Cyclisme : Qu’est-ce que le seuil ?
Seuil et filières énergétiques Comme d’habitude, nous partons du schéma ci-dessous qui résume assez bien le fonctionnement des trois filières énergétiques....
Stratégies d’allure… du combien au comment ?
Les stratégies d’allure… du combien au comment ? Alors que tout sportif peut s’enrichir de l’expérience de ses compagnons de route...
Apprenez à vivre l’instant présent
Vivre l’instant présent. Cette philosophie remonte à la Grèce antique et est également présente dans le Bouddhisme. Lorsque j’ai découvert cette notion, il y a une dizaine d’année lors de mes premières séances de méditation, cela a, dans un premier...
Osez le cyclo-cross !
Certes, il faut prévoir un vélo spécifique et des vêtements de rechange, chauds de préférence. Mais aujourd’hui, le cyclo-cross est...
Analysez et comprenez votre besoin de grignoter !
Envie de manger tout le temps Vous avez souvent faim en matinée ? Incorporez à votre petit-déjeuner un aliment source...
Préparez un marathon avec 7 km par jour : les deux premiers mois !
Le marathon est une aventure. En voici une autre en tentant de préparer votre marathon du 8 mois à raison de 7 km par jour soit 42 km par semaine. Pas de conditions particulières pour vous lancer dans l’aventure juste...
Trail : planifier pour performer et se préserver
Primo, gare à la surconsommation de courses, de kilomètres, de dénivelés… Cette inexorable marche en avant est pernicieuse et pas...
Cyclisme : Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ?
Un peu de biomécanique Tout d’abord, il faut savoir que la puissance exercé sur la pédale, celle qui nous permet...
Décès du triathlète Laurent Vidal
C’est avec une immense tristesse que nous avons appris, dans la nuit du 9 au 10 novembre 2015, le décès brutal de Laurent Vidal. 5ème aux Jeux Olympiques de Londres, ce grand Champion de Triathlon doté d’une volonté sans faille,...
Fer : intérêt et danger
Trop de fer n’est pas chose à faire Parmi les raisons indiquées par le CIRC et relayées par l’OMS, figure...
5 sports pour affiner ses cuisses
. Parmi, les activités que vous pouvez pratiquer, il y en a une qui de façon naturelle vous renforcera et à...
Le rôle des bras en trail
Apprendre à courir Si l’activité de course est naturelle, le geste ne l’est pas car il dépend de nombreuses contraintes : taille, poids, répartition des masses, longueur des segments, angles articulaires et segmentaires, dissymétries…qui font que chaque foulée est unique...
Comment améliorer la sécurité et les secours sur les trails ?
La commission médicale de la Fédération Française d’Athlétisme se réunit régulièrement en organisant un congrès annuel. C’est l’occasion pour les...
Cyclisme : Quel est l’intérêt du travail derrière engin motorisé ?
Le principe de rouler derrière un engin motorisé est assez simple à comprendre. L’ensemble pilote-machine étant moins aérodynamique que le...
Le test des adidas Adizero Adios Boost 2
Le testeur Pierre XOLIN, 18 ans. Adepte de la course en montagne. Taille : 1m76 Poids : 59kg Pratique de la course à pied très régulière (au moins 4 fois par semaine). Prochain objectif : réaliser une bonne saison de cross-country dans la...
Préparez un marathon en courant 7 km par jour !
Préparez un marathon Pour se lancer dans l’aventure du marathon un minimum d’entraînement est obligatoire. Le minimum acceptable est élémentaire...
Les flocons d’avoine, un super aliment
Un aliment pour le Sport et la Santé C’est de loin la céréale la plus riche en protéines (16g/100g) et...
Cyclisme : pourquoi la révision ?
La révision du vélo, c’est un passage obligé pour tout cycliste. Si un pratiquant loisir occasionnel peut se contenter d’une fois par an, un cycliste plus régulier – pas forcément un compétiteur – devrait répéter deux fois en une année...
Manger sainement, c’est quoi ?
A la portée de tous Manger sainement est-il compliqué ? Les arguments avancés par une large majorité ou presque, sont...