Les résultats de la Transgrancanaria 2016, les 4 et 5 mars 2016
Le plateau élite de cette édition 2016 de la Transgrancania HG était extrêmement relevé et la course de 125 km et 8...
Les résultats du Fitbit Semi de Paris, le dimanche 6 mars 2016
La 24ème édition du Fitbit Semi de Paris s’est courue ce matin sous un généreux soleil hivernal ce dimanche 6 mars 2016 Un...
Laurie Berthon : « J’ai envie de tout réussir cette année »
Lepape-info : Comment une petite lyonnaise en arrive au cyclisme sur piste ? Laurie Berthon : Mes parents étaient compétiteurs, donc on m’a posée sur un vélo à l’âge de 5 ans. Au début il s’agissait de simples balades avec mes...
2h15min25sec…histoire d’un record… (partie 1)
2h15min et 25 sec représente « grosso modo » le temps d’un vol Paris-Budapest, mais si cela devient la durée...
Christelle Daunay et Yohan Durand au départ du Fibit Semi de Paris, le 6 mars 2016
Le départ du Fitbit Semi de Paris 2016 sera donné comme le veut la tradition de l’esplanade du château de...
Trail : Comment établir sa stratégie de course ?
Si les facteurs de performance en trail, la plupart énergétiques, se heurtent aux limites individuelles, les facteurs stratégiques sont plus égalitaires mais requièrent une bonne dose d’expérience. Les contraintes de la course en montagne sont de mieux en mieux appréhendées...
Le Trail de la Sainte Baume (13), le 6 mars 2016
C’est à Cuges-les-pins, petite commune des bouches du Rhône, sur la route qui mène au département du Var que sera...
Que veut dire réathlétisation ?
Le terme existe depuis peu de temps ; bien qu’il ne figure pas en tant que tel dans les dictionnaires classiques,...
On a testé l’Immersive Cycle Studio
Il y a déjà longtemps que les cycles d’intérieur ont débarqué dans nos salles de fitness. Seulement voilà, l’ennui de pédaler seul dans son coin y est peut être parfois encore plus pesant que celui ressenti à courir sur un...
S’acclimater à la chaleur, ce n’est utile que pour une course « chaude » ?
L’exposition chronique à un stress suscite des adaptations améliorant la tolérance à ce stress. Idée banale me direz-vous. De façon...
Comment puis-je m’organiser pour mon épreuve en chaleur si je manque de temps pour m’acclimater ?
Certes, l’entraînement en chaleur s’avère la stratégie la plus pertinente pour se préparer à un événement en ambiance chaude. Coureurs,...
Saint-Jacques de Compostelle : quel chemin choisir? (partie 2)
Nous poursuivons ici notre panorama des chemins de Saint-Jacques, entamé sur notre article précédent. Comme nous le disions, chaque parcours jacquaire possède à la fois un trait commun aux chemins de pèlerinage – l’alternance heureuse entre belles campagnes, nature et...
Tous les fruits secs sont-ils conseillés pour la nutrition du sportif ?
Fruits secs, séchés ou à coque ? En fait, les fruits secs sont un terme générique. On les appelle secs...
Quels usages de l’acclimatation à la chaleur chez les sportifs de haut niveau ?
« Vis ma vis de sportif de haut niveau, et découvre le réagencement permanent de mon emploi du temps selon mes...
Surmenage : l’entraînement de trop, c’est quand ?
L’entraînement de trop, c’est celui que l’on tient habituellement. Habituellement… Pas aujourd’hui. En tout cas pas dans les conditions de facilité usuelle. Le pire dans cette situation, ce n’est pas ce qui se passe après – digérer l’échec, avoir la...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
1 – Bref rappel anatomique Le RACHIS ou COLONNE VERTEBRALE : squelette axial, mobile du corps, est constitué de différentes parties (de...
Performance : et si l’on prenait un peu d’altitude ?
À mesure que l’on gravit la montagne, l’oxygène se fait rare : la pression atmosphérique décline donc la capacité de...
Le pacing : Gérer l’intensité de son effort en trail
Chacun l’a expérimenté en compétition : un départ trop rapide, une montée avalée trop rapidement, un groupe qu’on a voulu suivre présomptueusement…sont des attitudes qui peuvent avoir des conséquences fâcheuses sur la performance finale. Au mieux, vous finissez l’épreuve au ralenti,...
Pourquoi s’entraîner en côtes ?
Le travail de côtes n’est pas nouveau pour les coureurs à pieds, comme pour les triathlètes. Entraînement spécifique cross, augmentation...