Comment gérer sa récupération entre deux demi-étapes ?
La 1ère demi-étape L’état dans lequel vous finissez la demi-étape matinale aura un impact direct sur vos capacités de performances...
Salomon Over the Mountain Running Challenge 2016 : entre nouveautés et continuité
Les Salomon Skyrunner France Series tirent leur révérence mais c’est pour mieux renaître de leurs cendres sous une nouvelle appellation....
Cyclistes en piste !
Le beau vélodrome couvert de Saint Quentin (lire Vélodrome de Saint Quentin, suivez le guide) va sur ses deux ans. Ceux de Grenoble et Bordeaux ont vu pousser des cousins à Roubaix ou à Bourges. « Désormais, tout cycliste peut aller s’offrir...
Les résultats du marathon de Metz Mirabelle (57), le 11 octobre 2015
Pour ses 6 ans le marathon de Metz Mirabelle accueilli 1447 marathoniens en individuel, 2300 marathoniens en relais et 1603...
Au coeur de l’Ultra-trail du Mont Fuji (Japon), les 25 et 26 septembre 2015
Un mois a peine après mon abandon sur l’Utmb au 110ème km (lire UTMB : DNF (did not finich)...) me...
Le test des chaussures de running Salomon S-Lab X-Series
Le testeur François-Xavier 40 ans Gendarme Taille : 1m78 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 20 ans Chronos : Semi-marathon : 1h22 Trail 65 km (2000m D+) des Gendarmes et des Voleurs de temps 2013 : 6h40 58 km des Gendarmes et des...
J’ai testé pour vous la Hitbox et HBX (Human Body Exercise)
Nombreux sont les sportifs qui parsèment leurs semaines d’entrainement spécifique de séances plus généralistes, afin de travailler leur cardio, leur...
Les résultats du Marathon de Chicago (Etats-Unis), le 11 octobre 2015
Le Kenyan Dickson Chumba, 28 ans, s’est imposé sur le Marathon de Chicago le dimanche 11 octobre 2015. C’est sa première...
Les résultats de Run In Reims (51), le 11 octobre 2015
Sous un beau soleil, plus de 12 000 coureurs étaient au départ de la première édition de Run In Reims, le dimanche 11 octobre 2015. A 8h30, marathoniens et semi-marathoniens se sont élancés devant la cathédrale Notre-Dame, suivis à 11h par...
Faut-il tenir compte de son poids ou du taux de sa masse grasse corporelle ?
Les tables de taux de masse grasse Il existe des tables de référence qui permettent de lire, à partir de...
Les résultats des 20 km de Paris (75), le 11 octobre 2015
« Amis joggeuses et joggeuses, vous êtes arrivés à la station Champ de mars/Tour Eiffel, bonne course à tous. » Même le...
Scultez votre corps en vidéo !
Besoin d’être coaché pour réaliser vos séances de renforcement musculaire avec un appareil d’électrostimulation ! Voici six vidéos qui vous aiderons, placez vos électrodes et c’est parti ! Ces exercices en vidéos remplaceront une séance de renforcement traditionnel ou compléteront un...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 4 séances par semaine
Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 4 séances par semaine Vous avez un chrono à 44mn sur...
Trail : Comment gérer l’alternance marche et course ?
Quand on vient de la course sur route et qu’on débute le trail, la réponse est souvent simple : on se...
Le test des Brooks Pure Grit 4
Le testeur David Bouteiller 42 ans Conducteur de train SNCF Taille : 1m78 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 10 ans Chronos : 10kms : 32mn51 Semi-marathon : 1h12mn51s Marathon : 2h35mn56s Trail : 56 km Radicatrail 2014 : 7ème en 5h09 50 km Trail de...
CAP’Ten Habitat (Aulnay-sous-Bois, 93), le 11 octobre 2015
Dimanche 11 octobre 2015, les salariés du Groupe Logement Français, un des principaux bailleurs sociaux français, à travers leur association...
Derniers dossards pour le semi-marathon de Boulogne-Billancourt (92), le 15 novembre 2015
Le semi-marathon de Boulogne Billancourt fait partie des courses incontournables de la fin d’année en région parisienne. Il fêtera le...
Tous les aliments pour faire le plein d’omégas 3
Omégas 3 (ὠ3) : ALA, DHA, EPA Dans la filière omégas-3, il sont plusieurs. Le chef de fil est l’acide alpha-linolénique ou ALA. Les deux autres, DHA (acide docosahexaénoïque ou acide cervonique) et EPA (acide eicosapentaénoïque ou acide timnodonique) sont...
Courez 30 minutes sans vous arrêter dans huit semaines !
Les conditions requises Débutant / Débutante. Vouloir s’entraîner 2 à 3 fois par semaine Etre volontaire et régulier(e) VMA sous 10...