Jeune et endurant, on parie ?
Et Kilian succéda à Marco Jusqu’en 2007, il était habituel et facile de penser qu’un âge raisonnable était indispensable à...
Humidité : un effet sur la perf ?
Courir dans un climat de 10°C et de 30°C, ça n’a rien à voir, vous le savez. Et, aujourd’hui, tellement...
Se muscler sans bouger : une alternative intéressante
C’est quoi la musculation isométrique ? On qualifie encore ce procédé de travail statique, parce qu’il se caractérise par une absence de déplacement. Pour être précis, je dirais qu’il s’agit d’une contraction dans laquelle on observe d’un point de vue musculaire,...
Les bienfaits de la natation
Pour nager, il est nécessaire de produire de l’énergie, tout d’abord pour pouvoir flotter correctement, et ensuite et surtout, pour...
La gestion d’un Kilomètre vertical
Pour faire suite à notre article du 10 mai 2016 sur le kilomètre vertical et comment le réussir au mieux...
« Je digère mal après chaque repas… Que faire ? »
Aliments à déconseiller en cas de dyspepsie Les traitements actuels contre la dyspepsie fonctionnelle oublient parfois le rôle de l’alimentation. Par exemple, parmi les aliments qui peuvent être la cause d’une mauvaise digestion, il existe la banane. Ce fruit contient...
«Comment, par l’alimentation, je peux aussi soigner ma tendinite !»
Tout tenter contre la tendinite Depuis quelques temps durant l’entraînement, une douleur vient remplacer la gêne ressentie ces derniers jours....
L’affûtage parfait : suivez le guide !
Pour les initiés, il est en effet difficile de faire la part des choses. Tellement d’informations sont à portée de...
Le coût énergétique en course à pied
Le coût énergétique fait partie des paramètres de la performance aérobie au même titre que la consommation maximale d’oxygène, l’endurance, ou encore la cinétique de l’oxygène. Mais c’est une notion assez complexe dans le sens où on ne peut la...
Cycle : 10 Règles « Santé » pour faire une belle saison et ne pas se blesser
Règle n°1 Avoir passé une vraie visite médicale pour s’assurer du bon état de fonctionnement de son organisme (examen clinique,...
« Pourquoi j’ai un gros ventre, pourquoi j’ai des ballonnements ? »
Pourquoi je n’ai pas un ventre plat Lorsque l’on a dans son alimentation un excès de glucides autrement dit de...
« Comment je fais pour atteindre mon poids de forme ? »
Target : Kilos en Trop Là et puis encore Là Ne cherchez pas à cibler votre excédent de gras : bras, poignées d’amour ou intérieur des cuisses… Cela ne fonctionne pas comme cela. La perte de masse grasse se réalise...
Sportif : le Hamburger est-il pour vous un sandwich comme les autres ?
Fan de burgers, vous avez souvent vu ou lu des critiques envers ce sandwich et pour cause : trop gras,...
Les jeunes et le trail : formons-les !
C’est une réalité dans le trail running, la part des jeunes est faible. Plus la distance s’allonge et plus la...
Cinq conseils à suivre durant 1 mois pour perdre facilement du poids
Voici 5 conseils pour démarrer ou relancer votre perte de poids. Je stoppe l’alcool. Soyez cash avec vous-même : « je bois, c’est je grossis». Donc stop à toute prise d’alcool (oui, arrêt du mojito avec les copines, idem pour la bière...
Clôturer votre été avec le triathlon de Chantilly (27 et 28 août 2016)
Une manière originale de conjuguer sport et tourisme culturel, voilà comment on peut résumer le Triathlon de Chantilly. C’est dans...
Forme : Plus souple avec un simple bâton
Depuis de très nombreuses années, je fais partie de ces coachs qui pensent qu’avec rien ou pas grand-chose, on peut...
Café et performance
Atout santé ? Une plongée dans la littérature scientifique « médicale » nous montre que la consommation de café pourrait s’avérer bénéfique pour la santé. En effet il a été mis en évidence que les consommateurs de café démontraient une moindre prévalence à...
Les résultats du Grand Raid de Camargue (Beauvoisin, 30), le 11 juin 2016
Le 12 septembre 2015, le pari fou de l’association Grand Raid de Camargue se concrétisait enfin : créer, un ultra nature...