Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
« J’ai souvent des crampes en plein effort, pourquoi ? »
On accuse généralement le manque d’eau et de magnésium ou l’accumulation d’acide lactique d’être à l’origine de son apparition. Pourtant,...
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
7 idées reçues et donc 7 bonnes raisons de ne pas boire du jus de citron dans de l’eau chaude...
Se couvrir pour maigrir ?
C’est vrai, culturellement on a vu les vidéos de Rocky en pull-over pour préparer ses combats ; on entend même parler de tout un tas de sportifs se couvrant de façon exagérée lors des entraînements préalables à la compétition. C’est donc...
Les bienfaits de la natation
Pour nager, il est nécessaire de produire de l’énergie, tout d’abord pour pouvoir flotter correctement, et ensuite et surtout, pour...
« Je digère mal après chaque repas… Que faire ? »
Aliments à déconseiller en cas de dyspepsie Les traitements actuels contre la dyspepsie fonctionnelle oublient parfois le rôle de l’alimentation....
«Comment, par l’alimentation, je peux aussi soigner ma tendinite !»
Tout tenter contre la tendinite Depuis quelques temps durant l’entraînement, une douleur vient remplacer la gêne ressentie ces derniers jours. Vous l’oubliez dans les heures qui suivent mais lors de la séance suivante, le rappel est un peu plus douloureux....
« Pourquoi j’ai un gros ventre, pourquoi j’ai des ballonnements ? »
Pourquoi je n’ai pas un ventre plat Lorsque l’on a dans son alimentation un excès de glucides autrement dit de...
Café et performance
Atout santé ? Une plongée dans la littérature scientifique « médicale » nous montre que la consommation de café pourrait s’avérer bénéfique pour...
S’étirer avant un effort dynamique
Comment préparer ses muscles à accomplir un travail musculaire dynamique, comme c’est le cas dans le domaine de la course par exemple : muscles extenseurs, fléchisseurs et adducteurs de la jambe ? Mais ce que je vais dire concerne également les muscles...
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
L’élévation de la tension artérielle au repos et à l’exercice est une maladie cardio-vasculaire très fréquente dont la survenue augmente...
« J’ai un cancer du sein, comment je m’alimente pour mon sport ? »
La maladie ne choisit pas son hôte On est toujours étonné d’apprendre qu’une femme sportive, ayant un mode de vie...
« Je suis intolérant au lactose, puis-je consommer des produits laitiers ? »
Une difficulté à digérer le lait pose la question de l’intolérance au lactose et quelle que soit l’origine animale de celui-ci. A ne pas confondre avec l’allergie aux protéines de lait de vache. Explications. Les formes d’intolérance au lactose La...
Les tests d’efforts – Le quotient respiratoire
Les premiers tests d’efforts datent des années 20, et les protocoles n’ont cessé d’évoluer, tout comme la technologie. Aujourd’hui, il...
Santé : Comment lire ses analyses de sang quand on fait du sport…
Hématies, hémoglobine, plaquettes et anémie Votre sang peut révéler une anémie soit par carence en fer (ferritine et transferrine hors...
« Contre les polluants, un antidote : le trio Curcuma, poivre noir et Gingembre ! »
Les média ont beaucoup parlé récemment des polluants retrouvés dans l’air, l’eau et les aliments : métaux lourds, pesticides et autres… Pour limiter leurs effets sur la santé, on peut adopter de puissants protecteurs alimentaires. Décryptages. Epices comme antidotes Ce sont...
Jus de betterave : le nouveau pétrole rouge ?
La première équipe de recherche à travailler sur la question dans le cadre de tests de performance fut celle du...
Cyclisme : pathologies liées à une mauvaise position sur le vélo
Toutes les activités physiques et/ou sportives sont recommandées car source de bonne santé physique et de bien-être psychologique. Plusieurs conditions...
Diététique pour Tous : Thé et café peuvent-ils remplacer l’eau ?
J’aime pas l’eau ! Je bois du café ou du thé tout au long de la journée… S’hydrater n’est pas un geste anodin car sans eau, il n’y aurait pas de vie possible. Alors quand on n’aime pas « la flotte », cela...
Douleurs de jambes pendant et après l’exercice : et s’il s’agissait d’un syndrome de loge ?
Les sportifs sont souvent atteints de pathologies musculaires, tendineuses, articulaires, osseuses, voire neurologiques. Ces blessures déclenchées par la pratique sportive...