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    Triathlon – WTCS : Léo Bergère 3e à Alghero, Tom Richard 21e

    Triathlon – WTCS : Cassandre Beaugrand triomphe et prend sa revanche à Alghero, 5e place pour Léonie Périault

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Budapest 2023 : Ingebrigtsen battu sur 1 500 m, Kipyegon intouchable, El-Bakkali a encore eu le dernier mot face à Girma sur 3 000 m steeple

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, grosse déception coté Français sur le 800 m notamment pour Benjamin Robert et Gabriel Tual Jean-Claude Vollmer : Benjamin...
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Budapest 2023 : Chronos de folie, chaleur et Sifan Hassan au tapis sur 10 000 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·22 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, les grands favoris sont passés lors des séries du 3 000 m steeple messieurs mais pas de finale pour...
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L’équipe de France de triathlon de relais mixte au pied du podium lors du Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 août 2023
Comme la veille pour les épreuves de paratriathlon, pas de natation en ce dimanche pour le relais mixte en conclusion du Test Event de Paris. La faute à la qualité de l’eau de la Seine suite à la persistance de...
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Le paratriathlon Français s’illustre au Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 août 2023
À défaut d’un triathlon, c’est un duathlon auquel nous avons eu droit en ce samedi matin de Test Event. La...
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Triathlon : Alex Yee intouchable remporte le Test Event de Paris, Dorian Coninx 3e devant Pierre Le Corre et Léo Bergère

François-Xavier de CHATEAUFORT·18 août 2023
Comme la veille pour la course féminine, le départ de la course messieurs depuis le ponton au niveau du Pont...
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Triathlon : Beth Potter remporte le Test Event de Paris devant Cassandre Beaugrand, 4e place pour Emma Lombardi

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 août 2023
Pour lancer ce Test Event Paris, 65 concurrentes sont finalement au départ en l’absence de Flora Duffy, la championne olympique pas totalement en pleine possession de ses moyens a préféré déclarer forfait. À 8h du matin, départ au niveau du...
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En route pour les championnats du monde d’athlétisme à Budapest

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 août 2023
Lepape-info : Jean-Claude, sur le 800 m féminin trois Françaises seront en lice : Rénelle Lamote, Léna Kandissounon et Agnès Raharolahy, une...
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Test Event Paris : 4 jours de compétitions pour le gratin mondial du triathlon et du paratriathlon à un an des Jeux Olympiques

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 août 2023
Nager, rouler, courir aux abords du Pont Alexandre III, voilà le cadre merveilleux qui sera réservé aux meilleur(e)s triathlètes et...
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Bon pied, bon œil ! Mieux voir où poser les pieds

Dominique Poulain·14 août 2023
Bien manger, c’est aussi prendre soin de ses yeux Champ visuel périphérique et central, vision des contrastes et des couleurs, acuité visuelle… Une bonne santé oculaire est indispensable à une « lecture de terrain » correcte, la préservation de la proprioception et...
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Sierre Zinal Juniors : le vivier pour le futur de la montagne et du trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·14 août 2023
Le grand intérêt de Sierre Zinal, c’est la constance du parcours. Certes les conditions météo peuvent varier mais les chronos...
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WTCS – Sunderland : Le triathlon Français en grand forme à trois semaines du Test Event de Paris

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 juillet 2023
Le week-end a commencé en fanfare pour les triathlètes Français avec d’entrée de jeu un beau coup d’éclat lors de...
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Les beaux jours sont là, allumez le… barbecue !

Dominique Poulain·25 juillet 2023
Composés toxiques coupables Comme chaque été, la saison des repas en plein air bat son plein. Quand les beaux jours arrivent, les sportifs aiment cuisiner à l’extérieur et ressortent le barbecue pour s’adonner aux joies des grillades. Ce n’est pas...
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WTCS – Hambourg : Cassandre Beaugrand championne du monde de super sprint

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 juillet 2023
Cassandre Beaugrand a fait le plein de confiance à Hambourg (Allemagne) qui accueillait ce week-end le circuit mondial mondial WTCS...
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Grand Prix de triathlon : Matthew Hauser et Valentina Riasova l’emportent à Metz, les Sables Vendée et Poissy brillent

François-Xavier de CHATEAUFORT·2 juillet 2023
Honneur aux dames pour lancer la 3ème étape du Grand Prix de triathlon à Metz. Avec une température de l’eau...
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Courtney Dauwalter, nouvel exploit retentissant

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·30 juin 2023
Nous avons maintes fois traité la « problématique » des écarts hommes-femmes en athlétisme et en trail. Pour rappel, voir figure ci-dessous, ils avoisinent les 10%, et cela quelle que soit la discipline concernée. Seule grosse différence, l’écart sur le 24 heures...
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Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 4/4 – Les semelles

Cyril Granier·29 juin 2023
Une fois encore, prendre la décision d’aller vers l’ajout de ce type d’élément est lié non pas à des arguments...
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Les problèmes salés de l’ultra trail

Dominique Poulain·28 juin 2023
Ultra trail : quelles distances ? L’ultra trail fait référence aux parcours d’une distance supérieure à 80 km sur une variété de...
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Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 juin 2023
Un constat très simple, nous avons tous été courir ou pédaler avec des partenaires d’un niveau proche en compétition et pourtant nos allures n’étaient pas les mêmes lorsqu’il s’agissait de faire une sortie de type aérobie ? Celui qui va plus...
3 Comments·temps de lecture: 10 mn·0

Les bâtons : Dois-je les utiliser ou pas ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·27 juin 2023
Nous avions traité ce sujet dans un précédent article en 2015, et nous allons y apporter quelques compléments. https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/entrainement-trail/batons-ou-pas-batons-comment-savoir-si-je-dois-les-prendre/ Traction...
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    Question de Tom10 juin 2025

    Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...

  • Aponévrosite fissuraire
    Question de Mercuri8 juin 2025

    Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...

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    Question de Ilona3 juin 2025

    Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...

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    Question de marie30 mai 2025

    Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...

  • Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
    Question de Nathan20 mai 2025

    Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...

  • Chaleur attention danger !
    Question de Cyril pacing19 mai 2025

    Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...

  • Aponévrosite fissuraire
    Question de Goulpeau14 mai 2025

    Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...

  • Courir avec son chien, mode d’emploi !
    Question de Fabien Bousquin12 mai 2025

    Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien

  • Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
    Question de Allili rachid9 mai 2025

    Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...

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    Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025

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    Question de Gauthier7 mai 2025

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    Question de guillaume6 mai 2025

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    Question de Teddy2 mai 2025

    Bonjour J'ai eu un claquage au ischio-jambiers en fessant un sprint sur 50m il y a cela 8 ans aujourd'hui...

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    L’entraînement en circuit fonctionne comme rien d’autre pour mes clients. Ils repartent toujours fatigués et il y a une diminution...

  • Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
    Question de Cédric Boulanger14 avril 2025

    Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)...

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    Question de Etoz14 avril 2025

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    Question de Alexandra9 avril 2025

    Bonjour Docteur, comme je suis toujours au même point, je voudrais savoir quelles sont les autres diagnostiques possibles. J’en suis...

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    Question de Camille9 avril 2025

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