Vous êtes marathonien(ennes) et vous vous demandez quels bénéfices vous pouvez tirer d'un appareil de cardio-training (type vélo elliptique, rameur...) ? Et lequel privilégier ? Éléments de réponses avec Renaud Longuèvre, entraîneur.
Lire la suite Un plan d’entraînement sur deux mois, pour retrouver la forme
Vous vous êtes inscrit dans une salle de sport, et ne savez trop que faire. Voici un plan d’entraînement pour bien débuter et garder toute votre motivation.
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Comment orchestrer son entraînement cardio-training en salle ? Renaud Longuèvre répond.
Lire la suite Pour affiner ses mollets, rien de tel que l’elliptique
Une internaute souhaiterait savoir s’il est préférable d’utiliser un stepper ou un elliptique. Renaud Longuèvre l’éclaire.
Lire la suite Un mois pour un corps d’athlète
Pas si facile en salle de musculation de se concocter un programme afin d’être « beau » sans pour autant ressembler à monsieur Univers.
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Une jeune femme souhaite entretenir sa forme en salle. Renaud Longuèvre prodigue ses conseils.
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Que faire sur un rameur.. Renaud Longuèvre vous explique
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Le cardiofréquencemètre est un bon outil pour contrôler l’intensité de vos efforts et vérifier que vous êtes bien dans la zone de travail souhaitée. Par exemple, si vous cherchez à développer votre endurance fondamentale en maintenant un effort long et régulier vous devez surveiller votre fréquence cardiaque. L'utilisation d'un cardiofréquencemètre vous permettra de maintenant votre [...]
Quel appareil cardio choisir, comment les utiliser et dans quel ordre ? Suivez les conseils de Renaud Longuèvre
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Découverte des bases du Fitness
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16 mai 2012