2 mois pour bien préparer son OCC
Un trail long classique Voici les caractéristiques de ce trail long, bien équilibré entre le dénivelé positif et...
ultra trail
Le 100 km, une nouvelle perspective pour les traileurs ?
Il faut bien l’avouer, le 100 km est une épreuve à part dans le monde de l’athlétisme. Ni...
Évaluer le niveau de performance en ultra trail : 2 exemples récents
Même d’une année sur l’autre, sur un même parcours, la performance chronométrique peut fortement varier selon la météorologie...
Une séance tempo en côte chez le traileur
Pour les coureurs sur route et les traileurs, la séance tempo consiste bien souvent à courir à une...
La santé des ultra traileurs, l’affaire de tous !
Une fondation a été créée en 2016 en France, sous l’impulsion du Docteur Marty Hoffmann qui a mené...
Ultra-traileur : Attention fragile !
Altérations biomécaniques Les ultra-trails en montagne offrent des parcours exigeants. Les contraintes environnementales sont multiples : conditions climatiques versatiles,...
La rentrée des classes en trail, c’est quand ?
Pour les traileurs disputant les courses de l’Ultra World Tour permettant un classement mondial, les courses commencent en...
François D’haene : « Il faut être plus prudent qu’ailleurs »
– François, vous revenez une nouvelle fois sur le Grand Raid de la Réunion, qu’est qui vous motive sur...
Fin de l’été, place à la saison des ultras !
On peut trouver des ultra-trails de janvier à décembre mais la période août-septembre est la plus riche en...
Stratégie pré-ultra : course de préparation ou rando-course avant mon prochain ultra ?
Tout d’abord rappelons que la réalisation d’une course de préparation ou d’un week-end choc reste un élément de...
Ultra-Trail : 5 conseils à l’approche de la course
1) Le volume horaire et kilométrique tu réduiras Le premier principe unanimement reconnu de la période dite...
Trail : N’oublions pas la TECHNIQUE !
Quand on débute le trail, on s’emploie à développer sa capacité aérobie en oubliant parfois les fondamentaux de...
État de la Science dans les Sports d’Ultra-Endurance
Le terme ultra-marathon est utilisé pour décrire un événement de course plus long que le marathon standard (42,195...
Une séance de développement du VO2 max et du temps limite, ça vous tente ?
Le VO2 max et la VMA sont des facteurs de performance en trail et ultra-trail. Par conséquent, le...
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
Quelques rappels pour mieux profiter de ce plan : La progression n’est jamais linéaire. Il faut alterner phases...
Résultats de l’Ultra-Trail Cape Town, dernière étape de l’UTWT 2017 !
Classement Général Clas. Doss. Prénom Nom Club Cat. Clas. cat. Temps Ecart / 1er Pays 1 1...
La coupure, une période à programmer
L’objectif de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de forme...
Le trail by night plus fun que le trail de jour ?
Courir la nuit c’est courir avec des repères visuels bien différents, d’où l’intérêt d’avoir une bonne frontale. Il...
L’UTMB® de Julien Chorier : L’heure du bilan
Chef de file des HOKA en France, Julien est au cœur de l’activité trail et aux premières loges...