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    Comment Nike et Faith Kipyegon prévoient de casser la barrière des 4 minutes sur le mile à Paris !

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Conserves : Comme un été en plein hiver

Dominique Poulain·6 septembre 2023
Il serait dommage que cette simple cuisine tombe dans l’oubli au profit d’une ultra-transformation alimentaire ! Pour modestes qu’ils apparaissent,...
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Le modèle norvégien au crible

Remy Deutsch·6 septembre 2023
Des performances en endurance remarquées Nous avons l’habitude de voir les norvégiens truster les premières places en ski de fond...
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Grand Prix de triathlon : À Quiberon, Poissy et Saint-Jean-de-Monts Vendée font un pas vers le titre de champion de France

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 septembre 2023
Honneur aux femmes pour lancer les festivités à Quiberon, dernier rendez-vous avant la finale du Grand Prix de triathlon. L’épreuve de natation permet aux triathlètes de Metz Triathlon de s’illustrer avec Zsanett Bragmayer et Margot Garabedian aux commandes.  À l’entame de la...
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Budapest 2023 : Doublé inédit pour Kipyegon, Ingebrigtsen sacré sur 5 000 m, record de France pour Finot sur 3 000 m steeple, Chahdi 7e du marathon

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, commençons par le marathon avec les 2 courses disputées dans des conditions météo difficiles avec la chaleur humide Jean-Claude...
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Budapest 2023 : Ingebrigtsen battu sur 1 500 m, Kipyegon intouchable, El-Bakkali a encore eu le dernier mot face à Girma sur 3 000 m steeple

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, grosse déception coté Français sur le 800 m notamment pour Benjamin Robert et Gabriel Tual Jean-Claude Vollmer : Benjamin...
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Budapest 2023 : Chronos de folie, chaleur et Sifan Hassan au tapis sur 10 000 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·22 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, les grands favoris sont passés lors des séries du 3 000 m steeple messieurs mais pas de finale pour Djilali Bedrani Jean-Claude Vollmer : Pour Djilali Bedrani c’est à l’image de sa saison, il fait 8’20 en série il...
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L’équipe de France de triathlon de relais mixte au pied du podium lors du Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 août 2023
Comme la veille pour les épreuves de paratriathlon, pas de natation en ce dimanche pour le relais mixte en conclusion...
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Le paratriathlon Français s’illustre au Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 août 2023
À défaut d’un triathlon, c’est un duathlon auquel nous avons eu droit en ce samedi matin de Test Event. La...
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Triathlon : Alex Yee intouchable remporte le Test Event de Paris, Dorian Coninx 3e devant Pierre Le Corre et Léo Bergère

François-Xavier de CHATEAUFORT·18 août 2023
Comme la veille pour la course féminine, le départ de la course messieurs depuis le ponton au niveau du Pont Alexandre III offre de belles images malgré le soleil quelque peu voilé, la température estivale dépasse les 20 degrés de...
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Triathlon : Beth Potter remporte le Test Event de Paris devant Cassandre Beaugrand, 4e place pour Emma Lombardi

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 août 2023
Pour lancer ce Test Event Paris, 65 concurrentes sont finalement au départ en l’absence de Flora Duffy, la championne olympique...
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En route pour les championnats du monde d’athlétisme à Budapest

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, sur le 800 m féminin trois Françaises seront en lice : Rénelle Lamote, Léna Kandissounon et Agnès Raharolahy, une...
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Test Event Paris : 4 jours de compétitions pour le gratin mondial du triathlon et du paratriathlon à un an des Jeux Olympiques

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 août 2023
Nager, rouler, courir aux abords du Pont Alexandre III, voilà le cadre merveilleux qui sera réservé aux meilleur(e)s triathlètes et paratriathlètes du moment en cette fin de semaine et week-end prochain à l’occasion du Test Event Paris. Rendez-vous majeur à...
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Bon pied, bon œil ! Mieux voir où poser les pieds

Dominique Poulain·14 août 2023
Bien manger, c’est aussi prendre soin de ses yeux Champ visuel périphérique et central, vision des contrastes et des couleurs,...
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Sierre Zinal Juniors : le vivier pour le futur de la montagne et du trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·14 août 2023
Le grand intérêt de Sierre Zinal, c’est la constance du parcours. Certes les conditions météo peuvent varier mais les chronos...
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WTCS – Sunderland : Le triathlon Français en grand forme à trois semaines du Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 juillet 2023
Le week-end a commencé en fanfare pour les triathlètes Français avec d’entrée de jeu un beau coup d’éclat lors de l’épreuve individuelle messieurs. Les bienfaits du récent stage des Bleus en altitude à Font Romeu n’ont pas tardé à se...
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Les beaux jours sont là, allumez le… barbecue !

