Lepape-Info

Florent Manaudou, Mélina Robert-Michon, Nantenin Keïta et Alexis Hanquinquant porte-drapeaux de la délégation Française aux Jeux

François-Xavier de CHATEAUFORT·12 juillet 2024

Florent Manaudou champion olympique du 50 m nage libre à Londres en 2012, Mélina Robert-Michon vice-championne olympique du lancer du...

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Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

François-Xavier de CHATEAUFORT·27 juin 2024

Durée du test : Toutes sorties vélo avec et sans intensité d’une durée entre 1h30 et 3h30 Conditions du test :...

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Pourquoi la « méthode norvégienne » n’est qu’une mode ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 juin 2024

Si vous lisez cet article vous êtes forcément à minima passionné d’athlétisme et certainement d’entraînement et de performance. Alors vous saurez sans doute mon appétence pour discuter de ses sujets. Loin de moi l’idée de prendre parti mais plutôt de...

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Electrolyte(s) : Au singulier ou au pluriel pendant l’effort ?

Dominique Poulain·27 juin 2024

Que sont les électrolytes ? Plus de la moitié du poids corporel d’un sportif est constitué d’eau. Celle-ci se répartit de...

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Arnaud Dely : « Je me dis que je peux gagner des titres avec la manière et que je ne dois avoir peur de personne sur une course. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·19 juin 2024

Lepape-info : Arnaud, le titre européen au bout d’une course de rêve Arnaud Dely : Cela s’est passé comme je le voulais,...

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L’équipe de France d’athlétisme a brillé à Rome lors des Championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 juin 2024

Lepape-info : Jean-Claude, l’équipe de France a retrouvé des couleurs à l’occasion de ces championnats d’Europe Jean-Claude Vollmer : C’est un résultat enthousiasmant au niveau des résultats dans un contexte européen, les athlètes Français ont montré de belles choses. On...

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Nicolas Navarro : « Gagner à Paris serait le rêve ultime, après on verra bien… »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 juin 2024

Lepape-info : Nicolas, comment vous sentez-vous à 2 mois de ce marathon olympique ? Nicolas Navarro : On s’était quitté après le...

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Mélody Julien : « La famille, les amis et le club pourront venir, nous serons encouragés de partout, cela peut me donner des ailes. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·6 juin 2024

Lepape-info : Mélody, dans quel état esprit êtes-vous à deux mois du marathon olympique ? Mélody Julien : Pour l’instant ça...

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De combien de glucides le triathlète a-t-il besoin en plein effort ?

Dominique Poulain·6 juin 2024

Les bases de calcul glucidique De la bonne utilisation des glucides peut dépendre une partie de la performance du triathlète. Il faut avoir des sucres dans les poches ! Qu’il s’agisse d’une grande journée d’entraînement ou d’un événement important, la quantité...

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Méline Rollin : « La médaille cela risque d’être compliqué, je ne me dis pas qu’un TOP 10 est impossible, on ne sait pas comment les filles vont réagir. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 juin 2024

Lepape-info : Méline, quel beau chemin de parcouru depuis un an Méline Rollin : Les derniers mois ont été un peu...

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Triathlon : La sélection Française pour les Jeux olympiques avec C.Beaugrand, E.Lombardi, L.Périault, L.Bergère, D.Coninx et P. Le Corre mais sans V.Luis réserviste.

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 juin 2024

Le verdict est tombé en ce début d’après-midi. À l’occasion d’une visio-conférence, les noms des 6 triathlètes (3 femmes et...

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Test de la montre Polar Grit X2 Pro

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 juin 2024

Types de terrain : Variés sur des chemins entre les vignes du Médoc et en Dordogne Durée du test : 1h30 à 2h de sortie En découvrant la Polar Grit X2 Pro, le packaging est simple, le look est soigné et fini avec...

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Triathlon : Cassandre Beaugrand et Pierre Le Corre valident leur billet pour les Jeux olympiques de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·27 mai 2024

L’étape WTCS du circuit mondial à Cagliari était pour les triathlètes la dernière occasion de marquer les esprits et de...

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Triathlon matinal : Quels glucides au petit déjeuner ?

Dominique Poulain·17 mai 2024

Pourquoi un petit dej ? Les épreuves de triathlon qui vous font vous lever à l’aube présentent un défi alimentaire encore...

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Triathlon : Léonie Périault au plus haut à Yokohama, Emma Lombardi 3e, Léo Bergère au pied du podium, Dorian Coninx et Tom Richard ont abandonné

François-Xavier de CHATEAUFORT·11 mai 2024

Après l’annulation de l’étape du circuit mondial à Abu Dhabi, le rendez-vous à Yokohama lançait ce samedi une nouvelle saison du World Triathlon Championship Series (WTCS) avec pour certains et certaines l’occasion de marquer de précieux points et les esprits...

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Frédéric Poirier : « Le marathon est une sorte de petit voyage individuel mais pas individualiste. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 mai 2024

Frédéric Poirier né en mai 1965 a découvert l’athlétisme dès le collège, au milieu des années 70, avec les cross...

