marathon est une sorte de petit voyage individuel mais pas individualiste. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 mai 2024

Frédéric Poirier né en mai 1965 a découvert l’athlétisme dès le collège, au milieu des années 70, avec...

0 Commentaire·temps de lecture: 9 mn·0

Un samedi matin avec Morhad Amdouni sur une partie du marathon olympique

François-Xavier de CHATEAUFORT·27 avril 2024

De Versailles à Paris, courir 18 km sur quasiment la seconde moitié du marathon olympique prévu l’été prochain...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

Peres Jepchirchir et Alexander Mutiso Munyao s’offrent le marathon de Londres. 5e place pour Hassan Chahdi

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 avril 2024

Le plateau du 44e marathon de Londres laissait présager un dimanche de toute beauté le long de la...

1 Comment·temps de lecture: 4 mn·0

Mulugeta Uma et Mestawut Fikir offrent le doublé à l’Ethiopie sur le marathon de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·7 avril 2024

Parti sur des bases très rapides avec un passage en 14’24 au 5e kilomètre pour la tête de...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Le parcours du 47e marathon de Paris légèrement modifié

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 avril 2024

Ce dimanche, le 47e marathon de Paris sera bien évidemment d’une longueur de 42,195 km mais avec un...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 mars 2024

Le Boulonnais Jimmy Gressier était ce dimanche à Lille (Nord) comme à la maison. Le public venu en...

1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0

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Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
Question de Hassan1 août 2025
Bonjour Christophe, Si la VMA était le seul critère de performance pour un semi, cela se saurait. Vous oubliez d'intégrer...
Problemes d’adducteurs après mon accouchement.. Pourquoi on me donne une EMG à faire? Et pas des radio ou échographie?
Question de Mathilde31 juillet 2025
Bonjour, j'ai le même problème depuis mon accouchement il y a 4 ans ! Cela me réveille la nuit, c'est...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
Question de Schmidt Patrick27 juillet 2025
Bonjour, Je viens de lire votre article, petite question. Vous parlez de palier de 2min, sur tapis avec une pente...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Goubaud25 juillet 2025
Bonjour, Je ne suis pas sportive. Je marche peu car j'ai des déséquilibres suite à la maladie de ménière. Je...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Gaspard24 juillet 2025
Bonjour, Je traîne une douleur au soléaire depuis mon début de la CAP (3 ans). Ce qui semble marcher pour...
Douleur à la tubérosité tibiale antérieure
Question de Chlo686823 juillet 2025
Bonjour,avez vous réussi à soigner cette douleur ? Je vis exactement la même chose. Je suis dans une prépa marathon...
Plans d’entraînement 100 km
Question de Levillain Dorothée22 juillet 2025
Je participe aux Templiers, 100 km, avez-vous un plan d'entraînement ?
Dois-je porter des genouillères à mes deux genoux dans le cadre de marches sportives ?
Question de Le Vail19 juillet 2025
Bonjour j'ai 74ans gonarthrose irreversible de type IV aux deux genoux très anciennes Il n'y a plus de cartilage et...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Question de Bea Rousseau17 juillet 2025
Bonjour en statio.n debout , je fais des montées de genoux sans problème Mais des que je suis en position...
Douleurs fessière et lombaires
Question de ancelin16 juillet 2025
bonjour, j'ai les mêmes symptômes que vous, grand sportif jusque l'an dernier...ils m'ont dit et cela se voit à l'irm,...
Si je dépasse ma fréquence maximum, que se passe-t-il ?
Question de Benny14 juillet 2025
jai 63 et je monte ma frequence a son max et plus et pour 16 minutes en ligne...des fois des...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Raphael Loffredo10 juillet 2025
Bonjour On m’a posé un stend il y a cinq ans. Je suis sportif confirmé et mes tests d’efforts avec...
trail/course à pied sans ligament croisé antérieur
Question de Ophélie8 juillet 2025
Bonjour je suis athlète de haut niveau en athletisme et je viens d être victime d une rupture du LCA...
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
Question de Watel3 juillet 2025
Ce programme est parfait. Objectif atteint en 12 semaine avec réussite du 15 kms en 1h29’ avec les meilleurs sensations....
Est-ce que de la marche peut être considérée comme de l’entraînement en endurance ?
Question de KRIT3 juillet 2025
Je suis un homme agé de 75 ans sous médicaments contre l'hypertension artérielle et depuis 1 mois j'ai commencé à...
Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement
Question de sd18 juin 2025
Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....
Hernie Inguinale et course à pied
Question de cyril13 juin 2025
Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Tom10 juin 2025
Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...
Aponévrosite fissuraire
Question de Mercuri8 juin 2025
Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Ilona3 juin 2025
Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de marie30 mai 2025
Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
Question de ANGEE28 mai 2025
Bonjour, Suite à une journée où j'étais beaucoup accroupi, mon genou est un peu enflé et je sens comme un...
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Question de Nathan20 mai 2025
Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...
Chaleur attention danger !
Question de Cyril pacing19 mai 2025
Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...
Aponévrosite fissuraire
Question de Goulpeau14 mai 2025
Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...
Courir avec son chien, mode d’emploi !
Question de Fabien Bousquin12 mai 2025
Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Allili rachid9 mai 2025
Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...
Douleurs fessière et lombaires
Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025
En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
Question de Gauthier7 mai 2025
Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Question de guillaume6 mai 2025
Tellement furieux notre Jim' national...

Entraînement

Optimiser son entraînement quand on manque de temps

VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?

Assis sur la selle ou danseuse ? (3/3)

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Riz ou semoule au lait… en récupération : pourquoi sont-ils si appréciés par les cyclistes ?

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