LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Lepape-info au coeur de votre sport
Facebook Twitter Instagram Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
Tous les contenus
  • Running
  • Trail
  • Cyclisme
  • Triathlon
  • Fitness
  • Randonnée
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours
  • Filtrer par
  • Santé
  • Actualité
  • Entraînement

5 sportifs partagent leurs motivations pour aller s’entraîner à 4h du matin

Par Rédacteur le 30 janvier 2017

Inspirez-vous d’eux et faites en de même

Chéri(e), je pars faire une course

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 27 mars 2013

Un petit dictionnaire absurde du footing et du marathon, à savourer que vous soyez coureur (ou coureuse) ou pas.

Courir pour être mieux dans sa tête !

Par Yannick Guillodo le 20 octobre 2011

Pour lutter contre la dépression, la pratique du running est d'une grande aide

coureur route

Vacances terminées, c’est le retour des runnings !

Par Gilles Dorval le 11 septembre 2011

Les vacances sont terminées, vous n'avez pas beaucoup couru et la prochaine compétition est dans plusieurs mois. Pas facile de retrouver la motivation. Les astuces de notre entraîneur.

Femmes, femmes, femmes

Par Amandine Le Cornec le 25 août 2011

Petit point physiologique sur les particularités de la femme sportive

Chaleur et course à pied

Par Gilles Dorval le 16 août 2011

Si vous souhaitez courir l'été et lorsqu'il fait chaud, partez à la "fraîche" et ne courez pas trop longtemps. 2 réactions

Peut-on grouper ses séances le week-end et progresser ?

Par Gilles Dorval le 19 juillet 2011

Un internaute pratiquant la course à pied sans objectif de performance et ne pouvant courir que le vendredi, le samedi et le dimanche se demande s’il peut progresser. Gilles Dorval lui répond.

Stop à la souffrance

Par Renaud Longuèvre le 2 juin 2011

Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.

Comment devenir plus endurant ?

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Commentaires

21/03
GD
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
21/03
VOLLMER Jean Claude
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
21/03
Line19
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
20/03
GD
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
19/03
Alex
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
19/03
SCALA Marie
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
19/03
VOLLMER Jean Claude
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 37mn en 4 à 5 séances par semaine
19/03
VOLLMER Jean Claude
Les résultats du semi-marathon de Paris, le 3 mars 2013
18/03
Bruno
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 37mn en 4 à 5 séances par semaine
18/03
marco bouillon
Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement
18/03
Sportif anonyme
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
17/03
Nadir eddanni
Arrachements osseux
17/03
Tourville
Les résultats du semi-marathon de Paris, le 3 mars 2013
16/03
nicolas berthou
Championnats de France de cross : les trailers au cœur de la bagarre !
16/03
Guénoux
Déchirure musculaire au postérieur droit, quand reprendre ?
16/03
Pascal Balducci, expert Lepape info
Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir
16/03
Yass
Cyclisme : Exemples de Séances de PMA
15/03
K.
Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir
15/03
Chouteau
Ne cumulez pas les ultras !
15/03
Angelo
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
13/03
Jacques Pruvost
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
13/03
Matthieu
Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif
10/03
TIfany
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
08/03
Vautier
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
08/03
Blondeau
Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 3/3 – L’ajout d’entretoises
07/03
Jacques Pruvost
Lésion meniscale et course à pied : quelles solutions?
06/03
Souare
Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions
06/03
Pascal Balducci, expert Lepape info
PREPA TRAIL LONG
06/03
Pascal Balducci, expert Lepape info
Séance de côtes : indispensable pour les routards et les traileurs
05/03
Maccari
Séance de côtes : indispensable pour les routards et les traileurs
05/03
Marceline
La distance réelle des couloirs d’une piste d’athlétisme de 400 m
05/03
Yoann
PREPA TRAIL LONG
03/03
Jacques Pruvost
Comment reprendre l’activité physique suite à une hernie discale ?
03/03
Jacques Pruvost
Que faire avec une contusion malléolaire interne et talienne bi focale?
03/03
Olivier CAILLER
Lésion meniscale et course à pied : quelles solutions?
02/03
Jeff30240
Antibiotique et tendinites
02/03
Bella
Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
01/03
sylvie
Arrachements osseux
01/03
sylvie
Arrachements osseux
01/03
Jacques Pruvost
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2023 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces