Cyclisme : Quelques notions de base concernant l’entrainement
L’entrainement : Qu’est-ce que c’est ? Commencer ce lexique par le terme « entraînement » est essentiel pour comprendre la démarche qu’il représente. Par...
Plan d’entraînement pour un trail de 30 kilomètres pour un coureur de semi-marathon
Les pré-requis Avoir déjà quelques semi-marathons à son actif Avoir pour objectif un trail d’environ 30 kilomètres S’entraîner 4 fois...
A lire : La santé par les plantes
Si l’utilisation de plantes et de remèdes naturels vous attirent, vous êtes entre de bonnes mains avec le livre « La santé par les plantes ». Les mains de Mélanie Wenzel, naturopathe et homéopathe allemande, qui vous emmène à la découverte des...
Préservez le Mont-Blanc avec le Pandathlon le 27 juin 2015 !
Une aventure solidaire et écologique, afin de participer à la préservation du massif du Mont Blanc. C’est ce que propose depuis...
Le sucre dans tous ses états
Il y a sucres et sucres C’est-à-dire ceux qui sont naturellement présents au sein des aliments tels que légumes et...
Soleil et vitamine D, la recette du bonheur
Profitons des premiers rayons de soleil, telle est la conclusion d’une étude effectuée par des chercheurs de l’université de l’Oregon (OSU) qui ont découvert un lien entre la vitamine D, la « vitamine du soleil » et la prévention de la dépression....
Pourquoi et comment reconnaître ses parcours de trail ?
La reconnaissance des parcours de trail est un plus indéniable. En effet, le trail, par définition, est un parcours nature avec du...
Orthorexie : quand manger sain tourne au cauchemar
C’est une sorte de maladie des temps modernes. Ou plutôt qui pointe le « désarroi du mangeur moderne », comme l’explique le...
Quatre exemples d’entraînement cycling
Vous avez décidé de grimper sur un vélo d’appartement ou sur le vélo qui vous tend les bras et est disponible lorsque vous entrez dans la salle fitness de votre club favori. Oui mais voilà, que faire….Pour vous aider voici trois...
J’ai testé l’aviron santé
A quelques encablures du pont de Sèvres et faisant face au Parc de Saint Cloud, le village nautique de l’île...
Comment faire pour manger le soir quand on n’a pas envie de cuisiner ?
Du simple, du bon et du vite-fait Parce que l’on est parfois épuisé de sa journée, parce que l’on n’a...
Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner en course à pied ?
Voilà une question fort complexe à laquelle il est très difficile de répondre ! L’entraînement est à la source de la progression : personne ne contestera cette affirmation. Oui mais… combien de fois par semaine faut-il s’entraîner ? Cette question renvoie au débat...
Larguez les amarres avec l’aviron-santé
Pour qui ? Les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Très peu traumatisant (activité portée donc sans chocs),...
Les résultats de la Salomon Bandol Classic (83), le 13 juin 2015
« Gagner à Bandol, c’est un grand moment, déclarait Lisel Merello à l’issue de sa quatrième victoire sur cette Salomon Bandol...
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin d’un facteur d’endurance élevé S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine VMA estimée entre 16 km/h Coureur à entraînement déjà régulier qui souhaite...
A lire : Corriger le pied sans semelle
Comme dans ses autres ouvrages (voir « guide de la foulée avec prise d’appui avant pied »), Frédéric Brigaud entame « Corriger le...
Le test des lunettes Altitude verres Photochromiques
Le testeur : Jonathan Denis 24 ans Pompier Taille : 1m74 Poids : 75Kg Pratique du running depuis 6 ans...
Pourquoi n’y a t’il pas d’hypoglycémie réactionnelle à l’effort?
Action – Réaction C’est un phénomène qui survient après avoir absorbé du glucose (sucre). Certains aliments ont en effet la capacité d’entraîner, après ingestion, une importante élévation du taux de sucre dans le sang (pain blanc, frites, pommes de terre,...
Record du GR20 en Corse : François D’Haene le tentera en septembre 2015
Il sera au départ de la Western States Endurance Run à la fin du mois de juin 2015, son premier...