Comment s’entraîner en période de compétition ?

Bonjour,

Tout d’abord félicitations pour votre site qui fourmille de pleins de bon conseils dans tous les domaines.

Je suis à la base un coureur à pied et nouvellement triathlète, c’est ma deuxième saison…
En début de saison je me suis construit (à l’aide de plan existant et de conseils pris sur votre site ) un plan d’entrainement sur 8 semaines dans le cadre de la préparation à un 10 km.

Je suis heureux d’avoir réalisé moins de 36min30sec soit une minute de moins que mon meilleur temps 2011.

Maintenant j’ai prévu pas mal de courses à pied (max 10-15kms) , quelques trails (max 20kms) et des triathlons sprint et courte distance pour le reste de la saison (fin septembre) : en moyenne une compétition toutes les 2 semaines et par exemple sur le mois d’avril, j’ai prévu un trail de 17 km le 15 avril suivi d’un trail du 10 km le 22 avril suivi d’un triathlon sprint en fin de mois.
Et pour conclure ma saison fin octobre début novembre, j’ai envie de m’aventurer sur un semi-marathon dans le cadre d’un Half-Ironman…

Ma question est la suivante, comment maintenir ma relative bonne forme du moment et surtout que faire lors de mes entrainements course à pied entre chaque courses… ?
Privilégier la VMA courte, les séances au seuil ?

Je vous remercie d’avance,

Sportivement,

Mathieu