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Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !

Par Renaud Longuèvre le 21 septembre 2012

Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !

talon-fesses

L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 16 septembre 2011

Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !

Comment affiner mes chevilles ?

Par Renaud Longuèvre le 15 septembre 2011

La réponse de Renaud Longuèvre.

Conseils pour débutante

Par Renaud Longuèvre le 18 juillet 2011

Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.

courir-longtemps

Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?

Par Renaud Longuèvre le 25 juin 2011

Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions

Etirez-vous !

Par Renaud Longuèvre le 18 juin 2011

Quelques étirements pour gagner en souplesse...

Plan d’entraînement forme sur vélo

Par Renaud Longuèvre le 11 juin 2011

Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction

Que pensez-vous du test de Cooper ?

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions

Je n’arrive pas à respirer en courant !

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...

Quels exercices pour affiner mes mollets ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices

Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Un outil de contrôle avant tout.

Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 24 mai 2011

Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions

Douleurs en course à pied

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Renaud Longuèvre donne des pistes pour en savoir plus et remédier à des douleurs éprouvées spécifiquement en course à pied.

Comment devenir plus endurant ?

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.

Protégez vos genoux !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Éléments clés du corps d'un coureur, les genoux doivent être bichonnés. 2 réactions

Man practicing trail running and leaping in a path in the coast

Dopez vos cuisses !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection

corde à sauter

La corde à sauter, un atout forme ?

Par Renaud Longuèvre le 29 avril 2011

On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?

La récupération après un 10 Km

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 3 réactions

Plat de pâtes

L’après marathon, l’importance des féculents !

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...

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Commentaires

26/02
Lionel Bernard
Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn avec 4 séances par semaine sur 8 semaines
26/02
Arnaud
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
26/02
Errol Desfossés
Malgré l’âge, les gains de VO2max sont similaires
25/02
Capelle Evelyne
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
25/02
Magnin
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
25/02
christine
Asics : « un esprit sain dans un corps sain »
25/02
Aïda
Douleurs fessière et lombaires
23/02
Jean Claude Vollmer
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
23/02
Sam
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
23/02
Jacques Pruvost
Cyclisme.- Que signifient des douleurs dans la cage thoracique ?
23/02
YAS
Une position, plusieurs exercices
22/02
Angelique
Cyclisme.- Que signifient des douleurs dans la cage thoracique ?
22/02
Catherine Thomas-pesqueux
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
22/02
Jeanne Foulon
Champs magnétiques pulsés : quelle efficacité ?
22/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
22/02
Jacques Pruvost
Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
22/02
Jacques Pruvost
Douleur au genou suite à une chute
22/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
22/02
Patrice M
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
21/02
Busbé
Douleur au genou suite à une chute
20/02
Chevalier
Douleur face externe du genou
19/02
Jean Claude Vollmer
Faire baisser sa fréquence cardiaque
18/02
ISABELLE MERCIER
Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
17/02
Charles- Robert Dionne
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
17/02
Jean Luc Martin
Faire baisser sa fréquence cardiaque
17/02
ARNAUD
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
16/02
Magnin
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
16/02
Jacques Pruvost
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
16/02
Cyril
Perspective santé : changez de regard sur l’hypoxie
16/02
Olivier Johner
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
16/02
Gamblin Sandy
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
14/02
THIBAULT Rémy
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
13/02
Lelievre
Genou droit probable problème tendon fascia lata
13/02
mercier
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
12/02
Daniel
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
12/02
Errol Desfossés
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)
11/02
PATRICK DI GIOVANNI
Attention aux reprises trop rapides
09/02
Aakk
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
08/02
Jacques Pruvost
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
08/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?

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