RunDisney (24-25 septembre 2016 ) à Disneyland Paris : les tarifs et dates de réservation dévoilés
Si vous souhaitez courir dans les allées du parc Disneyland Paris, vous pouvez maintenant réserver vos dossards pour...
5 km
Les résultats d’Odyssea Paris (75), le 4 octobre 2015
« Depuis des années, nous demandons à nos participants de revenir l’an prochain avec un ami ou un membre...
Color me Rad: les inscriptions sont ouvertes
Cette course non chronométrée est un parcours de 5 kilomètres. Les participants se font asperger de divers coloris sur...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 14 km/h sur 8 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Etre un coureur régulier avec une expérience sur 5 km Avoir l’habitude de courir 2 à...
La Compète de Paris (Hotel de ville), le 7 juin 2015
Récoltez un maximum de fonds pour la Chaîne de l’espoir, tel est le but de la Compète de...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 13 km/h sur 12 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir 2 ou 3 courses à son actif sur une distance égale ou supérieur à 5...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 15km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Bonnes qualités physiques générales sans avoir besoin...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 10 km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé S’entraîner régulièrement 1 à 3 fois par...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Objectif : un 5 km dans 8 semaines...
Plan course à pied pour débutant
Conditions requises Condition physique très faible à faible Pratique sportive antérieure nulle ou très lointaine Motivation bonne Objectif...
Plan d’entraînement 5 km pour coureur régulier et/ou performant
L’essentiel de la préparation pour un 5 km s’articule autour d’allures de travail proches de la VMA. Cette...
Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant
Contrairement aux compétitions d’athlétisme sur piste, le 5 km ne fait pas partie des distances officielles sur la...
Conseils pour débutante
Question : Je voudrais avoir quelques conseils : Je débute tout juste, j’en suis à mon 4e entraînement en...
5 ou 10 km, comment choisir ?
Question : J’envisage de faire ma première course : dois-je choisir un 5 ou un 10 km. Je...
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Si vous partez sur un 5 ou 10 km, il n’est pas utile de faire d’excès le matin....