Dominique Poulain·25 juillet 2023
Composés toxiques coupables Comme chaque été, la saison des repas en plein air bat son plein. Quand les beaux jours...
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WTCS – Hambourg : Cassandre Beaugrand championne du monde de super sprint

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 juillet 2023
Cassandre Beaugrand a fait le plein de confiance à Hambourg (Allemagne) qui accueillait ce week-end le circuit mondial mondial WTCS...
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Grand Prix de triathlon : Matthew Hauser et Valentina Riasova l’emportent à Metz, les Sables Vendée et Poissy brillent

François-Xavier de CHATEAUFORT·2 juillet 2023
Honneur aux dames pour lancer la 3ème étape du Grand Prix de triathlon à Metz. Avec une température de l’eau à 22°C et donc une natation sans combinaison, Léa Marchal (Tri Val de Gray) est la plus rapide en 8’40...
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Courtney Dauwalter, nouvel exploit retentissant

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·30 juin 2023
Nous avons maintes fois traité la « problématique » des écarts hommes-femmes en athlétisme et en trail. Pour rappel, voir figure ci-dessous,...
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Questions à nos experts

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    Question de sd18 juin 2025

    Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....

  • Hernie Inguinale et course à pied
    Question de cyril13 juin 2025

    Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...

  • Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
    Question de Tom10 juin 2025

    Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...

  • Aponévrosite fissuraire
    Question de Mercuri8 juin 2025

    Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...

  • Périostites récurrentes que faire !
    Question de Ilona3 juin 2025

    Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...

  • Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
    Question de marie30 mai 2025

    Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...

  • La tendinite quadricipitale : causes et traitements
    Question de ANGEE28 mai 2025

    Bonjour, Suite à une journée où j'étais beaucoup accroupi, mon genou est un peu enflé et je sens comme un...

  • Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
    Question de Nathan20 mai 2025

    Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...

  • Chaleur attention danger !
    Question de Cyril pacing19 mai 2025

    Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...

  • Aponévrosite fissuraire
    Question de Goulpeau14 mai 2025

    Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...

  • Courir avec son chien, mode d’emploi !
    Question de Fabien Bousquin12 mai 2025

    Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien

  • Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
    Question de Allili rachid9 mai 2025

    Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...

  • Douleurs fessière et lombaires
    Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025

    En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...

  • Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
    Question de Gauthier7 mai 2025

    Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...

  • Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
    Question de guillaume6 mai 2025

    Tellement furieux notre Jim' national...

  • Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
    Question de Guillaume Running6 mai 2025

    Un Jimmy supersonique.. Bravo

  • Douleurs récurrentes au mollet, que faire ?
    Question de Manu080319786 mai 2025

    Bonjour Docteur, j'ai eu globalement un an de mieux avec une reprise quasi normale du sport avec de temps à...

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    Question de Teddy2 mai 2025

    Bonjour J'ai eu un claquage au ischio-jambiers en fessant un sprint sur 50m il y a cela 8 ans aujourd'hui...

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    Question de lujes28 avril 2025

    Bonjour, Je souhaite réaliser un trail de 38km pour 800m de dénivelé positif. Est-ce que suivre ce programme est un...

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    Je pense qu il y a des « erreurs » dans ce plan car si on compare aux autres plans, les vitesses...

  • Ouvrir sa cage thoracique en alternant étirements et renforcements musculaires
    Question de MEKERBI27 avril 2025

    Merci pour ces précieux conseils et exercices !

  • Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
    Question de Bory20 avril 2025

    Bonjour, je suis dans le même cas que toi, mais pas d’infection, des fortes envies d’uriner depuis plus d’un an....

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    Question de Jean Claude Vollmer19 avril 2025

    Bonjour Vos questionnement sont très intéressants car ils renvoient à la notion de " profil" de coureur , de registre...

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    Question de Jean-Patrick Charles FERRET19 avril 2025

    j'ai chuté en trottinette électrique , haut de la cuisse endolorie leger hematome , c'est plus douloureux à l'épaule, je...

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    Question de Jade19 avril 2025

    Bonjour, Je pratique régulièrement la course à pieds depuis plusieurs années et ai participé à quelques courses (10kms, 3 semi...

  • Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h en 3 à 5 séances par semaine
    Question de Meunier Emile15 avril 2025

    Bonjour, juste un message de remerciement pour ce plan. Je n'ai pas atteint mon objectif car j'ai sans doute visé...

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    Question de Delacour14 avril 2025

    Question pour M. VOLLMER: Jimmy Gressier a démontré toute l'étendue de son registre de course. Autrefois, marathoniens et semi-marathoniens étaient...

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    Question de Trener Adam Burdanowski14 avril 2025

    L’entraînement en circuit fonctionne comme rien d’autre pour mes clients. Ils repartent toujours fatigués et il y a une diminution...

  • Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
    Question de Cédric Boulanger14 avril 2025

    Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)...

  • Comment adapter son activité sportive avec une fracture de fatigue du pied ?
    Question de Etoz14 avril 2025

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