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Briller à Yokohama pour espérer voir Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·9 mai 2024

En l’absence de la Française Cassandre Beaugrand et de la Britannique Beth Potter, les 2 meilleures triathlètes mondiales du moment,...

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Para triathlon : Héloïse Courvoisier, Anne Henriet, Thibaut Rigaudeau et Cyril Viennot unis vers les Jeux à Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 mai 2024

Lepape-info : Cyril, une véritable force se dégage de vos deux couples, votre histoire est atypique Cyril Viennot : Cela a commencé par une mise en relation de Thibaut et moi par la Fédération, cela s’est bien passé il a commencé...

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4 bonnes raisons de travailler sa mobilité de hanches

Ingrid Krantz·6 mai 2024

Il est prouvé que pratiquer régulièrement des exercices de mobilité des hanches nous permet de nous libérer de certaines tensions...

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Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement
Question de sd18 juin 2025
Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....
Hernie Inguinale et course à pied
Question de cyril13 juin 2025
Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Tom10 juin 2025
Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...
Aponévrosite fissuraire
Question de Mercuri8 juin 2025
Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Ilona3 juin 2025
Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de marie30 mai 2025
Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
Question de ANGEE28 mai 2025
Bonjour, Suite à une journée où j'étais beaucoup accroupi, mon genou est un peu enflé et je sens comme un...
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Question de Nathan20 mai 2025
Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...
Chaleur attention danger !
Question de Cyril pacing19 mai 2025
Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...
Aponévrosite fissuraire
Question de Goulpeau14 mai 2025
Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...
Courir avec son chien, mode d’emploi !
Question de Fabien Bousquin12 mai 2025
Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Allili rachid9 mai 2025
Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...
Douleurs fessière et lombaires
Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025
En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
Question de Gauthier7 mai 2025
Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Question de guillaume6 mai 2025
Tellement furieux notre Jim' national...
Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
Question de Guillaume Running6 mai 2025
Un Jimmy supersonique.. Bravo
Douleurs récurrentes au mollet, que faire ?
Question de Manu080319786 mai 2025
Bonjour Docteur, j'ai eu globalement un an de mieux avec une reprise quasi normale du sport avec de temps à...
Comment soigner une légère déchirure ischio jambier?
Question de Teddy2 mai 2025
Bonjour J'ai eu un claquage au ischio-jambiers en fessant un sprint sur 50m il y a cela 8 ans aujourd'hui...
Plan d’entraînement sur 10 semaines pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes
Question de lujes28 avril 2025
Bonjour, Je souhaite réaliser un trail de 38km pour 800m de dénivelé positif. Est-ce que suivre ce programme est un...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 50 mn, avec 2 à 3 séances par semaine
Question de Julien h28 avril 2025
Je pense qu il y a des « erreurs » dans ce plan car si on compare aux autres plans, les vitesses...
Ouvrir sa cage thoracique en alternant étirements et renforcements musculaires
Question de MEKERBI27 avril 2025
Merci pour ces précieux conseils et exercices !
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Bory20 avril 2025
Bonjour, je suis dans le même cas que toi, mais pas d’infection, des fortes envies d’uriner depuis plus d’un an....
La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze
Question de Jean Claude Vollmer19 avril 2025
Bonjour Vos questionnement sont très intéressants car ils renvoient à la notion de " profil" de coureur , de registre...
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
Question de Jean-Patrick Charles FERRET19 avril 2025
j'ai chuté en trottinette électrique , haut de la cuisse endolorie leger hematome , c'est plus douloureux à l'épaule, je...
Enthésopathie droit fémoral
Question de Jade19 avril 2025
Bonjour, Je pratique régulièrement la course à pieds depuis plusieurs années et ai participé à quelques courses (10kms, 3 semi...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h en 3 à 5 séances par semaine
Question de Meunier Emile15 avril 2025
Bonjour, juste un message de remerciement pour ce plan. Je n'ai pas atteint mon objectif car j'ai sans doute visé...
La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze
Question de Delacour14 avril 2025
Question pour M. VOLLMER: Jimmy Gressier a démontré toute l'étendue de son registre de course. Autrefois, marathoniens et semi-marathoniens étaient...
3 circuits en salle pour cibler la fonte de graisse
Question de Trener Adam Burdanowski14 avril 2025
L’entraînement en circuit fonctionne comme rien d’autre pour mes clients. Ils repartent toujours fatigués et il y a une diminution...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Cédric Boulanger14 avril 2025
Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)...
Comment adapter son activité sportive avec une fracture de fatigue du pied ?
Question de Etoz14 avril 2025
Hello, Vous avez des retours d'informations ?

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Cyclisme : Optimiser son entraînement quand on manque de temps

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Nicolas Navarro : « Gagner à Paris serait le rêve ultime, après on verra bien… »

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De combien de glucides le triathlète a-t-il besoin en plein effort ?

Méline Rollin : « La médaille cela risque d’être compliqué, je ne me dis pas qu’un TOP 10 est impossible, on ne sait pas comment les filles vont réagir. »

Triathlon : La sélection Française pour les Jeux olympiques avec C.Beaugrand, E.Lombardi, L.Périault, L.Bergère, D.Coninx et P. Le Corre mais sans V.Luis réserviste.

Test de la montre Polar Grit X2 Pro

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