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Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !

Par Renaud Longuèvre le 21 septembre 2012

Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !

talon-fesses

L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 16 septembre 2011

Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !

Comment affiner mes chevilles ?

Par Renaud Longuèvre le 15 septembre 2011

La réponse de Renaud Longuèvre.

Conseils pour débutante

Par Renaud Longuèvre le 18 juillet 2011

Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.

courir-longtemps

Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?

Par Renaud Longuèvre le 25 juin 2011

Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions

Etirez-vous !

Par Renaud Longuèvre le 18 juin 2011

Quelques étirements pour gagner en souplesse...

Plan d’entraînement forme sur vélo

Par Renaud Longuèvre le 11 juin 2011

Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction

Que pensez-vous du test de Cooper ?

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions

Je n’arrive pas à respirer en courant !

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...

Quels exercices pour affiner mes mollets ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices

Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Un outil de contrôle avant tout.

Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 24 mai 2011

Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions

Douleurs en course à pied

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Renaud Longuèvre donne des pistes pour en savoir plus et remédier à des douleurs éprouvées spécifiquement en course à pied.

Comment devenir plus endurant ?

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.

Protégez vos genoux !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Éléments clés du corps d'un coureur, les genoux doivent être bichonnés. 2 réactions

Man practicing trail running and leaping in a path in the coast

Dopez vos cuisses !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection

corde à sauter

La corde à sauter, un atout forme ?

Par Renaud Longuèvre le 29 avril 2011

On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?

La récupération après un 10 Km

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 3 réactions

Plat de pâtes

L’après marathon, l’importance des féculents !

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...

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Commentaires

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Sabathe
Arrachements osseux
15/05
Maryline
Douleur derrière la cuisse : deux causes possibles
14/05
franck
L’importance du sommeil pour le sportif
13/05
Guillaume
Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
13/05
VOLLMER Jean Claude
Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
11/05
Guillaume
Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
11/05
Gregoire pineau
Attention aux reprises trop rapides
09/05
VOLLMER Jean Claude
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
09/05
VOLLMER Jean Claude
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines
08/05
Gabin
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines
08/05
Angéline
Douleurs aux jambes à l’effort
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Myriam
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07/05
Cecile
« Pourquoi tous les matins je suis cassé(e) en me levant du lit »
06/05
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Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
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Robert
La Groupama-FDJ enfin !
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Pascal Balducci, expert Lepape info
Préparation au Madeira Island Ultra Trail 85
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Nicolas
Préparation au Madeira Island Ultra Trail 85
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sakou
Préparez le 800 m
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Pamela
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01/05
Alain
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ?
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Delphine c.
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ?
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Abdel
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
28/04
Nicolas
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28/04
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27/04
Hoogewys
Record de France du 5 km pour Mekdes Woldu, Eilish McColgan et Mohamed Katir tout près des records d’Europe.
26/04
remi p
« Je digère mal après chaque repas… Que faire ? »
26/04
Fabien Danis
Prédisons votre VO2max
26/04
Pascal Balducci, expert Lepape info
Le trail, c’est aussi de la marche !
25/04
Le berche
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25/04
D.Anne-Marie
Douleurs sous le pied : et si c’était la plaque plantaire ?
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Grégoire
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
25/04
Pascal Balducci, expert Lepape info
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
24/04
Sophie
Décalage du bassin et running : existe-t-il un risque ?

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