technique en trail

Trail : N’oublions pas la TECHNIQUE !

Les facteurs de la performance en trail sont multiples. Les capacités cardiovasculaires sont essentielles (VO2max, endurance, économie de course), mais d’autres paramètres comme la nutrition, la stratégie, le mental et la technique composent la large palette du traileur performant. Ils représentent autant de curseurs sur lesquels chacun peut jouer pour améliorer sa performance mais aussi son plaisir. Intéressons-nous à la technique





Source - Fotolia

La coupure, une période à programmer

Les saisons de trail sont de plus en plus longues, ponctuées d’entraînements et de compétitions parfois épuisantes. Le corps et l’esprit ont besoin de se reposer et de se régénérer. Comment programmer cette période délicate ? Faut-il couper complètement ou poursuivre une activité pour limiter le désentraînement ? Tentons d’y voir plus clair.

Crédit Photo : Gilles Reboisson

Le trail by night plus fun que le trail de jour ?

Le trail est devenu la pratique de course à pied la plus à la mode du moment. Que ce soit de jour comme de nuit les épreuves pullulent comme dans la région Rhône Alpes et vous êtes de plus en plus nombreux malgré la palette de courses proposées. Les trails nocturnes ont aussi le vent en poupe. L’historique Sainté Lyon ou le récent Lyon Urban Trail rameute des milliers de coureurs. L’ambiance nocturne attire maintenant des milliers de concurrents. Mais au fait comment aborde-t-on un trail de nuit ? Quelle préparation est-elle requise ?



François d'Haene - Reconnaissance du parcours

359 km du John Muir Trail : François D’Haene a commencé sa tentative de record ce samedi 14 octobre à 19 heures, horaire France

Samedi 14 octobre 19 heures France, 10 heures Californie, François D’Haene commencera dans la Sierra Nevada, sa tentative de record de traversée des 359 km et 14630 m de dénivelé positif du John Muir Trail appelé aussi JMT. Ce sentier considéré comme le plus beau des Etats-Unis doit son nom à John Muir (1839-1914), précurseur de l'écologie et père des parcs nationaux américains.


Julien Goyer

Au coeur du peloton de l’UTMB 2017 avec ces coureurs de l’extrême

Loin des stars des teams Salomon ou Hoka, nous avons croisé durant ce voyage à Chamonix d’autres héros de cet Utmb 2017, ceux qui ont mis 30, 35 ou plus 40h pour venir à bout du mythe haut-savoyard. Et certains ne sont malheureusement pas arrivés à bon port et ne compteront pas dans les finishers 2017. Mais le mérite de l’avoir tenté n’en reste pas moins grand. Rencontre avec ces coureurs de l’extrême.

Arrivée à Courmayeur en 17ème position pour seulement 2mn d'arrêt.

L’UTMB® de Julien Chorier : L’heure du bilan

Pendant 2 mois, nous avons suivi la préparation de Julien Chorier à l’UTMB 2017. Julien peut se targuer de 10 ans d’expérience au plus haut niveau puisqu’il a gagné la CCC en 2007. Son palmarès est l’un des plus étoffés parmi les ultra traileurs mondiaux car il a remporté 2 fois le Grand Raid de la Réunion, mais aussi la célèbre Hardrock aux Etats-Unis, l’Ultra Trail du Mont Fuji, le MIUT à Madère, l’ultra d’Andorre …

Podium à l'arrivée

UTMB 2017 : D’Haene, le Maître de l’Ultra

Lorsque vendredi 1er septembre à 18h30 le départ de cette incroyable édition de l’Utmb est donné, on sent déjà que ce sera la bataille du siècle tel ce parterre de favoris encore inégalé fait frétiller la foule très nombreuse. On retiendra quelques prières à 100m de l’Eglise de Chamonix pour les aider à traverser une météo qui ne s’annonce pas vraiment clémente.


Crédit photo : Philipp Reiter

Caroline Chaverot de retour sur l’UTMB après sa victoire en 2016

Victorieuse du 171 km de l'UTMB 2016, Caroline Chaverot, team Salomon international, est à nouveau partante le vendredi 1er septembre à 18 heures. La Franco-Suisse, numéro un mondiale 2016 en ultra-trail est actuellement en tête des indices ITRA dans les catégories classement général et trail de 100 km et plus. Depuis le début de l'année Caroline Chaverot a remporté le 110 km de la Salomon Gore-Tex maxi-Race, 120 km de The North Face Lavaredo Ultra Trail et 163 km Hardrock Hundred Mile Endurance Run.