Chaleur attention danger !

Les premières chaleurs sont là et les organismes ne sont pas prêts.
C’est une problématique à l’entraînement qui s’accentue encore en compétition. Pourquoi ? Parce que l’on ne choisit pas ses horaires de course et parce que les trails longs et ultras passent obligatoirement par les heures les plus chaudes de la journée.
Comment s’y préparer au mieux pour éviter les contraintes dues à la chaleur ?


Existe-t-il un intérêt à se refroidir pour performer en ambiance tempérée ?

Spontanément, la réponse semble évidente… et négative. Quelle idée de se refroidir plutôt que de se réchauffer, surtout s'il ne fait pas chaud ?! D’ailleurs, il est peu commun d’observer des sportifs employer des stratégies de refroidissement quand la température ne dépasse pas les 25°C. Mais cela arrive parfois… Car c’est dans cette individualité que semble reposer la nécessité – ou l’absence de nécessité – d’user de telles interventions. Explications.